Tỉnh Thức Là Khi Tâm Yên Tĩnh

 

Tỉnh thức theo giáo lý đạo Phật là một trạng thái tập trung hoàn toàn vào hiện tại, không chịu sự chi phối và ảnh hưởng của quá khứ và tương lai. Tỉnh thức giúp chúng ta quan sát, trải nghiệm và tận hưởng từng phút giây trong cuộc sống. Theo thiền sư Nhất Hạnh, tỉnh thức là một lối sống, khi bạn chú ý tới mỗi hành động của mình khi đi bộ, ăn uống, nói chuyện, và thậm chí là khi đi tiểu tiện. Trong một thế giới bận rộn, sống tỉnh thức đang trở thành lựa chọn của nhiều người bởi khả năng giúp kiểm soát tâm ý, thay đổi theo hướng tích cực và nâng cao hiệu quả công việc.

Tỉnh thức được định nghĩa theo nhiều cách, nhưng phổ biến nhất là lời kêu gọi đưa mỗi người đến với ý thức và nhận thức tinh thần cao hơn về thế giới xung quanh. Mỗi cá nhân sau khi trải qua quá trình tỉnh thức đều có sự chuyển đổi về khía cạnh tinh thần, thay đổi thế giới quan. Khi ở trạng thái tỉnh thức, bạn sẽ cảm thấy trân quý cuộc sống hơn, cảm nhận thế giới xung quanh vô cùng ý nghĩa và nhiệm màu, từ đó tận hưởng và trải nghiệm từng phút giây hiện tại.

Điều này đặc biệt quan trọng trong cuộc sống hàng ngày đầy áp lực, phiền muộn, mệt mỏi và căng thẳng, khiến chúng ta mất đi sự cân bằng và nuối tiếc quá khứ hoặc suy nghĩ quá nhiều về tương lai. Khi chọn lối sống tỉnh thức, chúng ta sống trọn vẹn hơn, giúp tâm về với thân, tìm được sự bình yên, an nhiên. Sống tỉnh thức chính là lúc tâm bạn yên bình, nhìn rõ ràng con người của bạn từ những điều tốt hay xấu nhất và thế giới xung quanh với con mắt từ bi và độ lượng hơn.

Một người được xem là đang sống tỉnh thức khi luôn ở trạng thái quan sát, kiểm soát dòng tâm thức mà bản thân đang quản lý và vận hành, cùng với những phản ứng của tâm khi các yếu tố bên ngoài tác động. Kết quả đạt được là sự sáng suốt, yên bình về tâm lý.

Khi trung tâm Insight Meditation Society mới mở, một trong những người hướng dẫn, Steve Armstrong, từng làm một tờ quảng cáo nhỏ đùa chơi với câu châm ngôn: "Thà ngồi yên không làm gì hết, còn hơn là hoang phí thời giờ của bạn." Mặc dù câu này không được đăng chính thức, nhưng nó diễn đạt rất chính xác mục đích của thiền tập. Sống tỉnh thức không có sẵn ở mỗi người, mà là từ sự rèn luyện kiên trì và nỗ lực theo thời gian, giám sát ý tưởng và hành động của bản thân để hạn chế sai sót và lỗi lầm, tránh hối hận quá khứ. Như vậy, cuộc sống có ý nghĩa hơn và bản thân sẽ tận hưởng từng phút giây với những điều đang hiện hữu.

Tỉnh thức không chỉ là một bài tập tâm linh, mà còn là một hành trình hướng tới sự thấu hiểu và hòa bình nội tâm.