Chấp nhận chính mình

Nhà tâm lý Powell đã đưa ra 10 tiêu chuẩn giúp chúng ta rèn luyện và nhận ra thế nào là sống trong sự chấp nhận bản thân:

1-Luôn hài lòng với chính mình, dễ dàng hòa đồng với người khác. Khi gặp sự chỉ -trích hay thiếu yêu thương, vẫn giữ được bình thản, không nóng giận hay buồn phiền.

2-Tự tin khi ở giữa đám đông, cởi mở trong giao tiếp, dễ dàng tiếp nhận ý kiến người khác, và không thấy cô đơn ngay cả khi ở một mình.

3-Biết đón nhận tình cảm và lời khen ngợi với lòng biết ơn, nội tâm hóa những điều tích cực thay vì nghi ngờ động cơ của người khác.

4-Có khả năng làm phong phú đời sống nội tâm, yêu thương và cảm phục người khác một cách ngay thẳng. Không bị dày vò bởi sự hiểu lầm hay bởi việc cho đi mà không được đáp trả. Tự do làm điều mình tin là đúng.

5-Sống trọn vẹn trong hiện tại, không vướng bận quá khứ hay lo lắng cho tương lai.

6-Dễ dàng cười với chính mình, không quá coi trọng bản thân. Biết thừa nhận và chấp nhận những giới hạn, yếu kém, từ đó có được an bình nội tâm.

7-Nhận biết và đáp ứng nhu cầu của bản thân cả về thể chất, cảm xúc, trí tuệ, xã hội lẫn tâm linh. Biết yêu thương bản thân để rồi có thể yêu thương người khác một cách tự nhiên và quân bình.

8-Sống kiên quyết theo định hướng từ nội tâm, không phụ thuộc vào ý kiến hay sức ép của đám đông. Dám hành động theo điều mình cho là đúng, ngay cả khi phải ngược dòng.

9-Hòa hợp với thực tại, đối diện với chính mình và với người khác như họ đang là. Không lãng phí thời gian hối tiếc những điều không có thật, mà biết tận hưởng và dấn thân vào cuộc sống.

10-Tự tin, quả quyết, tôn trọng quyền lợi chính đáng của bản thân, có chính kiến và khả năng giao tiếp ngang hàng. Biết diễn đạt bản thân một cách ngay thẳng, cởi mở và tự trọng.

Nói tóm lại:

Chấp nhận chính mình không phải là ngừng thay đổi, mà là biết mỉm cười với con người thật của ta trong từng khoảnh khắc. Khi bạn thôi bị ám ảnh bởi lời khen chê, bạn trở nên tự tin hơn giữa đám đông và cũng bình an khi ở một mình. Bạn có thể đón nhận tình cảm của người khác với lòng biết ơn, mà không phải nghi ngờ hay sợ hãi.

Chấp nhận chính mình cũng là dám sống thật: làm điều đúng với trái tim, không cần phải chiều theo đám đông. Bạn có thể cười vào sự yếu đuối của bản thân, biết chăm sóc cho nhu cầu của thân – tâm – trí, và yêu thương chính mình để rồi lan tỏa tình yêu ấy đến người khác.

Khi bạn sống trong hiện tại, hòa hợp với thực tại, dấn thân vào cuộc sống thay vì hối tiếc hay lo âu, bạn sẽ thấy mình trưởng thành hơn, bình an hơn. Và từ nơi bình an ấy, sự tự tin, lòng tự trọng và tình yêu thương sẽ tự nhiên nảy nở.

Chấp nhận chính mình không chỉ giúp bạn được yêu mến và kính trọng hơn, mà quan trọng nhất – giúp bạn thực sự hạnh phúc và tự do với chính con người bạn đang là. 

Thiên Lan sưu tầm trên internet