Tại sao phải thay đổi thói quen

 

Thói quen là những hành động được thực hiện một cách vô thức thông qua việc lặp đi lặp lại mỗi ngày, đôi khi chúng ta không nhận ra hay cân nhắc đến hậu quả tốt hay xấu của chúng. Có những thói quen rất tốt, chẳng hạn như giữ gìn sức khỏe qua việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục, lắng nghe pháp thoại để giữ tâm hồn thanh tịnh, hoặc tránh xa những người bạn không tốt. Tuy nhiên, cũng có những thói quen xấu như uống rượu, chơi bài, hút thuốc lá, và lười vận động—những thói quen này không chỉ làm tổn hại sức khỏe tinh thần mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xung quanh. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta phải nhận thức rõ thói quen nào nên duy trì và thói quen nào cần phải từ bỏ để có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Thói quen thường được hình thành từ môi trường sống và rất nhiều khi bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh. Có câu "gần mực thì đen, gần đèn thì sáng" hay "ở bầu thì tròn, ở ống thì dài" để chỉ rằng môi trường và những người ta tiếp xúc có thể ảnh hưởng đến thói quen của chúng ta.

Việc thay đổi thói quen là một thử thách lớn, đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và sự kiên trì. Chẳng hạn, nếu bạn muốn có sức khỏe tốt hơn, điều đầu tiên bạn cần làm là xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Bạn có đang ăn những thực phẩm không lành mạnh? Bạn có thức khuya thay vì đi ngủ đúng giờ để có một giấc ngủ chất lượng? Những điều này đều cần phải được điều chỉnh.

Chúng ta có rất nhiều cách để sống, như nghe các thiền sư hướng dẫn tu tập, thiền định, nhưng nếu không thực hành, thì những đạo lý này cũng chỉ như "nước đổ đầu vịt".

Có nhiều người đã lầm tưởng  chỉ cần biết thật nhiều những đạo lý thâm sâu tốt đẹp, thì cuộc đời sẽ được cải biến, điều đó có đúng không? Tuy nhiên cho dù bạn đã nghe qua không biết bao nhiêu đạo lý, bất luận là giáo huấn của trưởng bối trong nhà, hay lời nhắc nhở thiện ý của những người xung quanh. Mỗi ngày,trên mạng xã hội, tạp chí và các phương tiện truyền thông, bạn cũng thấy hàng loạt các thông điệp, triết lý của cuộc sống. Đạo lý có ở khắp mọi nơi, ai cũng có thể đọc và hiểu chúng, thế nhưng vì sao không phải ai cũng có một cuộc đời như ý? Bởi vì đạo lý không thể thay đổi cuộc sống của bạn mà chính bản thân bạn phải thực hành những đạo lý này. Thực tế của cuộc sống không nằm trong đạo lý thâm sâu của cổ nhân mà nằm trong bàn tay của bạn. Bạn phải là người áp dụng các đạo lý này vào thói quen hàng ngày của bạn. 

Do đó, đạo lý nếu đứng một mình sẽ không có nhiều tác dụng trong việc thay đổi số phận của con người. Bạn muốn thay đổi số phận thì bạn phải thực hành những đạo lý mà bạn cho là đúng đắn để hoàn thiện bản thân. Đạo lý chỉ là những khái niệm trừu tượng và phổ biến, nhưng cuộc sống thì không giống như vậy. Mỗi người là một cá thể độc lập, không thể sống chỉ dựa vào sự chỉ dẫn của người khác. Khi bạn áp dụng đạo lý của người khác cho bản thân mình, chưa chắc nó đã hiệu quả. Nghe qua hàng ngàn lần đạo lý cũng không bằng thực hành một bước nhỏ để biến đạo lý thành thói quen.

Thói quen tốt là một sức mạnh bền vững và to lớn, có thể kiểm soát cuộc sống. Không ai khi sinh ra đã sở hữu năng lực vượt trội; bí quyết thành công nằm ở những thói quen hằng ngày tích góp từ cuộc sống.

Có người nói: “Gieo suy nghĩ gặt hành động, gieo hành động gặt thói quen, gieo thói quen gặt tính cách, gieo tính cách gặt số phận.” Thói quen chính là nền tảng của vận mệnh, con người sống dựa vào thói quen. Có nghiên cứu chỉ ra rằng: Lặp đi lặp lại một hành động trong 21 ngày sẽ hình thành thói quen, và lặp lại trong 90 ngày sẽ tạo ra một thói quen ổn định.

Một hành động lặp đi lặp lại 21 ngày sẽ trở thành hành động quen thuộc như thói quen, một suy nghĩ lặp đi lặp lại 21 ngày sẽ trở thành suy nghĩ mang tính chất thói quen. Khi thói quen được hình thành, nó sẽ ảnh hưởng đến ý thức tiềm ẩn và hành vi của bạn mà bạn không hề hay biết. Vì vậy, chỉ hành động một lần thì chưa đủ mà cần phải lặp lại nhiều lần để tạo thành thói quen mới.

Hãy thay đổi thói quen xấu, hình thành thói quen tốt, nhớ kỹ đạo lý trong tim và biến nó thành hành động hàng ngày của bạn. Khi bạn sở hữu nhiều thói quen tốt, việc có một cuộc sống tốt đẹp không còn là giấc mơ xa vời.