Reiki là gì và lợi ích của nó?

Reiki là gì?

Reiki là một kỹ thuật chữa bệnh bằng năng lượng của Nhật Bản. Hiện nay hình thức của reiki được thực hành trên khắp thế giới , còn được gọi là Usui reiki, được tạo ra bởi Tiến sĩ Mikao Usui vào đầu thế kỷ 20. Đó là một cách tiếp cận sức khỏe bổ sung hoặc thay thế. Reiki không trực tiếp chữa khỏi bệnh tật. Thay vào đó, nó được sử dụng như một cách để kiểm soát các triệu chứng và cải thiện sức khỏe nói chung.

Trong một lớp học reiki, học viên đặt tay trực tiếp lên bạn hoặc ngay phía trên bạn để mang lại sự chữa lành. Người ta tin rằng người tập có thể kích thích khả năng chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bạn.

5 lợi ích sức khỏe của kỷ thuật 

1. Giảm đau, lo lắng và mệt mỏi

Theo đánh giá về các thử nghiệm ngẫu nhiên, reiki có thể giúp giảm đau và lo lắng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn. Nó cũng có thể giúp giảm mệt mỏi. Một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng những người đang điều trị ung thư nhận được reiki từ xa ngoài việc chăm sóc y tế thường xuyên có mức độ đau đớn, lo lắng và mệt mỏi thấp hơn. Các mức này thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng, những người chỉ được chăm sóc y tế. Những người tham gia reiki từ xa kéo dài 30 phút trong năm ngày.

Trong một nghiên cứu khác năm 2015, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của reiki đối với phụ nữ sau khi sinh mổ. Họ phát hiện ra rằng reiki làm giảm đáng kể cơn đau, lo lắng và nhịp thở ở phụ nữ 1-2 ngày sau khi sinh mổ. Nhu cầu và số lượng thuốc giảm đau giảm đau cũng giảm. Reiki không ảnh hưởng đến huyết áp hay nhịp tim.

Một nghiên cứu năm 2018 đã so sánh việc sử dụng reiki với vật lý trị liệu để giảm đau lưng dưới ở những người bị thoát vị đĩa đệm. Cả hai phương pháp điều trị đều được phát hiện là có hiệu quả giảm đau như nhau, nhưng theo phương pháp reiki tiết kiệm chi phí hơn và trong một số trường hợp, cho kết quả điều trị nhanh hơn.

2. Điều trị trầm cảm

Phương pháp điều trị Reiki có thể được sử dụng như một phần của kế hoạch điều trị để giúp giảm trầm cảm. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2010, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của reiki đối với những người lớn tuổi bị đau, trầm cảm hoặc lo lắng. Những người tham gia đã báo cáo sự cải thiện về các triệu chứng thể chất, tâm trạng và sức khỏe của họ. Họ cũng cho biết họ có nhiều cảm giác thư thái hơn, tăng tính tò mò và nâng cao mức độ tự chăm sóc bản thân.

3. Nâng cao chất lượng cuộc sống

Những lợi ích tích cực của reiki có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu nhỏ năm 2016 đã phát hiện ra rằng reiki rất hữu ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ bị ung thư. Những phụ nữ được sử dụng reiki cho thấy sự cải thiện về kiểu ngủ, sự tự tin và mức độ trầm cảm của họ. Họ ghi nhận một cảm giác bình tĩnh, bình an nội tâm và thư giãn.

4. Tăng cường tâm trạng

Reiki có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách giảm lo lắng và trầm cảm. Theo kết quả từ một nghiên cứu năm 2011, những người có reiki cảm thấy tâm trạng tốt hơn so với những người không có reiki. Những người tham gia nghiên cứu đã có sáu phiên bản 30 phút trong khoảng thời gian từ hai đến tám tuần cho thấy sự cải thiện trong tâm trạng của họ.

5. Có thể cải thiện một số triệu chứng và tình trạng bệnh 

Reiki cũng có thể được sử dụng để điều trị:

đau đầu

căng thẳng

mất ngủ

buồn nôn

Phản ứng thư giãn xảy ra với Reiki có thể có lợi cho những triệu chứng này. Tuy nhiên, cần có nghiên cứu cụ thể để xác định hiệu quả của reiki trong việc điều trị các triệu chứng và tình trạng này.

Reiki Có rủi ro hoặc tác dụng phụ không?

Reiki chỉ là cách dùng năng lượng để tự chữa lành không có tình lây lan và được cho là an toàn. Nó không có bất kỳ tác dụng phụ có hại nào được biết đến. Đối với những người có quá khứ chấn thương tâm lý, việc nằm lặng lẽ trong căn phòng tối với người thân bên cạnh có thể là không thoải mái.

Reiki không nhằm mục đích thay thế bất kỳ kế hoạch điều trị nào được bác sĩ phê duyệt.

Điều gì xảy ra trong một phiên bản reiki?

Một phiên bản reiki điển hình kéo dài từ 20 đến 90 phút. Tại cuộc hẹn đầu tiên, bạn sẽ gặp học viên reiki của mình. Bạn sẽ có một đoạn giới thiệu ngắn chuyện về quy trình cũng như những kỳ vọng hoặc ý định của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ triệu chứng nào bạn muốn giải quyết hoặc nếu có những vị trí trên cơ thể mà bạn muốn họ tập trung vào. Ngoài ra, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ vết thương nào hoặc những nơi nhạy cảm khi chạm vào.

Bạn sẽ được hướng dẫn nằm trên bàn hoặc chiếu điều trị. Họ sẽ đắp chăn cho bạn. Thông thường, nhạc nhẹ nhàng, thư giãn sẽ được phát ở chế độ nền. Phần lớn sẽ không có bất kỳ cuộc nói chuyện nào trong suốt buổi tập, nhưng bạn có thể thoải mái cho học viên của mình biết nếu bạn cần điều gì đó để cảm thấy thoải mái hơn hoặc chia sẻ những gì bạn đang trải qua.

Người học viên sẽ di chuyển tay của họ xung quanh cơ thể bạn. Họ có thể chạm nhẹ vào bạn hoặc đặt tay ngay trên cơ thể bạn.

Bạn có thể trải nghiệm những cảm giác trong cơ thể như nóng hoặc ngứa ran. Một số người báo cáo đã nhìn thấy những hình ảnh trực quan như màu sắc hoặc hình ảnh hoặc có những ký ức xuất hiện. Cố gắng cho phép bất cứ điều gì phát sinh trôi qua mà không gắn quá nhiều ý nghĩa cho nó. Kinh nghiệm của bạn có thể trở nên sâu sắc hơn khi bạn tiếp tục với reiki.

Làm thế nào để chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Mặc quần áo sạch sẽ, rộng rãi, thoải mái. Bạn có thể muốn mặc các loại vải tự nhiên như bông, vải lanh hoặc lụa. Tháo giày, đồ trang sức và kính trước khi vào phiên của bạn, đồng thời tắt hoặc để điện thoại ở chế độ rung.

Những gì mong đợi sau cuộc hẹn của bạn

Uống nhiều nước sau buổi tập của bạn. Một số người cảm thấy bình tĩnh, yên bình hoặc tràn đầy sinh lực, còn một số bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi.

Chi phí cho một phiên bản reiki là bao nhiêu?

Chi phí của một phiên bản reiki sẽ thay đổi tùy theo nơi bạn sống và thời gian. Nói chung, bạn nên trả $50-$100 cho mỗi lần. Điều trị này thường không được bảo hiểm y tế chi trả.

Nếu có một trung tâm đào tạo reiki trong khu vực của bạn, bạn có thể được giảm giá từ một học viên. Bạn cũng có thể tìm thấy một trung tâm reiki cộng đồng cung cấp các phiên phí thấp. Hiện nay cũng có một vài phiên bản trực tuyến cho bạn tham gia

Là tinh thể được sử dụng trong reiki?

Người hướng dẫn của bạn có thể sử dụng pha lê trong phiên bản reiki của bạn. Pha lê được cho là bổ sung thêm một yếu tố chữa bệnh cho việc điều trị bằng cách giúp giải phóng các khối cảm xúc, tinh thần hoặc tâm linh.

Tinh thể có thể được đặt trên hoặc xung quanh cơ thể của bạn hoặc bạn có thể được yêu cầu giữ một tinh thể. Không có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng tinh thể để cải thiện quá trình chữa bệnh. Nhưng một số người cho rằng chúng có thể có tác dụng làm dịu tinh thần.

Ví dụ về các hợp chất tinh thể có thể được sử dụng bao gồm:

Thạch anh hồng

thạch anh tím

Đá mặt trăng

Hoàng ngọc

Tourmaline

Đá xanh biển

Làm thế nào để tìm một hướng dẫn viên reiki

Bạn có thể tìm một học viên reiki trong khu vực của mình bằng cách tìm kiếm trực tuyến. Trong một số trường hợp, bạn có thể nhận được lời giới thiệu từ bác sĩ của mình.

Bạn cũng có thể nhận được lời giới thiệu từ phòng tập yoga hoặc phòng khám mát-xa. Đảm bảo rằng học viên của bạn là người mà bạn cảm thấy thoải mái vì điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thư giãn trong các buổi tập của mình.

Học làm reiki

Nếu bạn muốn được đào tạo về reiki, bạn sẽ cần thực hiện quy trình hòa hợp với bậc thầy về reiki. Một bậc thầy reiki là người đã được hòa hợp với cấp độ cao nhất của reiki. Quá trình hòa hợp mở ra cơ thể của bạn để bạn có thể truyền năng lượng chữa bệnh và kéo dài suốt cuộc đời của bạn.

Bạn có thể tham gia một khóa học để học reiki cấp độ 1, 2 và 3. Khóa học thường kéo dài ít nhất 8 giờ. Sau cấp độ thứ ba, bạn sẽ trở thành bậc thầy về reiki. Không cần giấy phép của hội đồng y tế để nghiên cứu và thực hành reiki.

Bạn phải cho phép một số thời gian ở giữa mỗi cấp độ. Điều này cho bạn thời gian để có được một số kinh nghiệm trong thực hành và phát triển các kỹ năng của bạn. Bạn có thể thực hiện reiki trên người, thực vật và động vật khác. Bạn cũng có thể làm reiki cho chính mình.

Kết luận

Nhìn chung, reiki có khả năng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tổng thể của bạn. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy kết quả đầy hứa hẹn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định lợi ích của reiki.

Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn định sử dụng reiki để giúp điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Hãy nhớ rằng reiki là một liệu pháp bổ sung và nên được sử dụng cùng với kế hoạch điều trị thông thường. Bạn cũng có thể sử dụng nó cùng với các phương pháp điều trị bổ sung khác như châm cứu, xoa bóp hoặc tư vấn.

Thiên Lan phỏng dịch