“Công thức” cho một đời sống cân bằng và thanh nhã từ Đức Đạt-lai Lạt-ma thứ 14
Tenzin Gyatso, sinh ngày 6 tháng 7 năm 1935, là tên thật của Đức Đạt-lai Lạt-ma thứ 14 – vị lãnh đạo tối cao của dân tộc Tây Tạng và là bậc giáo chủ tinh thần. Từ năm 1959, Ngài sống lưu vong tại Ấn Độ. Năm 1989, Ngài được trao giải Nobel Hòa bình và hiện nay được xem là đại diện tiêu biểu của Phật giáo trên thế giới.
Đọc những chia sẻ từ trải nghiệm cuộc đời của Ngài, chúng ta sẽ tìm thấy những “công thức” để nuôi dưỡng sự cân bằng và an lạc – luôn phản chiếu qua nụ cười và cách sống của Ngài. Thực tập đựoc những lời khuyên này chúng ta sẽ có một cuộc sống an bình và hạnh Phúc
1-Sức khỏe
Uống nhiều nước.
Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử, và ăn tối như kẻ nghèo.
Ăn nhiều thực phẩm từ cây trái và rau củ, hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp.
Sống với 3 chữ E: Energy (Năng lượng), Enthusiasm (Nhiệt huyết), Empathy (Thấu cảm).
Dành thời gian để cầu nguyện.
Chơi nhiều trò chơi hơn.
Đọc nhiều sách hơn năm trước.
Ngồi yên lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày.
Ngủ 7 tiếng.
Đi bộ 10–30 phút mỗi ngày. Và khi đi, hãy mỉm cười.
2-Nhân cách
Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác – bạn không hề biết hết hành trình của họ.
Đừng giữ những suy nghĩ tiêu cực hay bận tâm về điều ngoài tầm kiểm soát. Thay vào đó, hãy dồn năng lượng cho hiện tại tích cực.
Đừng làm quá sức. Hãy biết giới hạn của mình.
Đừng quá nghiêm trọng hóa bản thân. Người khác không nghĩ vậy đâu.
Đừng phí năng lượng quý báu vào chuyện ngồi lê đôi mách.
Hãy mơ nhiều hơn ngay cả khi bạn còn thức.
Ghen tị là lãng phí thời gian – bạn đã có đủ những gì mình cần.
Đừng khơi lại những lỗi lầm cũ của người bạn đời – điều đó sẽ hủy hoại hạnh phúc hiện tại.
Cuộc đời quá ngắn để nuôi hận thù. Đừng ghét bỏ ai cả.
Hãy làm hòa với quá khứ để nó không phá hỏng hiện tại.
Không ai có trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn ngoài chính bạn.
Nhận ra rằng cuộc sống là một ngôi trường – những vấn đề chỉ là phần trong chương trình học, đến rồi đi như tiết đại số, nhưng bài học thì theo bạn cả đời.
Cười và mỉm cười nhiều hơn.
Bạn không cần phải thắng mọi cuộc tranh luận. Hãy chấp nhận sự khác biệt.
3-Xã hội
Hãy gọi cho gia đình thường xuyên.
Mỗi ngày hãy cho đi một điều tốt đẹp.
Tha thứ cho tất cả, về mọi việc.
Dành thời gian với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.
Mỗi ngày cố gắng làm ít nhất ba người mỉm cười.
Người khác nghĩ gì về bạn không liên quan đến bạn.
Công việc không chăm sóc bạn khi bạn ốm – bạn bè sẽ làm điều đó. Vì vậy, hãy giữ liên lạc.
4-Cuộc sống
Hãy làm điều đúng đắn.
Bỏ đi những gì không hữu ích, không đẹp và không mang lại niềm vui.
Thượng Đế chữa lành tất cả.
Dù tình huống tốt hay xấu, nó rồi sẽ thay đổi.
Dù cảm thấy thế nào, hãy đứng dậy, chỉnh tề và hiện diện.
Điều tốt đẹp nhất vẫn đang chờ phía trước.
Mỗi sáng thức dậy và thấy mình còn sống, hãy cảm ơn Thượng Đế.
Tận sâu bên trong, bạn luôn có niềm vui. Hãy sống hạnh phúc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét