Tiến sĩ y học Gladys McGarey 102 tuổi có niềm đam mê với vấn đề mà bà gọi là "y học sống". Bà khuyến khích các bệnh nhân của mình “xem bệnh tật và đau đớn như thầy” để hiểu những bệnh tật đang thể hiện trên cơ thể họ và tìm ra cách tốt nhất để chữa lành.
Trong một cuộc phỏng vấn với đài CNBC bà đã nói rằng : “Kinh nghiệm hàng chục năm trong lĩnh vực y học toàn diện đã dạy tôi rất nhiều về cách sống lâu, hạnh phúc và có mục đích.
Sau đây là một số thực hành mà McGarey kết hợp trong thói quen hàng ngày của mình là:
Ngủ đủ 9 tiếng một đêm
Dành thời gian cho những người thân yêu và xây dựng cộng đồng
Tiếp tục sống với mục đích của mình cho dù đã ngoài 100 tuổi
Đi bộ 3.800 bước mỗi ngày
Tránh hút thuốc hoặc uống rượu
Ngoài những nguyên tắc bà thực hành hàng ngày, McGarey còn có một vài nguyên tắc đơn giản hơn góp phần giúp bà trường thọ và hạnh phúc. Bà ta cho rằng "Bạn [phải] cảm nhận và biết rằng cuộc sống là để sống. Bạn phải sống với nó" và bạn phải hiểu và hết lòng tuân thủ theo.
1- Cuộc sống của chính nó
Khi bạn chú ý đến cuộc sống hay có thể dễ hiểu hơn đó là cuộc đời của mỗi con người trên hành tinh này giống như một hạt giống. Nó có một lớp vỏ bao quanh. Nó chứa đựng tất cả năng lượng của vũ trụ bên trong nó. Nhưng cuộc sống không thể thay đổi tốt hơn nếu không được chúng ta kích hoạt trước, và tưới tẩm hạt giống này
2-Tình yêu
Tình yêu là yếu tố kích hoạt. Nó phá vỡ lớp vỏ của hạt giống trong ta. Đó là toàn bộ khía cạnh của cuộc sống khi chúng ta bước vào đó và có hơi thở đầu tiên. Tình yêu đôi lứa nói riêng và con người nói chúng đã nuôi dưỡng những khía cạnh còn lại của những gì làm cho cuộc sống có ý nghĩa.
3-Tiếng cười
Tiếng cười mà trong đó không chứa đựng cảm xúc của yêu thương là thật độc ác và không có ý nghĩa gì cả bởi vì tiếng cười giả tạo rất ác ý [và] lạnh lùng. Hảy tập đem lại những tiếng cười có chứa tình yêu thì sẽ là niềm vui và hạnh phúc cho bạn và cho người chung quanh.
4-Làm việc
Làm những công việc mà trong đó bạn không yêu thích thì rất là cực nhọc. Mỗi ngày nếu bạn phải nói "Tôi phải đi làm' hoặc 'Họ có quá nhiều tã'"(bà là bác sĩ). "Làm việc với sự yêu thích là hạnh phúc. Đó là lý do tại sao một ca sĩ hát, tại sao một họa sĩ vẽ tranh, tại sao tôi trở thành bác sĩ. Đó là thứ khiến bạn phấn chấn". Đó là điều khiến bạn thực sự biết cái gì là cốt lõi của bạn. Hãy chú ý đến những gì thúc đẩy bạn.
5-Lắng nghe
Lắng nghe là một nguyên tắc sống nhưng mà không có tình yêu khi bạn nghe ai đó tâm sự là âm thanh trống rỗng. Khi bạn có thể tìm được những người hiểu bạn và mục đích của bạn là gì, cuộc sống sẽ trở nên trọn vẹn hơn và bạn có thể tiếp tục làm điều tương tự cho những người khác. Nhưng cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng. Khi bạn đối mặt với những thời điểm khó khăn: "Đừng để bị mắc kẹt. Hoặc nếu bạn [bị mắc kẹt], giả sử như cảm thấy bất lực với quá nhiều áp lực của cuộc sống. Bạn hãy bắt đầu tìm kiếm ánh sáng cho mình vì ánh sáng luôn ở đó, chỉ vì bạn không chịu khó tìm.
Thiên Lan phỏng dịch
Tiến sĩ McGarey là tác giả của cuốn sách "The Well-Liveed Life: A 102-Year-Year-Old Doctor's Six Secrets to Health and Happiness at Every Age."
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét