Khi Não Bộ Gặp Khó Khăn Trong Việc Lắng Nghe Trái Tim

Nhận Thức Nhịp Tim Không Chính Xác Trong Trầm Cảm, Lo Âu, Và Nghiện Ngập

 

Điểm chính:

Interoception( nội cảm) đề cập đến nhận thức về các trạng thái bên trong cơ thể, chẳng hạn như cảm nhận nhịp tim hoặc cảm giác đói.

Khó khăn với interoception có thể gây ra vấn đề trong việc điều chỉnh các trạng thái bên trong cơ thể.

Một nghiên cứu mới cho thấy khả năng cảm nhận nhịp tim ít chính xác hơn ở những người có nhiều rối loạn khác nhau.

Hãy nhắm mắt lại trong 60 giây và tập trung vào nhịp tim của bạn. Bây giờ hãy chọn một nút trên bàn phím và bấm nút đó mỗi khi bạn nghĩ rằng mình cảm nhận được một nhịp. Bạn có thể phát hiện rõ ràng từng nhịp tim không? Hay bạn cảm thấy như mình đang đoán mò nhiều lúc? Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về mức độ tự tin của bạn trong việc cảm nhận này.

Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu người tham gia thực hiện nhiệm vụ tương tự, họ phát hiện rằng một số người có thể cảm nhận chính xác nhịp tim của họ, trong khi một số người khác thỉnh thoảng không cảm nhận được một vài nhịp hoặc nghĩ rằng họ cảm nhận được những nhịp không xảy ra. Tương tự như vậy, có những vùng não bộ chính tham gia vào việc nhận thức nhịp tim có thể cho thấy hoạt động khác nhau ở từng cá nhân. Những kết quả này gợi ý rằng não bộ có thể lắng nghe trái tim tốt hơn ở một số người so với những người khác. Dựa trên điều này, phòng thí nghiệm của chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu mới để kiểm tra xem liệu những khác biệt này cũng có thể góp phần vào các rối loạn tâm lý hay không.

Interoception--Nội cảm

Khả năng cảm nhận nhịp tim của bạn là một ví dụ về interoception. Điều này đề cập đến nhận thức về các trạng thái bên trong của cơ thể bạn. Một số ví dụ khác về interoception bao gồm cảm giác ở dạ dày và ruột, hoặc cảm giác thay đổi trong việc thở khó, và nhiều cảm giác khác.

Các nhà nghiên cứu đang dần tin rằng interoception có thể đóng vai trò quan trọng trong trải nghiệm cảm xúc. Ví dụ, hãy nhớ lại lần cuối cùng bạn cảm thấy sợ hãi, tức giận hoặc phấn khích. Bạn có cảm thấy nhịp tim đập nhanh? Hơi thở dồn dập? Cảm giác nóng lạnh ở da? Cảm giác khó chịu trong dạ dày? Cơ bắp căng thẳng hay run rẩy? Những cảm giác cơ thể như vậy thường là một phần quan trọng của trải nghiệm cảm xúc. Thực tế, rất khó để tưởng tượng cảm nhận đầy đủ một cảm xúc mà không có chúng.

Interoception cũng có thể quan trọng trong việc điều chỉnh các phản ứng cảm xúc trong cơ thể. Đơn giản mà nói, não bộ cần có thông tin chính xác về cơ thể để có thể kiểm soát nó một cách hiệu quả. Hãy tưởng tượng việc cố gắng kiểm soát cánh tay của bạn nếu bạn không biết nó đang ở đâu. Điều này chắc chắn sẽ rất khó khăn. Tương tự như vậy, có thể khó khăn để não bộ kiểm soát hiệu quả các trạng thái bên trong của cơ thể (ví dụ, để giảm nhịp tim của bạn, hoặc kiểm soát mức độ hormone căng thẳng) nếu nó không nhận biết chính xác cơ thể. Interoception kém có thể giúp giải thích lý do tại sao việc điều chỉnh trạng thái cơ thể thường bị ảnh hưởng trong các rối loạn cảm xúc.

Nghiên Cứu Mới Về Nhận Thức Nhịp Tim

Trong một nghiên cứu mới tại phòng thí nghiệm của chúng tôi, do sinh viên tốt nghiệp Claire Lavalley dẫn đầu, một nhiệm vụ nhận thức nhịp tim đã được thực hiện bởi những người khỏe mạnh và những người mắc trầm cảm, lo âu, rối loạn sử dụng chất kích thích, và/hoặc rối loạn ăn uống. Cũng giống như bạn đã làm khi đọc đầu bài viết này, người tham gia được yêu cầu chú ý đến nhịp tim của họ và nhấn một nút mỗi khi họ cảm nhận được nó. Họ đã thực hiện điều này ba lần với các hướng dẫn khác nhau: một lần họ được phép đoán ("đoán mò"), một lần họ chỉ được phép nhấn nút khi họ chắc chắn rằng mình đã cảm nhận được nhịp ("không đoán mò"), và một lần họ được yêu cầu nín thở để làm cho nhịp tim của họ cảm thấy mạnh mẽ hơn ("nín thở").

Chúng tôi phát hiện rằng độ chính xác trong việc nhận thức nhịp tim là tương tự (và khá thấp) trên tất cả các nhóm trong các điều kiện đoán mò và không đoán mò. Ở những người khỏe mạnh, độ chính xác được cải thiện trong quá trình nín thở khi nhịp tim trở nên mạnh mẽ hơn. Ngược lại, không có nhóm bệnh nhân nào cho thấy sự cải thiện về độ chính xác trong quá trình nín thở. Thú vị thay, nhịp tim tự nó thay đổi tương tự trong phản ứng với việc nín thở ở tất cả các nhóm, và tất cả các nhóm đều báo cáo sự gia tăng về mức độ mạnh mẽ của nhịp tim mà họ cảm nhận.

Vậy điều này có ý nghĩa gì? Nó dường như cho thấy rằng, ở những người khỏe mạnh, não bộ có thể nhận biết thành công khi tín hiệu nhịp tim trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, ở tất cả các nhóm bệnh nhân, mặc dù tín hiệu nhịp tim đã trở nên mạnh mẽ hơn, não bộ không nhận ra sự thay đổi này hoặc không nhận thức nó khác biệt. Điều này có thể phản ánh một loại sự không linh hoạt trong nhận thức ở bệnh nhân, trong đó tín hiệu nhịp tim luôn được cảm nhận theo cùng một cách, ngay cả khi nó trở nên mạnh mẽ hơn. Một cách khác để suy nghĩ về điều này là, mặc dù các tín hiệu cơ thể đã trở thành những chỉ số đáng tin cậy hơn về nhịp tim trong quá trình nín thở, não bộ vẫn không "tin tưởng" những tín hiệu này ở các nhóm bệnh nhân.

Bước Tiếp Theo

Việc biết rằng vấn đề này tồn tại là một bước đầu tiên quan trọng. Câu hỏi nghiên cứu tiếp theo là liệu chúng ta có thể huấn luyện mọi người để họ giỏi hơn trong việc phát hiện các tín hiệu cơ thể của mình hay không. Một khi chúng ta làm điều đó, chúng ta cũng có thể kiểm tra liệu loại huấn luyện này có cải thiện các triệu chứng lâm sàng khác và giúp bệnh nhân cảm thấy tốt hơn hay không. Đây là một lĩnh vực nghiên cứu mới và đang diễn ra, và chúng tôi hy vọng nó có thể dẫn đến các phương pháp điều trị tâm lý hiệu quả hơn trong tương lai.

Được biên tập bởi Jessica Schrader đăng trên tờ spychology today

Tác giả Tiến sĩ Ryan Smith

Tiến sĩ Ryan Smith là một nhà tâm lý học thực nghiệm và nhà khoa học thần kinh tập trung vào việc tìm hiểu cách não xử lý thông tin. Ông có bằng Thạc sĩ về Khoa học thần kinh và Triết học và bằng Tiến sĩ về Tâm lý học. Trong suốt sự nghiệp của mình cho đến nay, ông đã xuất bản hơn 100 bài báo trên tạp chí được bình duyệt ngang hàng và các chương sách bao gồm nhiều chủ đề, bao gồm nội quan, cảm xúc, ý thức, trí nhớ và ra quyết định. Hiện ông là Phó giáo sư nghiên cứu tại Viện nghiên cứu não bộ Laureate, nơi phòng thí nghiệm của ông nghiên cứu cách xử lý thông tin trong não có thể bị ảnh hưởng trong chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Bằng cách khám phá ra sự khác biệt trong cơ chế nhận thức và ra quyết định, phòng thí nghiệm của ông hy vọng sẽ khám phá ra các mục tiêu điều trị mới để cải thiện sức khỏe tâm thần.