Quả thật một cơ thể bệnh tật sẽ thấy tương lai phía trước chỉ toàn một màu đen, một cơ thể cường tráng sẽ xóa tan hiện thực đen tối . Dinh dưỡng để sống khỏe là vấn đề của nhân loại hôm nay. Khi bạn còn trẻ có thể bạn quá bận rộn để chăm sóc cơ thể, vì thế khi đi qua một nửa đoạn đường của cuộc đời thì cơ thể của bạn bắt đầu gặp nhiều trở ngại. Bài viết này là kim chỉ nam cho các bạn muốn sống khỏe thì hảy thực tập chăm sóc cơ thể của mình mỗi ngày và một tinh thần lạc quan có thể biến những thách thức thành cơ hội, giúp chúng ta duy trì một tâm trạng tích cực và một cơ thể khỏe mạnh.
1- Việc giữ gìn sự điềm tĩnh và hạn chế phản ứng giận dữ không chỉ tốt cho tâm hồn mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể.
2- Thực hành thiền định và yoga có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và cải thiện sức khỏe tinh thần.
3- Một chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, là chìa khóa để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.
4- Việc hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như caffeine và nicotine có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
5- Tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống hàng ngày, như việc tham gia vào sở thích hoặc hoạt động giải trí, có thể giúp tăng cường tinh thần và giảm bớt căng thẳng.
6- Việc nuôi dưỡng tâm hồn thông qua việc làm từ thiện và giúp đỡ người khác không chỉ mang lại niềm vui mà còn có thể kéo dài tuổi thọ.
7- Sự chăm sóc bản thân, bao gồm việc chú ý đến nhu cầu cảm xúc và tinh thần của mình, là một phần quan trọng của quá trình dưỡng sinh.
8- Việc duy trì một thái độ tích cực và mở lòng với những trải nghiệm mới có thể giúp chúng ta cảm thấy trẻ trung và sống động hơn.
9- Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân là cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt và giảm thiểu stress.
10- Việc thực hành sự biết ơn hàng ngày có thể giúp chúng ta nhận ra và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần.
11- Một là ít nói để dưỡng khí, hai là hạn chế sắc dục để dưỡng sinh, ba là ít dùng gia vị để dưỡng khí huyết, bốn là nuốt nước miếng để dưỡng phế khí, năm là không giận dữ để dưỡng can khí, sáu là ăn uống điều độ để dưỡng vị khí, bảy là ít suy nghĩ để dưỡng tâm khí.
12-Không uống trà khi đói, bữa tối không ăn nhiều, không ăn quá nhanh, tức giận không nên ăn, sau ăn không nên tức giận, mỗi sáng dùng lược chải tóc nhiều lần có thể khử phong thấp.
13- Đi bộ với bước chân nhanh nhẹn thúc đẩy huyết dịch tuần hoàn, tiêu hóa năng lượng, tinh thần đỡ căng thẳng, tăng cường hệ cơ bắp và làm giảm chứng hồi hộp, ngăn cản thoái hóa chức năng phổi.
Ngoài những lời khuyên trên chúng ta cũng nên theo “Đạo Dưỡng Sinh” đó là :
Không ghen ghét đố kỵ
Thuận theo lẽ tự nhiên
Tránh cho tâm phiền , ý loạn.
Tiêu trừ được cái “tôi” trong mỗi chúng ta, mắt sẽ sáng, ngực sẽ căng, tim đập theo lẽ tự nhiên, sẽ sống lâu khỏe mạnh.
Theo y học cổ truyền, mỗi người là một vũ trụ thu nhỏ, bởi vậy mỗi cá thể đều có những đặc điểm khác nhau về cấu trúc cơ thể, tuổi tác, giới tính, điều kiện sống và làm việc, tình trạng bệnh tật… hơn nữa lại được đặt trong một không gian và thời gian cũng không giống nhau. Cho nên, phương pháp dưỡng sinh cũng phải tuân thủ nguyên tắc phải tùy người, tùy thời, tùy nơi mà vận dụng cho phù hợp mới mong đạt được hiệu quả mỹ mãn.Theo quan điểm "Thiên Nhân hợp nhất" của triết học phương Đông, con người và vũ trụ là một thể thống nhất. Con người là một tiểu vũ trụ tồn tại và khoẻ mạnh trong điều kiện tương thích với hoàn cảnh chung quanh. Bệnh tật xảy ra chỉ là dấu hiệu cho thấy đã có một sự lệch lạc trong cách sống, sinh hoạt và ăn uống không phù hợp với tự nhiên.Vậy bí quyết sống lâu là không giận dữ, tâm hồn rộng mở, vui với công việc, việc thiện giúp người, xử sự có tình, nhẹ nhàng thoải mái, dí dỏm hài hước. . Hãy tìm niềm vui và nụ cười trong mỗi phút giây của cuộc sống, bắt đầu từ sở thích, thói quen của bạn. Tìm cách để bình ổn tâm hồn, tránh xa stress sẽ là liều thuốc quý giá nhất giúp bạn trẻ lâu và luôn xinh đẹp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét