Sự Khác Biệt Giữa Chứng Mất Ngủ và Ngưng Thở Khi Ngủ

 

Mặc dù cả chứng mất ngủ và ngưng thở khi ngủ đều có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon, nhưng có một số điểm khác biệt chính giúp dễ dàng phân biệt và chẩn đoán hai tình trạng này.

Câu trả lời ngắn gọn là gì?

Mất ngủ và ngưng thở khi ngủ là các rối loạn giấc ngủ phổ biến ở người lớn.

Mất ngủ: Đặc trưng bởi khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ. Nguyên nhân có thể từ môi trường như giường không thoải mái hoặc tiếng ồn, hoặc từ các vấn đề sức khỏe như lo âu và trầm cảm.
Ngưng thở khi ngủ: Xảy ra khi đường hô hấp trên bị tắc nghẽn trong khi ngủ. Điều này có thể khiến hơi thở trở nên nông hoặc ngưng hoàn toàn. Ngưng thở trung tâm xảy ra khi cơ thể không nhận được tín hiệu để thở trong khi ngủ.
Nếu không được điều trị, cả hai tình trạng này đều có thể làm tăng nguy cơ gây ra các biến chứng sức khỏe khác.

Triệu chứng của từng tình trạng là gì?

Mất ngủ là gì?

Khó ngủ hoặc thường xuyên thức dậy giữa đêm.
Khó ngủ lại sau khi đã thức giấc.
Mất ngủ ngắn hạn (cấp tính): Kéo dài dưới 3 tháng.
Mất ngủ dài hạn (mãn tính): Kéo dài hơn 3 tháng.

Ngưng thở khi ngủ là gì?

Hơi thở không đều trong khi ngủ, dẫn đến cơ thể tự đánh thức để thở.
Ngáy kèm theo hiện tượng giật mình thở gấp là dấu hiệu của ngưng thở khi ngủ.
Hơi thở không đều làm cơ thể tỉnh giấc suốt đêm, gây mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Triệu chứng chồng lấp là do cả hai tình trạng này đều có thể gây ra:

Đau đầu buổi sáng
Buồn ngủ ban ngày
Khó tập trung hoặc hoàn thành nhiệm vụ
Hay quên
Cáu gắt và thay đổi tâm trạng
Nguyên nhân và mối quan hệ giữa hai tình trạng
Mất ngủ không gây ngưng thở khi ngủ, nhưng ngưng thở khi ngủ có thể gây mất ngủ.


Nguyên nhân ngắn hạn mất ngủ: Căng thẳng, lịch làm việc thay đổi, uống caffeine hoặc rượu muộn, hoặc ngủ ở nơi lạ.
Nguyên nhân mất ngủ mãn tính: Do các bệnh lý như đau lưng, trào ngược dạ dày-thực quản (GERD), lo âu, trầm cảm, hoặc bệnh tim mạch.

Tình trạng ngưng thở tắc nghẽn: Liên quan đến béo phì, hen suyễn, hoặc suy tim.
Ngưng thở trung tâm: Liên quan đến opioid, đột quỵ, hoặc các bệnh thần kinh.
Chẩn đoán từng tình trạng như thế nào?


Tình trạng mất ngủ bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghi chép thói quen ngủ trong 1–2 tuần để xác định các yếu tố gây mất ngủ.

Ngưng thở khi ngủ bác sĩ có thể đề nghị thực hiện nghiên cứu giấc ngủ tại phòng thí nghiệm để đo hoạt động tim, phổi, não, và mô hình thở khi ngủ.

Sau đây là các lựa chọn điều trị cho từng tình trạng

Mất ngủ

Cải thiện thói quen ngủ, tránh caffeine và thiết bị điện tử trước giờ ngủ.
Điều trị tâm lý hành vi nhận thức (CBT): Phương pháp hiệu quả nhất để điều trị mất ngủ mãn tính.

Ngưng thở khi ngủ

Máy CPAP: Đẩy không khí liên tục qua mũi và miệng để duy trì đường thở mở. Nếu không hiệu quả, có thể cần phẫu thuật.

Cả hai tình trạng đều có thể được kiểm soát thành công. Nếu nghi ngờ mắc chứng mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để nhận chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Tác giả —Catasha Gord

Bài viết này được đăng trên trang mạng Healthlife. Được đánh giá về mặt y khoa bởi Nick Villalobos, MD.

Bài viết này rất đáng để nghiên cứu cho những bạn trên 60 tuổi hay mắc phải tình trạng nêu trên. Chúng ta để ý để chữa trị kịp thời.