Thiền sư Sadhguru thường hay nói về prana. Theo ngài thì Prana là năng lượng quan trọng của con người và lợi ích của pranayama. Sadhguru" Khi tôi nói pranayama, mọi người có xu hướng dịch nó sang tiếng Anh là một kỹ thuật thở hoặc một bài tập thở, thực ra không phải vậy. “Prana” có nghĩa là “năng lượng sống”, “yama” có nghĩa là giành quyền kiểm soát điều đó. Vì vậy, đó là một quá trình tinh tế mà qua đó một người có thể giành quyền kiểm soát năng lượng bên trong của mình. Các quá trình này được dạy một cách chuyên sâu vì việc chuyển hóa năng lượng bên trong là rất quan trọng để ổn định cơ thể và tâm trí".
Theo như ngài sadhguru vì prana có dấu ấn trong ký ức nghiệp lực của mỗi cá nhân nên nó hoạt động trong mỗi người theo một cách riêng. Chúng ta nên cùng tìm hiểu
Prana là gì?
Prana là một khái niệm trong truyền thống yoga và Ấn Độ giáo, nó có nghĩa là "hơi thở" hoặc "năng lượng sống". Prana được cho là tồn tại trong không khí, trong thực phẩm, trong nước và trong tất cả các sinh vật sống. Prana được coi là nguồn gốc của sự sống, sức khỏe và sự tỉnh thức. Prana cũng được liên kết với chakra, những trung tâm năng lượng xoay tròn trong cơ thể, và với nadis, những kênh dẫn prana qua cơ thể.
Các loại Prana
Prana được chia thành năm loại chính, gọi là pancha vayus (năm gió), mỗi loại có một chức năng và một vị trí riêng trong cơ thể. Các pancha vayus là:
- Prana vayu: Đây là loại prana chịu trách nhiệm cho việc hít thở và cho sự hoạt động của tim và phổi. Nó nằm ở vùng ngực và đầu.
- Samana vayu: Đây là loại prana điều tiết quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Nó nằm ở vùng bụng.
- Udana vayu: Đây là loại prana liên quan đến sự phát triển của tâm trí, ngôn ngữ và ý chí. Nó nằm ở vùng cổ và đầu.
- Apana vayu: Đây là loại prana kiểm soát việc bài tiết và sinh sản. Nó nằm ở vùng xương chậu và chân.
- Vyana vayu: Đây là loại prana phân bổ năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Nó lan rộng khắp cơ thể.
Bằng cách thực hành các bài tập yoga như Shakti Chalana Kriya, bạn có thể kiểm soát được pancha vayus. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần, và phòng ngừa các bệnh lý, đặc biệt là các bệnh lý tâm lý.
Kết luận:
Trừ khi chúng ta hành động ngay bây giờ, trong năm mươi năm tới, số người mất cân bằng, rối loạn hoặc loạn trí về mặt tâm lý sẽ tăng lên gấp nhiều lần do nhiều yếu tố khác nhau trong lối sống của chúng ta. Chúng ta đang xử lý nhiều khía cạnh của cuộc sống một cách hết sức cẩu thả và chúng ta sẽ phải trả giá. Nếu bạn chịu trách nhiệm về prana của mình, bất kể tình huống bên ngoài có thể xảy ra như thế nào, bạn sẽ giữ được trạng thái cân bằng về mặt tâm lý. Hiện tại, rất nhiều người đang bị mất cân bằng tâm lý, mặc dù không phải ai cũng được chẩn đoán y tế. Điều này có thể gây ra sự mất cân bằng prana, dẫn đến các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu, mất ngủ và nghiện ngập. Do đó, chúng ta cần phải chăm sóc prana của mình một cách có ý thức, bằng cách hít thở đúng cách, ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, thiền định và tập yoga. Bằng cách làm như vậy, chúng ta sẽ giữ được sự tỉnh táo, an lạc và hạnh phúc trong cuộc sống.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét