Kinh Thương yêu

 

Kinh Thương Yêu, còn gọi là Kinh Từ Bi (Metta Sutta trong tiếng Pali), là một trong những bản kinh quan trọng trong giáo lý đạo Phật, nhấn mạnh vào lòng từ bi, lòng yêu thương và lòng tốt. Kinh này là một phần của giáo lý Nguyên thủy (Theravada) và cũng được coi trọng trong các trường phái Phật giáo khác.
Kinh Thương Yêu khuyến khích  thực hành từ bi và yêu thương không phân biệt đối với tất cả chúng sinh. Chúng ta hảy cùng nhau tìm hiểu một số điểm chính được nhấn mạnh trong kinh này bao gồm :

1-Từ bi vô biên: Người thực hành nên phát triển lòng từ bi không chỉ đối với người thân cận mà còn đối với tất cả chúng sinh, không phân biệt bạn hay thù.
2-Không hận thù: Không giữ lòng thù hận, không gây hại đến bất kỳ ai, dù trong tư tưởng hay hành động.
3-Sự an lành và hạnh phúc: Cầu mong cho tất cả chúng sinh được an lành và hạnh phúc.
4-Tính vô ngã: Nhận thức rằng tất cả chúng sinh đều có quyền bình đẳng trong sự tìm kiếm hạnh phúc và tránh xa khổ đau.

Thực tập Kinh Thương Yêu hàng ngày có thể được thực hiện thông qua các bước cụ thể như thực tập thiền Metta (Từ Bi Quán): Đây là phương pháp thiền chính để thực hành lòng từ bi. Khi thực hành thiền Metta thì hành giả nên chú ý những điểm chính sau :

1-Bắt đầu từ bản thân: Hãy cầu mong cho bản thân mình được khỏe mạnh, an lành, hạnh phúc và không đau khổ.
2-Mở rộng đến người thân: Sau đó, hãy gửi lòng từ bi đến người thân yêu, mong họ được an lành và hạnh phúc.
3-Mở rộng đến người trung lập: Tiếp tục gửi lòng từ bi đến những người mà bạn không có cảm xúc đặc biệt, không thân thiết cũng không thù địch.
4-Mở rộng đến người thù địch: Cuối cùng, hãy gửi lòng từ bi đến cả những người mà bạn có cảm giác thù địch, mong họ cũng được an lành và hạnh phúc.
5-Hành động từ bi: Ngoài thiền, bạn cũng cần thực hành lòng từ bi trong cuộc sống hàng ngày bằng cách hành động yêu thương, giúp đỡ người khác và tránh gây hại cho bất kỳ ai.
6-Tư duy và ngôn từ từ bi: Hãy giữ tư duy và ngôn từ từ bi trong giao tiếp, tránh những lời nói và suy nghĩ làm tổn thương người khác.
7-Tạo môi trường từ bi: Tạo ra một môi trường sống và làm việc đầy lòng từ bi, khuyến khích sự hỗ trợ lẫn nhau và tạo dựng những mối quan hệ tốt đẹp.

Sau đây là những câu nguyện để chúng ta có thể thực tập kinh thương yêu :

1-Nguyện cho mọi người và mọi loài được sống trong an toàn và hạnh phúc, tâm tư hiền hậu và thảnh thơi.

2-Nguyện cho tất cả các loài sinh vật trên trái đất đều được sống an lành, những loài yếu, những loài mạnh, những loài cao, những loài thấp, những loài lớn, những loài nhỏ, những loài ta có thể nhìn thấy, những loài ta không thể nhìn thấy, những loài ở gần, những loài ở xa, những loài đã sinh và những loài sắp sinh.

3-Nguyện cho đừng loài nào sát hại loài nào, đừng ai coi nhẹ tính mạng của ai, đừng ai vì giận hờn hoặc ác tâm mà mong cho ai bị đau khổ và khốn đốn.

4-Như một bà mẹ đang đem thân mạng mình che chở cho đứa con duy nhất, chúng ta hãy đem lòng từ bi mà đối xử với tất cả mọi loài.

5- Nguyện đem lòng từ bi không giới hạn của ta mà bao trùm cả thế gian và muôn loài, từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, lòng từ bi không bị bất cứ một cái gì làm ngăn cách, tâm ta không còn vương vấn một chút hờn oán hoặc căm thù. Bất cứ lúc nào, khi đi, khi đứng, khi ngồi, khi nằm, miễn là còn thức, ta nguyện duy trì trong ta chánh niệm từ bi. Nếp sống từ bi là nếp sống cao đẹp nhất.

6- Nguyện không lạc vào tà kiến, loại dần ham muốn, sống nếp sống lành mạnh và đạt thành trí giác, đời này kiếp sau thì hành giả sẽ chắc chắn vượt khỏi tử sinh.


Ý nghĩa khi bạn thực tập Kinh Thương Yêu không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của lòng từ bi và yêu thuong trong mọi khía cạnh của cuộc sống mà còn góp phần xây dựng một xã hội an lành và hạnh phúc hơn. Bằng cách phát triển lòng từ bi và yêu thương không phân biệt, chúng ta có thể giảm thiểu xung đột và thù hận, tạo ra một môi trường sống hài hòa và an lạc. Chỉ những ai muốn đạt tới an lạc mỗi ngày thì thường nên học hạnh thẳng thắn, khiêm cung, biết sử dụng ngôn ngữ từ ái, những kẻ ấy biết sống đơn giản mà hạnh phúc, nếp sống từ hòa, điềm đạm, ít ham muốn và không đua đòi theo đám đông.Kinh này dạy phương pháp nuôi dưỡng lòng từ bi. Nếp sống từ bi là nếp sống cao đẹp và ý nghĩa nhất.

Thiên Lan sưu tầm trong thư viện Làng Mai