Bạn có sợ chết không?

Sợ hãi trước cái chết là một vấn đề mà con người phải đối diện trong suốt cuộc đời, nhưng không ai có thể đưa ra một câu trả lời chính xác. Tôi cũng từng có nỗi sợ này, cho đến khi tôi chứng kiến sự ra đi của người mẹ kính yêu. Mẹ tôi đã sống đến 96 tuổi, và bà là một người theo đạo Phật với lòng tin vững chắc về luật nhân quả và luân hồi. Trong suốt cuộc đời của bà luôn làm những việc thiện lành và bà luôn tin rằng sau khi chết, bà sẽ được tái sinh vào một kiếp sống mới, tươi đẹp hơn.

Sau này khi Mẹ càng lớn tuổi hơn tôi vẫn thường hay hỏi bà là " Mẹ có sợ chết không?" thì Mẹ hay trả lời là "không". Mẹ tôi qua đời tuần qua và tôi đã chứng kiến cảnh Mẹ trút hơi thở sau cùng thì lúc đó tôi mới thật sự tin rằng Mẹ không sợ chết mà  chỉ có ánh mắt nhìn với ý nghĩa như là một lời chia tay với tất cả các con của mẹ. Cả cuộc đời Mẹ thật vất vả nhưng ở giây phút cuối này tôi mới nhìn ra được Mẹ đã rất thanh thản và hạnh phúc. Từ đó, tôi mới nhận ra rằng, sự sợ hãi của chúng ta chỉ là do chúng ta không hiểu rõ điều gì sẽ xảy ra sau khi chết. Nhưng nếu chúng ta có niềm tin vào một thế giới tốt hơn, và sống một cuộc đời có ý nghĩa, thì sự chết sẽ không còn là nỗi kinh hoàng nữa.

Theo các chuyên gia tâm lý, sự sợ hãi về cái chết được gọi là Thanatophobia. Thanatophobia là một từ khoa học để chỉ nỗi sợ hãi về cái chết, một loại rối loạn lo âu nghiêm trọng. Người bị thanatophobia thường không thể chấp nhận sự thật rằng cuộc sống là có hạn và rằng cái chết là không thể tránh khỏi. Họ cảm thấy hoảng loạn, buồn bã, hay tức giận khi nghĩ đến cái chết hoặc khi nhìn thấy những biểu tượng liên quan đến cái chết, như bệnh viện, nghĩa trang, hay quan tài. Họ cũng có thể tránh xa những hoạt động hay mối quan hệ có thể gây nguy hiểm cho tính mạng. Thanatophobia có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, sẽ khiến  cho chúng ta mất đi niềm vui sống và khó tập trung vào công việc hay học tập, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe khác như trầm cảm, chứng hoang tưởng..

Để nhận ra rằng sợ chết là một phản ứng tự nhiên của con người thì chúng ta phải có một vài phương pháp để giúp mau chóng quen được cảm giác của sự chết như thế nào. Chúng ta có thể tìm kiếm sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu. Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và biết ơn những gì mình có, tạo nên giá trị cho xã hội , Cuối cùng Để vượt qua nỗi sợ chết, chúng ta cần hiểu rằng đó là một cảm xúc bình thường của con người. Như Đức Phật đã nói "đã có sanh thì sẽ có diệt" thế thôi.