Ngồi Yên Để Thanh Lọc Tâm

Thiền là một phương pháp ngồi yên, thường gặp phải sự chống đối do nhiều người cho rằng thiền chỉ dành cho người theo đạo Phật. Tuy nhiên, thiền không thuộc về tôn giáo nào cả. Đây là một phương pháp tự chữa lành bệnh từ thời xưa, khi y học chưa phát triển. Qua bài viết này, tôi muốn nhấn mạnh lợi ích của việc ngồi yên tỉnh để đạt đến sức khỏe tối ưu.

Để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn, mỗi ngày bạn nên dành ít nhất ba lần, mỗi lần một giờ, để ngồi yên bình. Đây là cơ hội để bạn dừng lại, kết nối với bản thân, đưa tâm trí về với cơ thể trong hiện tại, cho phép các cơ quan bên trong nghỉ ngơi và tự phục hồi. Quá trình này giúp đánh thức "bác sĩ tài ba" bên trong chính cơ thể bạn.

Khi bạn ngồi yên, quá trình thanh lọc bắt đầu. Đây không chỉ là việc đào thải độc tố từ máu và tế bào, mà còn giống như một cuộc phẫu thuật không dao kéo. Ngồi yên giúp lắng dịu thân tâm, cho phép bạn nhìn rõ mọi sự và quan sát quá trình loại bỏ các tạp chất và bất tịnh từ bên trong. Điều này tương tự như câu nói của Đức Phật: "Chiến thắng chính mình là chiến thắng vĩ đại và có ý nghĩa nhất". Bạn cần chuẩn bị tinh thần để vượt qua cuộc chiến này.

Ngay cả khi bạn có những vết thương bên ngoài hoặc trong tâm, quá trình này rất cần thiết và có thể gây đau đớn. Bạn cần có niềm tin và ý chí mạnh mẽ để vượt qua.

Đạo Phật chú trọng vào tâm thức của bạn.Tâm làm chủ mọi hành động.  Mọi sự vật và hiện tượng xảy đến đều tuyệt vời và hoàn hảo nếu tâm đã được thanh lọc sâu. Nếu không, đó là do tâm chưa được làm sạch và thanh lọc. Vì thế trong Đạo Phật, việc tu tập tâm thức là một hành trình quan trọng hướng tới sự giải thoát và an lạc. Tâm thức không chỉ là trung tâm của mọi hành động mà còn là nguồn gốc của niềm vui và khổ đau. Khi tâm hỗn loạn, nó tạo ra sự bất an và đau khổ, nhưng khi được thanh lọc và giữ trong sạch, nó mang lại sức khỏe và hạnh phúc. Phật giáo nhấn mạnh việc ngồi yên không chỉ là một phương pháp thiền định mà còn là một cách để thanh lọc tâm thức, giúp thân thể trở nên nhẹ nhàng và linh hoạt hơn. Qua việc luyện tập, tâm thức trở nên trong sáng và thanh tịnh, mở ra cánh cửa dẫn tới sự tỉnh thức và hiểu biết sâu sắc về bản thân và thế giới xung quanh. còn giúp thanh lọc tâm ý. Để thanh lọc tâm ý sâu, bạn cần biết cách Ngồi Yên, và để Ngồi Yên, thân phải nhẹ, do đó cần thanh lọc cả thân.