Hạnh Phúc và Sức Khỏe

Sức khỏe và hạnh phúc là hai trụ cột cơ bản mà hầu hết mọi người đồng ý tạo nên một cuộc sống tốt đẹp. Và cả hai hóa ra lại gắn bó với nhau hơn người ta tưởng. Câu hỏi liệu cái này gây ra cái kia hay liệu cả hai chỉ tương quan với nhau rất khó để phân biệt, nhưng sẽ không nghi ngờ gì về sự tồn tại của một kết nối mạnh mẽ.

Lợi ích vật chất của hạnh phúc

Các nhà nghiên cứu đã xác định mối liên hệ giữa hạnh phúc và các khía cạnh cụ thể hơn của sức khỏe, chẳng hạn như phản ứng miễn dịch mà chúng ta tạo ra để đối phó với virust hoặc cuộc sống của chúng ta cuối cùng sẽ kéo dài bao lâu.

Thật khó để phân biệt chiều hướng giữa sức khỏe và hạnh phúc. Có phải một người hạnh phúc cũng được chăm sóc sức khỏe tốt hơn và các mối quan hệ bền chặt hơn, điều này có lợi cho sức khỏe của họ? Việc đối phó với một căn bệnh mãn tính có làm tâm trạng xấu đi không? Các nhà nghiên cứu nhằm mục đích kiểm soát những câu hỏi này, nhưng hướng đi sẽ gặp phải môt vài vấn đề không chắc chắn.

Những lợi ích vật chất của hạnh phúc là gì?

Hạnh phúc có liên quan đến một loạt lợi ích về sức khỏe thể chất, chẳng hạn như giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, hệ thống miễn dịch mạnh hơn và thậm chí là sống lâu hơn. Cảm xúc tích cực cũng liên quan đến việc giảm nguy cơ chấn thương ở người trẻ tuổi và yếu đuối ở người lớn tuổi.

Những người hạnh phúc  có sống lâu hơn không?

Vâng, hạnh phúc có tương quan với tuổi thọ dài hơn. Trung bình, những người có cuộc sống hạnh phúc đều có kết luận là họ khỏe mạnh hơn và sẽ sống lâu hơn so với những người có những cảm giác buồn phiền chán nản yếu ớt hơn, và hiệu ứng này tồn tại đối với cả nam giới và phụ nữ.

Hạnh phúc có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn?

Hạnh phúc có liên quan đến việc có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa bệnh tật và làm cho các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn. Ví dụ, trong một nhóm người tiếp xúc với vitrungf cúm, những người thường có cảm xúc tích cực hơn sẽ ít bị ốm hơn. Điều tương tự cũng xảy ra với những người cố ý tăng cường hạnh phúc trước khi tiếp xúc với các loại vi trùng.

Điều gì chịu trách nhiệm cho mối liên hệ giữa hạnh phúc và sức khỏe?

Có một vài ý kiến khác nhau để giải thích hạnh phúc có lợi cho sức khỏe như thế nào. Một là những cảm xúc tích cực dẫn đến những hành vi và thay đổi tích cực, chẳng hạn như tập thể dục, ngủ, chế độ ăn uống bổ dưỡng, các mối quan hệ hỗ trợ và kỹ năng đối phó. Một điều nữa là những cảm xúc tích cực có chức năng làm giảm căng thẳng và tác hại mà nó có thể gây ra cho cơ thể.

Hạnh phúc có chữa được bệnh tật không?

Không có bằng chứng nào cho thấy hạnh phúc có thể chữa khỏi bệnh hoặc tăng tốc thời gian hồi phục. Nhưng theo tâm lý học thì nếu bạn luôn suy nghĩ tích cực có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm nó cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và sự hài lòng trong cuộc sống.

Sức khỏe và hạnh phúc nhìn chung giống nhau, nhưng để thu hẹp cách nhìn thì sức khởe có thể nâng cao hạnh phúc. Hàng ngày các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ, những bài thể dục chúng ta làm và những căn bệnh chúng ta đối mặt đều đóng một vai trò nào đó trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cũng không nên đổ lỗi cho di truyền mà dẫn đến khởe mạnh hay không. Sức khỏe chính là do chúng ta lựa chọn và đã có rất nhiều lý khác nhau về lý do tại sao sức khỏe có thể dẫn đến hạnh phúc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người chăm sóc bản thân tốt hơn, họ sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người khỏe mạnh hơn thường có cái nhìn tích cực hơn. 

Hạnh phúc và sức khỏe chính là sự chọn lựa của chúng ta

Theo psychology today

Thiên Lan biên dịch