Nhận Diện Nỗi Bất Hạnh Do Chính Ta Tạo Ra

Ngày nay, chúng ta đang trải qua một sự ám ảnh với việc sử dụng internet mà không biết cách kiểm soát. Lượng thông tin thì vô hạn, nhưng chúng ta không kiểm duyệt được những gì mình tiếp nhận, và các phương tiện truyền thông xã hội, tin nhắn nhanh chóng tạo nên một áp lực căng thẳng trong tâm trí. Chúng ta cần nhận ra rằng, chính thói quen tự làm khổ mình này là nguồn gốc của sự bất hạnh trong lòng.

Nỗi bất hạnh xuất phát từ mong muốn không ngừng có thêm nhiều thứ nữa, vì chúng ta liên tục tiếp xúc với thông tin, phim ảnh, truyền hình, âm nhạc, và những nguồn cung cấp từ mạng xã hội, tin nhắn tức thời, sản phẩm trực tuyến. Bề ngoài, những thứ này dường như giúp cải thiện cuộc sống, nhưng thực chất lại làm cho cuộc sống phức tạp và căng thẳng hơn, nhất là khi có quá nhiều lựa chọn. Chúng ta sợ bỏ lỡ bất cứ điều gì—tin tức, email, hay tin nhắn tức thời—và lo sợ bị lạc hậu. Ngay cả khi chọn lựa, chúng ta vẫn cảm thấy có thể đã bỏ qua một điều gì đó tốt hơn, làm cho mình không ngừng nghi ngờ.

Chúng ta khao khát thuộc về xã hội, muốn được chấp nhận trong nhóm bạn, và mong đợi những lượt "thích" trên mạng xã hội để xác nhận giá trị bản thân. Nhưng không bao giờ cảm thấy hài lòng với số lượt "thích" nhận được, hay với thông tin tiếp thu từ internet. Mỗi khi điện thoại phát tín hiệu có tin nhắn mới, hay có thêm "thích" trên Facebook, chúng ta cảm thấy hân hoan, rồi lại tiếp tục mong đợi điều kế tiếp, không bao giờ thấy thỏa mãn và luôn muốn nhiều hơn nữa.

Ngược lại, khi cảm thấy quá tải với những thứ xung quanh, chúng ta trốn tránh bằng cách chìm đắm vào các thiết bị di động, hoặc nghe nhạc trên đường đi. Chúng ta đẩy lùi thực tại và rút vào một thế giới ảo. Bên trong, chúng ta vừa mong muốn sự bình an, tĩnh lặng, nhưng lại sợ hãi khoảng trống khi không có thông tin hay âm nhạc. Chúng ta tìm kiếm sự giải trí liên tục để tránh đối mặt với căng thẳng, nhưng ngay cả trong thế giới ảo, chúng ta vẫn tìm kiếm sự chấp thuận từ bạn bè trên mạng xã hội, và cảm thấy thiếu an toàn. Liệu việc rút lui vào thiết bị di động có phải là giải pháp thực sự?

Chúng ta cần nhận ra nỗi bất hạnh mà mình đang trải qua, khi bị cuốn vào những thói quen này. Điều quan trọng là phải hiểu rõ nguồn gốc của nó, quyết tâm thoát khỏi sự đau khổ này, dựa trên việc hiểu và tin tưởng vào những phương pháp có thể diệt trừ nó. Tuy nhiên, không ai muốn trở nên vô cảm như một xác sống. Chúng ta mong muốn hạnh phúc, và hạnh phúc không chỉ là sự vắng mặt của nỗi bất hạnh. Nó còn là sự bổ sung cho trạng thái bình thản, thoát khỏi khổ đau.

Các đối tượng và tình huống bên ngoài không phải là nguồn gốc của nỗi đau khổ, căng thẳng hay bất hạnh. Nếu đúng như vậy, thì tất cả những ai đối mặt với những hoàn cảnh này đều phải trải qua cảm giác như nhau. Thực chất, nguồn gốc của nỗi bất hạnh nằm ở tâm trí của chúng ta—ở cách chúng ta đối diện với cuộc sống hiện đại, và những cảm xúc lầm lạc mà chúng ta mang theo.

Tác giả Tiến sĩ Alexander Berzin