Theo ngài Sadhguru, có một số người làm việc quá nhiều và gặp phải những vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, đa số người lại không làm việc đủ và cũng không có sức khỏe tốt. Nếu bạn sống vào thời kỳ 200 năm trước, bạn sẽ phải vận động thể chất ít nhất 20 lần so với hiện tại. Bạn sẽ phải đi bộ nhiều nơi và thực hiện mọi công việc bằng tay. Nếu bạn có một lối sống như vậy, tôi sẽ khuyên bạn nên thư giãn và nghỉ ngơi một chút. Nhưng với phần lớn người hiện nay, cơ thể chưa được khai thác hết khả năng. Về mặt vận động thể chất, nhiều người trẻ tuổi 20 sẽ không thể làm được những gì một người 60 tuổi đã làm vào 100 năm trước. Điều đó cho thấy chúng ta đang làm yếu đi loài người. Bạn chỉ có thể duy trì cơ thể này khỏe mạnh bằng cách sử dụng nó. Bạn càng sử dụng nó thì nó càng khỏe mạnh hơn.
Một phương pháp luyện tập cơ thể hiệu quả đó là sử dụng đôi chân của bạn, tập luyện đi bộ đường dài. Bạn nên chọn những nơi có thiên nhiên xanh tươi hoặc vùng hoang dã và nếu bạn vừa đi vừa thiền định hay chánh niệm thì bạn sẽ cảm nhận được vẻ đẹp kỳ diệu của mọi thứ xung quanh. Một trong những bí quyết đơn giản nhất để có sức khỏe chỉ là sử dụng cơ thể. Nếu bạn sử dụng cơ thể đủ thì nó sẽ tự sản sinh ra sức khỏe cho chính nó. Bạn sẽ ăn ngon hơn khi bạn đã đi bộ một quãng đường dài. Cơ thể của bạn sẽ giúp bạn nhận ra giá trị của một bữa ăn dù có đơn giản đi chăng nữa nhưng bạn sẽ có một trải nghiệm vị giác khác biệt. Đây là một bài học đơn giản để sử dụng cơ thể của bạn
Tôi hiểu rằng có nhiều người cho rằng đi bộ là một hoạt động nhàm chán nhưng thực tế thì đi bộ là một thói quen tốt cho cả người trẻ và người già. Khi nói đến việc bảo vệ sức khỏe thì bạn phải sử dụng cơ thể. Nếu bạn sử dụng cơ thể đủ thì nó sẽ tự sản sinh ra sức khỏe cho chính nó.
Theo kiến thức của tôi, tôi có thể xác nhận rằng, nếu chúng ta sử dụng cơ thể của mình hết mức có thể thì 80% bệnh tật trên hành tinh này sẽ biến mất. Trong số 20% còn lại, 10% là do loại thực phẩm mà chúng ta đang ăn. Nếu bạn thay đổi điều đó, 10% còn lại sẽ biến mất. Điều đó có nghĩa là chỉ còn lại 10% bệnh tật. Điều đó đã xảy ra vì nhiều lý do. Một là nghiệp báo từ nhiều đời, một cái khác có thể là khí quyển và có những khía cạnh khác có thể xảy ra trong hệ thống mà chúng ta có thể xem xét. Trong số những người bệnh, nếu 90% trở nên khỏe mạnh chỉ nhờ vận động cơ thể và ăn uống đúng cách thì 10% có thể được chữa khỏi dễ dàng. Nhưng hiện nay khối lượng bệnh tật quá lớn là do chúng ta ăn không đúng cách hoặc ăn rất đúng cách nhưng không sử dụng cơ thể đúng cách.
Nói tóm lại bạn chỉ cần sử dụng cơ thể, đầu óc và năng lượng của mình. Nếu ba điều này được rèn luyện tốt và cân bằng, bạn sẽ khỏe mạnh.Sức khỏe không phải là thứ bạn phát minh ra. Có khi bạn vừa sinh ra đã có cơ thể không tốt nhưng theo quá trình trưởng thành, nếu bạn ý thức được để cải tiến sức khỏe thì bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Khi quá trình sống diễn ra tốt đẹp và bạn cho phép cuộc sống vận hành trọn vẹn, thì cơ thể và cuộc sống của ban sẽ lành mạnh và đó chính là sức khỏe.
Trích dịch bài giảng thiền sư sadhguru
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét