Một trong những rào cản lớn nhất đối với sự phát triển cá nhân của chúng ta chính là sự nản lòng. Dù bạn đang cố gắng tạo thói quen mới (như đọc sách, thiền, tập thể dục, dậy sớm), thực hiện một dự án ý nghĩa, hay đơn giản chỉ là sắp xếp lại cuộc sống, thì sự nản lòng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn dừng bước.
Tin "xấu" là: Sự nản lòng là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn đang làm bất cứ điều gì thách thức hay có ý nghĩa, bạn sẽ gặp phải nó trên con đường của mình. Đây là một phần không thể thiếu của hành trình. Thực ra, điều này không hẳn là tin xấu; nó chỉ là hiện thực của con đường mà bạn đang đi.
Nhưng tin tốt là: Sự nản lòng không phải là vấn đề. Nó là dấu hiệu của quá trình học hỏi, phát triển và nỗ lực. Cũng như mặt trời hay ngọn lửa tỏa ra nhiệt, sự nản lòng là dấu hiệu của sự quan tâm và hy vọng.
Vậy, làm thế nào để chúng ta đối phó với sự nản lòng khi gặp phải nó trên hành trình của mình?
Một số người có thể sẽ dập tắt hy vọng và cố gắng không quan tâm hoặc lạc quan nữa. Họ cho rằng nếu không hy vọng, thì sẽ không bị thất vọng. Nhưng điều này chỉ khiến trái tim họ trở nên khép kín. Tương tự, họ có thể thậm chí không dám thử… vì nếu cố gắng, họ có thể thất bại. Nhưng điều đó có nghĩa là họ đã tự loại bỏ mọi khả năng mới mà họ có thể đạt được.
Cách tốt nhất để đối phó với sự nản lòng không phải là đóng cửa trái tim để tránh khỏi sự cố gắng, quan tâm hay hy vọng… mà là chấp nhận nó như một phần không thể thiếu của hành trình. Giống như việc trái tim bị tổn thương là một phần của tình yêu, hay đau nhức là một phần của việc tập thể dục. Khi chúng ta quan tâm, hy vọng và nỗ lực… sự nản lòng chắc chắn sẽ đến.
Hãy để bản thân cảm nhận nó. Chăm sóc bản thân – liệu bạn có cần một tách trà nóng, một cuộc trò chuyện với bạn bè hay nhà trị liệu, hoặc đơn giản là một chút tình yêu thương không? Hãy xem sự nản lòng như một cơ hội để thực hành yêu thương và chăm sóc bản thân.
Sau đó, hãy quan tâm và thử lại. Mang trái tim của bạn trở lại với hy vọng và khả năng. Thực hiện bước nhỏ tiếp theo. Tạo ra điều gì đó mới, từng bước một.
Sự nản lòng không phải là điểm kết thúc của hành trình — đó chỉ là nơi bạn dừng lại để hồi phục, chăm sóc trái tim, lấy lại sức và sau đó bắt đầu lại.
Bạn có thể vượt qua nó!
Tác giả: Leo Babauta
Bạn có thể đọc nguyên văn bài viết này qua trang blog của tác giả
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét