Tạo dựng bản thân để thành công

Tất cả chúng ta đều muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công. Nhưng thành công có ý nghĩa khác nhau đối với mỗi chúng ta, tùy thuộc vào độ tuổi, nơi chúng ta sống, mục tiêu và kinh nghiệm sống của chúng ta. Ngoài ra, định nghĩa về thành công của chúng ta cũng có thể thay đổi theo thời gian – những gì chúng ta coi là thành công khi bắt đầu cuộc sống hoặc sự nghiệp thường sẽ khác đi rất nhiều khi chúng ta tiến xa hơn khi trải nghiệm trong hành trình 

Bất kể hành trình cuộc sống của bản thân mỗi người sẽ không giống nhau nhưng chúng ta cũng phải cần có những thói quen để tạo dựng bản thân đi đến thành công trong sự nghiệp hay hạnh phúc gia đình. Có thế tóm gọn bằng những nguyên tắc cơ bản sẽ hổ trợ khả năng đạt được mục tiêu của bạn như sau :

1. Trải qua một ngày của bạn một cách có mục đích.

Điều quan trọng là dành thời gian cho bản thân và sống có mục đích mỗi ngày. Bất kể chúng ta lấp đầy ngày của mình như thế nào, thì việc tìm ra lý do phù hợp sẽ đáp ứng nhu cầu của chúng ta đối với thực phẩm chính - tức là mọi thứ không có trên đĩa ăn tối của chúng ta. Thức ăn chính là thứ nuôi sống tâm hồn và trí óc của chúng ta, đồng thời thúc đẩy các mối quan hệ của chúng ta, đồng thời là cách chúng ta đối xử với bản thân và những người khác.

2. Đầu tư vào một bữa sáng ngon.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày – thứ chúng ta ăn đầu tiên vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động thể chất và tinh thần của chúng ta trong nhiều giờ tới. Có thể khó tìm được bữa sáng lành mạnh, dễ dàng vì rất nhiều đồ ăn sáng nhanh chứa nhiều đường và các nguyên liệu đã qua chế biến khác.

Trong khi ngủ, các chất hóa học trong cơ thể chúng ta hoạt động để tiêu hóa thức ăn từ đêm hôm trước. Đến sáng, chúng ta đã sẵn sàng để “ăn chay” sau một thời gian nhịn ăn. Lượng đường chúng ta cần để cung cấp năng lượng cho cơ thể thường thấp khi chúng ta mới thức dậy và bữa sáng sẽ giúp bổ sung lượng đường đó. Khi bạn vội vàng bỏ bữa sáng, bạn đã không chuẩn bị sẵn sàng để có một ngày thành công.

3. Tập trung vào ba nhiệm vụ quan trọng trong ngày – và thực hiện chúng trước.

Giống như bắt đầu với một bữa sáng lành mạnh, hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng hoặc khó khăn trước có thể đảm bảo mọi việc suôn sẻ cho phần còn lại của ngày. Chúng ta thường có nhiều động lực nhất vào buổi sáng và ít có khả năng bị phân tâm bởi các email gửi đến, câu hỏi của đồng nghiệp cũng như các dự án và nhiệm vụ mới. Khi đặt những nhiệm vụ quan trọng nhất của mình cần hoàn thành trước tiên, chúng ta đảm bảo rằng mình sẽ có thời gian và sức lực để gạch bỏ chúng khỏi danh sách việc cần làm.

4. Tập trung vào hành trình chứ không phải đích đến.

Trong khi làm việc hướng tới một mục tiêu - đặc biệt là mục tiêu dài hạn hoặc yêu cầu nhiều bước để hoàn thành - có thể khó tổ chức bản thân khi chỉ nghĩ về kết quả cuối cùng thay vì mọi thứ cần thiết để đạt được mục tiêu đó. Nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Sau Đại học Stanford cho thấy những người tập trung vào các mục tiêu phụ, hoặc các cột mốc nhỏ hơn, tập trung hơn, có nhiều khả năng hoàn thành nhiệm vụ của họ hơn những người coi nhiệm vụ là một dự án lớn.

sống một cuộc sống mà bạn yêu thích với tư cách là một hướng dẫn huấn luyện viên sức khỏe chọn tham gia biểu ngữ

Tập trung vào các cột mốc trong cuộc hành trình có thể giúp chúng ta nhớ lại lý do tại sao chúng ta bắt đầu ngay từ đầu. Ví dụ: nếu bạn đang muốn giảm 20 pound, bạn có thể dễ nản lòng và cảm thấy choáng ngợp trước thử thách. Nhưng nếu bạn chia nhiệm vụ thành các mục tiêu nhỏ hơn (ví dụ: giảm một pound mỗi tuần), bạn sẽ cảm thấy dễ đạt được hơn nhiều và có thể mang lại kết quả lớn hơn trong thời gian dài.

5. Chú tâm vào các ranh giới lành mạnh.

Để đạt được bất kỳ loại thành công nào, điều quan trọng là phải thiết lập và thực thi các ranh giới cho phép chúng ta đi đúng hướng. Những người, hành vi và thói quen khiến chúng ta mất tập trung khỏi mục tiêu của mình sẽ luôn ở đó; c cách chúng ta quản lý những phiền nhiễu đó sẽ quyết định thành công của bạn. Các ranh giới có thể là cả về thể chất và cảm xúc và rất cần thiết để giữ cho chúng ta có tinh thần tốt cũng như tập trung và cam kết đạt được các mục tiêu.

Việc thực thi các ranh giới có thể khó khăn nhưng sẽ rất bổ ích – chúng ta đặt ra các ranh giới này là có lý do. Biết giới hạn của chúng ta, đánh giá ý kiến ​​của chúng ta, hiểu nhu cầu của chúng ta và có thể truyền đạt chúng, và nói không cho những việc không quan trọng là tất cả các ví dụ về việc thiết lập các ranh giới lành mạnh.

6. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.

Hầu như không thể sống một cuộc sống thành công mà không yêu cầu sự giúp đỡ. Những người xung quanh chúng ta (có thể là bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp) quan tâm đến chúng ta và chỉ muốn chúng ta tìm thấy thành công. Những người này là những nguồn tài nguyên vô giá – họ đã sống cuộc sống độc đáo và có những trải nghiệm độc đáo – và họ có thể làm sáng tỏ những vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Các chuyên gia cũng có thể giúp đỡ: Bất kể vấn đề gì, luôn có người có thể hướng dẫn bạn vượt qua. Khi nói đến sức khỏe và tinh thần, Huấn luyện viên Sức khỏe và huấn luyện viên cuộc sống đóng vai trò là người hướng dẫn hỗ trợ giúp khách hàng đặt mục tiêu sức khỏe, chẳng hạn như giảm cân, cải thiện năng lượng, kiểm soát căng thẳng tốt hơn, v.v. Họ có thể giúp tìm một công việc mới, đóng vai trò là người hướng dẫn tinh thần, đưa ra lời khuyên về mối quan hệ và là người lắng nghe những câu hỏi chung về cuộc sống.

kết luận:

Cách mỗi chúng ta định nghĩa thành công phụ thuộc vào kinh nghiệm trong quá khứ và giá trị cá nhân của chúng ta. Một số người muốn đi du lịch khắp thế giới, trong khi những người khác mơ ước xây dựng cuộc sống bình an ở nhà. Thành công không nhất thiết phải là kiếm thật nhiều tiền hay giành giải thưởng mà là thỏa mãn cá nhân và sống một cuộc sống mà bạn có thể tự hào. Phấn đấu trở thành một người thành công có thể đóng vai trò là động lực mạnh mẽ và giúp chúng ta phát triển với tư cách là con người, đối tác hay là bạn bè

Tác giả Katy Weniger,

Katy có bằng cử nhân tiếng Anh chuyên ngành viết sáng tạo và quảng cáo của Đại học Rider. Sau khi làm việc trong lĩnh vực tài chính, cô đã chuyển sang một ngành tập trung vào việc giúp đỡ người khác trở thành phiên bản tốt nhất của họ . Cô thường xuyên viết bài cho blog của IIN, chương trình phát triển Wealth and Healthness

Thiên Lan biên dịch