Sống Gần Thiên Nhiên Giúp Cải Thiện Sức Khỏe và Tăng Tuổi Thọ

 Một nghiên cứu mới đây đã khẳng định rằng sống gần gũi với thiên nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể kéo dài tuổi thọ của con người.

Thiên nhiên – Liều thuốc quý cho sức khỏe

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Environmental Health Perspectives, những người sống ở khu vực có nhiều cây xanh xung quanh có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người sống trong môi trường ít cây cối. Không gian xanh giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm căng thẳng, khuyến khích hoạt động thể chất và gia tăng sự kết nối xã hội – tất cả đều góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nghiên cứu và kết quả

Nghiên cứu này được thực hiện dựa trên dữ liệu từ chương trình “Sức khỏe Y tế” do Đại học Harvard thực hiện với sự tài trợ của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Dữ liệu được thu thập từ hơn 100.000 y tá nữ tại Mỹ trong giai đoạn 2000 – 2008, theo dõi tình trạng sức khỏe, nguyên nhân tử vong và mức độ tiếp xúc với cây xanh xung quanh nơi ở.

Kết quả cho thấy, những người sống trong khu vực có nhiều cây xanh trong bán kính khoảng 240 mét (800 feet) quanh nhà có tỷ lệ tử vong thấp hơn 12% so với những người sống trong khu vực ít cây xanh hơn. Đặc biệt, tỷ lệ tử vong do các bệnh về đường hô hấp, ung thư và bệnh thận giảm mạnh nhất. Kết quả này nhất quán ở cả khu vực thành thị và ngoại ô, không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như thu nhập, cân nặng hay tình trạng sử dụng thuốc.

Vì sao sống gần thiên nhiên lại tốt cho sức khỏe?

Các nhà nghiên cứu chỉ ra một số lý do giải thích mối liên hệ giữa cây xanh và sức khỏe:

+Cải thiện chất lượng không khí: Khu vực nhiều cây xanh thường ít ô nhiễm hơn, +cây cối giúp lọc không khí, giảm bớt khói bụi và các chất độc hại.

+Khuyến khích hoạt động thể chất: Công viên và không gian xanh tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi dạo, tập thể dục và tham gia các hoạt động ngoài trời.

+Tăng cường kết nối xã hội: Những khu vực có không gian xanh thường thúc đẩy sự giao tiếp và gắn kết cộng đồng, giúp giảm cảm giác cô đơn và cải thiện sức khỏe tinh thần.

+Hỗ trợ sức khỏe tâm lý: Tiếp xúc với thiên nhiên giúp con người thư giãn, giảm căng thẳng, mang lại cảm giác an nhiên và cân bằng.

Thiên nhiên và bản năng con người

Giáo sư Howard Frumkin, hiệu trưởng Trường Y tế Công cộng tại Đại học washington, cho biết có nhiều giả thuyết giải thích vì sao thiên nhiên lại có tác động tích cực đến con người. Một trong số đó là giả thuyết Biophilia của nhà sinh vật học E.O. Wilson, cho rằng con người có xu hướng tự nhiên muốn kết nối với thế giới sinh vật xung quanh vì tổ tiên của chúng ta đã sống hòa hợp với thiên nhiên trong suốt quá trình tiến hóa. Khi ở trong môi trường thiên nhiên, con người cảm thấy thư thái, được phục hồi năng lượng, từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hãy sống gần gũi với thiên nhiên hơn

Dù các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về cơ chế tác động của thiên nhiên lên sức khỏe, các chuyên gia đều khuyến khích con người tận dụng lợi ích từ không gian xanh.

Giáo sư Frumkin gợi ý:

Hãy dành thời gian nhìn ra ngoài cửa sổ để thưởng thức cảnh quan xanh mát. Phải thường xuyên đi bộ trong công viên, rừng cây hoặc khu vực có nhiều cây xanh. Nếu có khả năng thì nên trồng thêm cây xanh trong vườn hoặc ban công để luôn được bao quanh bởi thiên nhiên. Ông còn nhấn mạnh: "Nếu có một loại thuốc có thể kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, lại không tốn chi phí hay có tác dụng phụ – thì đó chính là vitamin N: sống gần thiên nhiên!"

Kết luận

Sống gần thiên nhiên không chỉ giúp con người cảm thấy thư thái mà còn mang lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe. Hãy tận dụng những gì thiên nhiên ban tặng để có một cuộc sống khỏe mạnh và ý nghĩa hơn!

Sưư tầm trên internet