Tại sao lòng tốt là món quà tuyệt vời nhất

Nhà xuất bản Đại học Oxford đã chọn "Lòng tốt" là Từ của năm dành cho trẻ em năm 2024. Từ này được ưa chuộng hơn từ đứng thứ hai là "trí tuệ nhân tạo".

Chúng ta có thể thể hiện tình yêu bằng những hành động tử tế và cho đi. Mặt khác, sự tức giận, nếu không được thể hiện bằng hành động, suy nghĩ hoặc hành động tử tế, sẽ biểu hiện bằng những lời nói, suy nghĩ hoặc hành động không tử tế. Nó có thể được thể hiện dưới dạng tiêu cực, chỉ trích, phán xét hoặc đổ lỗi. Sự tức giận, nếu được giải quyết một cách xây dựng, sẽ đưa chúng ta trở lại với trái tim mình và để tình yêu của chúng ta tỏa sáng.

Lòng tốt: Một quy tắc giao tiếp

Không có gì ngạc nhiên khi lòng tốt là một trong Bốn quy tắc giao tiếp của Attitude Reconstruction. Ba quy tắc giao tiếp khác, trong trường hợp bạn muốn nhắc lại, là: 1) "Tôi", nói về bản thân bạn, không phải người khác; 2) Cụ thể, giải quyết bằng những thuật ngữ cụ thể, không phải nói chung chung; và 3) Lắng nghe kỹ.

Có bốn lời tử tế bằng lời nói mà bạn nên dành cho bản thân và người khác:

1. Tích cực

2. Khen ngợi

3. Đánh giá cao

4. Biết ơn

Chúng ta cần hướng lòng tử tế đến người khác và mọi thứ cũng như chính bản thân mình. Thực hành hàng ngày, bạn có thể viết, suy nghĩ hoặc nói một đến ba điều mỗi ngày để gặt hái được những lợi ích to lớn!

1. TÍCH CỰC

Việc ở bên một người có điều gì đó tiêu cực để nói về hầu hết mọi thứ có thể thực sự là một điều khó chịu. Việc nhấn mạnh vào điều tích cực sẽ tạo ra sự khác biệt đáng chú ý. Ví dụ, bạn có thể tuyên bố rằng sếp không hiểu được sự phức tạp và thông minh trong báo cáo của bạn hoặc thích thú khi bạn phần nào đại diện cho mọi khía cạnh của vấn đề.

Nhìn vào chiếc cốc đầy một nửa giống như tưới nước cho một cây đang khát nước. Bằng cách bỏ qua những quan sát tiêu cực và thay vào đó tập trung vào những gì bạn thích, bạn sẽ nâng cao trạng thái bên trong của mình và những người xung quanh. Tập trung vào điều tích cực sẽ mở ra cánh cửa cho những tương tác thỏa mãn, giao tiếp nâng cao tinh thần và các giải pháp mới. Khi bạn trải qua một ngày của mình, hãy thay thế "không" bằng "có, có, có".

2. KHEN NGỢI

Ai mà không thích được nghe người khác nói rằng họ đang làm đúng để thay đổi chứ? Trong cuốn sách Sức mạnh của việc nuôi dạy con tích cực, Tiến sĩ Glenn Latham gợi ý rằng tỷ lệ giữa lời khen và phản hồi sửa lỗi nên là khoảng hai mươi trên hai.

Khái niệm này không chỉ áp dụng cho trẻ em. Nhìn chung, khen ngợi những hành động mà bạn muốn khuyến khích hiệu quả hơn vô cùng so với việc trừng phạt những người mà bạn không chấp thuận.

Mọi người không bao giờ nhận đủ lời khen chân thành, vì vậy hãy tiếp tục khen ngợi, đặc biệt là khi ai đó đang gặp khó khăn. Một số ví dụ về lời khen là:

-Tôi rất vui vì bạn đã nêu chủ đề này.

-Bạn đã làm rất tốt.

-Tôi thích những gì bạn vừa nói.

3. SỰ BIẾT ƠN

Cần một cử chỉ biết ơn đơn giản để mang tình yêu thương vào căn phòng. Việc bày tỏ lòng biết ơn đối với người khác không phủ nhận sự khác biệt của chúng ta với họ, nhưng nó làm tăng thêm những điều tốt đẹp mà chúng ta nhìn thấy ở nhau.

Thay vì chỉ trích và phán xét, hãy tập trung vào những đặc điểm hoặc hành động mà chúng ta ngưỡng mộ và nói ra. Sự biết ơn có thể chung chung hoặc cụ thể. Sau đây là một số ví dụ về sự biết ơn sâu sắc:

-Tôi biết ơn cách bạn đã giúp tôi hoàn thành nhiệm vụ này.

-Tôi biết ơn sự chính trực của bạn.

-Tôi thích cách bạn chu đáo.

-Tôi biết ơn vì bạn đã dọn phòng sáng nay.

-Tôi mừng là bạn hiểu cảm giác của tôi về việc này.

4. LÒNG BIẾT ƠN

Biết ơn những gì bạn thường coi là điều hiển nhiên, bạn nhận ra mình may mắn và được ban phước như thế nào. Việc bày tỏ lòng biết ơn nhắc nhở chúng ta về sự hào phóng của mình và bù đắp cho những lời phàn nàn và cảm giác được hưởng quyền lợi. Lòng biết ơn cụ thể có thể là:

-Tôi biết ơn vì sức khỏe tốt của mình.

-Tôi biết ơn bạn bè và gia đình của mình.

-Tôi biết ơn vì bữa ăn này.

-Cảm ơn bạn vì đã là chính mình.

-Cách nhận được những lời tử tế

Biết ơn, khen ngợi và biết ơn là một nửa phương trình. Nửa còn lại là nhận được những gì được trao tặng. Chúng ta co rúm người lại, né tránh, và không để nó xâm nhập vì những thông điệp hoặc niềm tin ban đầu đã thuyết phục chúng ta rằng chúng ta không xứng đáng. Khi ai đó cảm ơn hoặc đánh giá cao, chúng ta phản kháng vì chúng ta đã được bảo rằng việc tự khen ngợi mình là ích kỷ .

Điểm mấu chốt là chúng ta không chấp nhận cử chỉ yêu thương được trao tặng. Chấp nhận sự đánh giá cao, lời cảm ơn và lòng biết ơn là một bước quan trọng để lấy lại lòng tự trọng của bạn. Bạn có thể làm điều đó bằng cách im lặng tiếng nói bên trong và bên ngoài của mình khi ai đó nói với bạn và đón nhận món quà mà bạn vừa được tặng. Lúc đầu, điều đó không dễ dàng.

Lắc đầu lên xuống, nói "có" và sau một khoảng dừng rộng rãi, hãy nói "cảm ơn" hoặc "Bạn vui lòng nói lại với tôi điều đó vì tôi đang cố gắng chấp nhận sự đánh giá cao".

Nhiều biểu hiện của lòng tốt

Lòng tốt thể hiện theo nhiều cách, chẳng hạn như lòng trắc ẩn, sự hữu ích, sự đồng cảm, sự tha thứ và sự quan tâm. Những hành động tử tế là con đường trực tiếp để trải nghiệm tình thương yêu. Những cử chỉ này khơi dậy và thổi bùng cảm xúc yêu thương ở cả người nhận và chính chúng ta.

Để đạt hiệu quả tối đa, lòng tốt phải được trao đi mà không mong đợi nhận lại điều gì, ngoại trừ việc bạn cảm thấy yêu thương và gắn kết hơn. Lòng tốt không phải là một giao dịch kinh doanh.

Bài viết của tác giả  Jude Bijou, M.A., M.F.T.

Các bạn có thể vào trang web https://www.marietrussell.com/personal/attitudes-để đọc nguyên văn tiéng Anh của tác giả 

Về tác giả:

Jude Bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục tại Santa Barbara, California và là tác giả của Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life.

Năm 1982, Jude đã mở một phòng khám tâm lý trị liệu tư nhân và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp đôi và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học giao tiếp thông qua Santa Barbara City College Adult Education.

Truy cập trang web của cô tại AttitudeReconstruction.com/

Kiến thức tài chính: Chìa khóa thành công về tài chính

Hiểu các khái niệm tài chính có thể thay đổi cuộc sống tài chính của bạn, mở đường cho một tương lai an toàn và thành công hơn. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những điều cốt yếu về kiến ​​thức tài chính và lý do tại sao kiến ​​thức tài chính là yếu tố chính để đạt được thành công về tài chính.

Hiểu kiến ​​thức tài chính

Kiến thức tài chính không chỉ là biết cách cân bằng sổ tiền của bạn. Nó bao gồm nhiều kỹ năng và kiến ​​thức cho phép bạn đưa ra quyết định sáng suốt và hiệu quả với tất cả các nguồn lực tài chính của mình. Ví dụ, hiểu khái niệm lãi kép có thể giúp bạn thấy được cách tiết kiệm của mình có thể tăng lên theo thời gian hoặc biết cách quản lý nợ có thể giúp bạn tránh rơi vào bẫy nợ.

Từ lập ngân sách và tiết kiệm đến đầu tư và hiểu tín dụng, kiến ​​thức tài chính bao gồm những điều cơ bản cần thiết cho sự thịnh vượng về tài chính.

Kiến thức tài chính là gì?

Kiến thức tài chính liên quan đến việc có kiến ​​thức và kỹ năng để quản lý tài chính cá nhân hiệu quả.

Nó cho phép bạn hiểu các nguyên tắc và khái niệm tài chính, chẳng hạn như lãi kép, giá trị thời gian của tiền và các chiến lược đầu tư thông minh.

Không chỉ là khả năng xử lý các chi phí tức thời mà còn liên quan đến việc lập kế hoạch cho tương lai, đảm bảo an ninh và tăng trưởng dài hạn.

Tại sao kiến ​​thức tài chính lại quan trọng?

Tầm quan trọng của kiến ​​thức tài chính không thể được cường điệu hóa. Nó trang bị cho bạn các công cụ để tránh các quyết định tài chính kém dẫn đến nợ nần và bất ổn kinh tế.

Bằng cách hiểu cách thức hoạt động của tiền, bạn có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn, đảm bảo bạn tiết kiệm cho các trường hợp khẩn cấp, đầu tư một cách khôn ngoan và chuẩn bị cho việc nghỉ hưu. Kiến thức tài chính là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn kiểm soát vận mệnh tài chính của mình và tránh xa những cạm bẫy thường gặp.

Các thành phần của kiến ​​thức tài chính

Để có kiến ​​thức tài chính, bạn cần hiểu biết toàn diện về một số lĩnh vực chính. Mỗi lĩnh vực đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cuộc sống tài chính của bạn một cách hiệu quả.

Lập ngân sách

Lập ngân sách bao gồm việc lập kế hoạch phân bổ thu nhập. Nó giúp bạn đảm bảo rằng mình đang chi tiêu trong khả năng của mình và dành tiền để tiết kiệm và các mục tiêu khác.

Một ngân sách được cấu trúc tốt giúp bạn theo dõi chi phí và xác định các cơ hội tiết kiệm tiềm năng.

Tiết kiệm và quản lý nợ

Tiết kiệm là một thành phần thiết yếu của kiến ​​thức tài chính. Nó bao gồm việc dành ra một phần thu nhập của bạn cho các nhu cầu trong tương lai, chẳng hạn như trường hợp khẩn cấp, nghỉ hưu hoặc mua sắm lớn.

Trong khi đó, việc hiểu cách quản lý nợ cũng quan trọng không kém. Nó đòi hỏi phải biết sự khác biệt giữa nợ tốt (có thể cải thiện tình hình tài chính của bạn, như thế chấp) và nợ xấu (có thể vượt khỏi tầm kiểm soát, như nợ thẻ tín dụng lãi suất cao).

Đầu tư

Đầu tư là để tiền của bạn làm việc cho bạn. Nó bao gồm việc mua tài sản với kỳ vọng rằng chúng sẽ tạo ra thu nhập hoặc tăng giá theo thời gian.

Hiểu các loại hình đầu tư khác nhau, chẳng hạn như cổ phiếu, trái phiếu và bất động sản, và đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn có thể làm tăng đáng kể lợi nhuận tài chính của bạn.

Hiểu về tín dụng

Tín dụng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống tài chính của bạn. Nó ảnh hưởng đến khả năng vay tiền của bạn và các điều khoản có sẵn cho bạn.

Hiểu cách thức hoạt động của điểm tín dụng, cách xây dựng và duy trì tín dụng tốt và tác động của lịch sử tín dụng của bạn là điều cần thiết cho sức khỏe tài chính lâu dài.

Rào cản đối với kiến ​​thức tài chính

Mặc dù lợi ích của việc hiểu biết về tài chính là rõ ràng, nhưng nhiều người phải đối mặt với những rào cản đáng kể để đạt được mức độ hiểu biết này. Những trở ngại này có thể ngăn cản bạn có được kiến ​​thức tài chính cần thiết.

Thiếu giáo dục

Nhiều hệ thống giáo dục không bao gồm giáo dục tài chính cá nhân đầy đủ, khiến cá nhân không chuẩn bị để quản lý tài chính khi trưởng thành.

Khoảng cách giáo dục này có nghĩa là nhiều người phải học thông qua kinh nghiệm, điều này có thể dẫn đến những sai lầm tốn kém.

Tính phức tạp của các sản phẩm tài chính

Thế giới tài chính chứa đầy các sản phẩm và dịch vụ phức tạp, có thể gây sợ hãi và khó hiểu.

Việc hiểu các thuật ngữ như lãi suất thay đổi, quỹ đầu cơ và niên kim có thể đòi hỏi phải nghiên cứu đáng kể và nhiều người thấy quá sức.

Rào cản về văn hóa và tâm lý

Thái độ văn hóa đối với tiền bạc và các yếu tố tâm lý như sợ tài chính có thể cản trở kiến ​​thức tài chính.

Một số người có thể tránh giải quyết vấn đề tài chính của mình vì lo lắng hoặc do các chuẩn mực xã hội ngăn cản các cuộc thảo luận cởi mở về tiền bạc.

Các bước để cải thiện kiến ​​thức tài chính

Cải thiện kiến ​​thức tài chính của bạn là một hành trình, nhưng thực hiện đúng các bước có thể giúp bạn hiểu rõ hơn và nâng cao năng lực.

Tự giáo dục

Một trong những cách hiệu quả nhất để trở nên hiểu biết về tài chính là thông qua giáo dục. Điều này có thể bao gồm việc đọc sách, tham gia các khóa học trực tuyến hoặc tham dự các hội thảo. Có nhiều nguồn tài nguyên có thể giúp bạn hiểu các khái niệm và chiến lược tài chính quan trọng.

Thực hành lập kế hoạch tài chính

Lập kế hoạch tài chính thường xuyên có thể nâng cao đáng kể kiến ​​thức tài chính của bạn. Bắt đầu bằng cách đặt ra các mục tiêu tài chính rõ ràng và lập kế hoạch để đạt được các mục tiêu đó. Điều này có thể bao gồm lập ngân sách, lập tài khoản tiết kiệm hoặc bắt đầu danh mục đầu tư.

Tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên nghiệp

Nếu việc điều hướng kiến ​​thức tài chính khiến bạn cảm thấy nản lòng, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ cố vấn tài chính. Những chuyên gia này có thể cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa và giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt dựa trên tình hình tài chính riêng của bạn.

Sử dụng công nghệ

Các ứng dụng và công cụ tài chính có thể giúp quản lý tài chính của bạn đơn giản và hiệu quả hơn. Từ các ứng dụng lập ngân sách đến trình theo dõi đầu tư, công nghệ có thể giúp bạn kiểm soát tình hình tài chính của mình và cải thiện kiến ​​thức theo thời gian.

Lợi ích của kiến ​​thức tài chính

Nâng cao kiến ​​thức tài chính có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của bạn, tác động đến sức khỏe tài chính và chất lượng cuộc sống nói chung của bạn.

Độc lập tài chính

Có kiến ​​thức tài chính cho phép bạn đạt được sự độc lập về tài chính. Bạn có thể đưa ra những quyết định sáng suốt giúp bạn sống trong khả năng của mình, tránh nợ nần không cần thiết và tích lũy của cải theo thời gian.

Nâng cao chất lượng cuộc sống

Kiến thức tài chính có thể giảm căng thẳng về tài chính và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Khi bạn hiểu cách quản lý tiền hiệu quả, bạn có thể tập trung vào việc tận hưởng cuộc sống và theo đuổi ước mơ mà không phải lo lắng về tài chính.

Chuẩn bị cho những tình huống bất ngờ

Kiến thức tài chính giúp bạn chuẩn bị cho những điều bất ngờ, mang lại cảm giác an toàn. Cho dù đó là sửa xe khẩn cấp hay chi phí y tế đột xuất, kiến ​​thức tài chính có nghĩa là bạn có kế hoạch xử lý những tình huống bất ngờ mà không gây gián đoạn đáng kể đến tình hình tài chính của mình.

Tác động thế hệ

Khi bạn có kiến ​​thức tài chính, bạn có các công cụ để dạy những người khác trong vòng ảnh hưởng của mình, đặc biệt là thế hệ trẻ. Bằng cách chia sẻ kiến ​​thức của mình, bạn có thể giúp những người khác tránh được những cạm bẫy tài chính và thúc đẩy văn hóa trách nhiệm tài chính. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho họ mà còn góp phần tạo nên một xã hội hiểu biết hơn về tài chính, nơi mọi người được trang bị tốt hơn để đưa ra các quyết định tài chính sáng suốt.

Kết luận

Kiến thức tài chính không chỉ là quản lý các khoản chi tiêu hàng ngày; đó là cam kết suốt đời để hiểu và cải thiện tình hình tài chính của bạn.

Bằng cách tự giáo dục bản thân, thực hành các thói quen tài chính tốt và tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp khi cần, bạn có thể mở khóa chìa khóa thành công về mặt kinh tế.

Cho dù thông qua việc lập ngân sách tốt hơn, đầu tư thông minh hay tiết kiệm thận trọng, lợi ích của kiến ​​thức tài chính vượt ra ngoài ví tiền của bạn, dẫn đến cuộc sống an toàn và viên mãn hơn.

Hãy nắm bắt hành trình hiểu biết về tài chính và bạn sẽ thấy mình được trang bị tốt để vượt qua những thách thức tài chính phía trước. Cảm giác hoàn thành khi cải thiện kiến ​​thức tài chính sẽ truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục trên con đường này.

Bài viết được dịch từ trang mạng The Self Help Library

Thọ Bát Quan Trai: Ý Nghĩa và Lợi Ích

 Thọ Bát Quan Trai là một phương pháp tu hành quan trọng trong Phật giáo, giúp thanh lọc thân tâm và tiến gần hơn đến sự giác ngộ. Nhiều người cho rằng làm từ thiện, giúp đỡ người là cách tốt nhất để tạo phước báo, nhưng theo giáo lý nhà Phật, việc thực hành Bát Quan Trai trong một ngày mang lại lợi ích và công đức lớn lao hơn gấp bồi. Đây cũng chính là một bí mật của giáo lý đạo Phật giúp chúng ta mau chóng đạt đến sự giác ngộ.

Thọ Bát Quan Trai là gì?

Bát Quan Trai Giới là tám giới luật dành cho Phật tử tại gia, giúp hạn chế dục vọng, thanh tịnh tâm hồn và tạo nên căn bản đạo đức trong quá trình tu tập. Khi thực hành những giới luật này, người thọ sẽ giảm bớt tham sân si, buông bỏ những băn khoăn, lo toan trong cuộc sống, hướng đến một tâm hồn trong sáng và an lạc.

Lợi ích của Thọ Bát Quan Trai

Thọ Bát Quan Trai giúp người tu tập rèn luyện tâm tính, kiềm soát dục vọng và từ bỏ những thói quen bê tha. Trong khi việc làm từ thiện mang tính chất bên ngoài và có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố xung quanh, thì Thọ Bát Quan Trai chính là phương pháp rèn luyện bên trong, giúp chính mình trở thành một con người tốt hơn, thanh tĩnh hơn và giàu lòng từ bi hơn.

Tám Giới Luật trong Bát Quan Trai

1-Không sát sanh: Tránh giết hại bất kỳ chúng sanh nào, kể cả các loài cây cỏ. Giới này giúp rèn luyện lòng từ bi.

2-Không trộm cắp: Tuyệt đối không chiếm đoạt tài sản không thuộc về mình, dù là vô tình hay cố ý.

3-Không tà dâm: Giữ sự thanh tình trong quan hệ tình cảm, sống chân thật và tiết chế.

4-Không nói dối: Luôn thật thà và tránh dùng lời nói để gây hại người khác.

5-Không uống rượu hay sử dụng chất kích thích: Tránh những thứ gây mât kiềm soát và làm lu mờ tâm trí.

6-Không ăn sau buổi trưa: Giới này giúp cơ thể nhẹ nhàng, thanh tĩnh và tăng cường sức khỏe.

7-Không nằm giường cao, không xa hoa: Khuyên khích lối sống giản di, khiêm tốn.

8-Không dùng trang sức, nươc hoa: Giúp giảm bớt chấp trước và tập trung vào giá trị nội tâm.

 

Các giới này nếu chúng ta thực tập hàng ngày nó không chỉ là những quy định đao đức mà còn là cách giúp chúng ta kiểm soát bản thân làm sạch tâm hồn. Mỗi giới luật như một tấm gương phản chiều nội tâm của chúng ta. Trong cuộc sống hàng ngày chúng ta dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, lo âu và dục vọng không bao giờ chấm dứt. Nhưng chỉ khi nào chúng ta biết dừng lại thực tập 8 giới luật này một cách nghiêm ngặt thì chúng ta mới loại bỏ được những khổ đau, những lo âu không cần thiết.Thọ Bát Quan Trai là một phương pháp tu tập giúp con người kiềm soát dục vọng, rèn luyện tâm tính và hướng đến đời sống an lạc. Việc tu tập giới luật này không chỉ mang lại lợi ích trong kiếp này mà còn góp phần tăng trường công đức, tăng trường trẵng thái tâm linh và dẫn dắt đến giác ngộ. 

Thiên Lan

Nền kinh tế tri thức đang trên đà suy thoái.'

"Nền kinh tế tri thức đang trên đà suy thoái" khi trí tuệ nhân tạo làm suy giảm lực lượng lao động toàn cầu.Thay vào đó, chúng ta đang bước vào "nền kinh tế đổi mới", nơi các kỹ năng của con người như sáng tạo, tò mò, can đảm, lòng trắc ẩn và giao tiếp sẽ là chìa khóa, Aneesh Raman cho biết.

Trí tuệ nhân tạo đang làm gián đoạn các ngành công nghiệp và lực lượng lao động toàn cầu, nhưng nó cũng có thể khởi động một nền kinh tế hoàn toàn mới.

Mặc dù ý tưởng về AI có từ giữa những năm 1900, nhưng công nghệ này đã trở thành chủ đề thảo luận phổ biến sau khi ra mắt chatbot AI tạo sinh của OpenAI, ChatGPT, vào tháng 11 năm 2022.

"Nhưng [AI tạo sinh] không chỉ là một phát minh khác", Aneesh Raman, giám đốc kinh tế tại LinkedIn cho biết. "Đây là bước ngoặt, buộc chúng ta phải suy nghĩ lại không chỉ công việc là gì mà còn ý nghĩa của việc trở thành con người trong công việc".

'Nền kinh tế tri thức đang trên đà suy thoái'

Tương tự như Cách mạng Công nghiệp, AI đang đưa chúng ta vào một kỷ nguyên mới, Raman cho biết.

"Trong nhiều thế kỷ, công việc liên quan đến khả năng thể chất của chúng ta trên các trang trại và sau đó lại là trong các nhà máy", Raman cho biết. "Chỉ trong vài thập kỷ trở lại đây, công việc mới liên quan đến khả năng trí tuệ của chúng ta".

Giờ đây, sự trỗi dậy của AI đang làm dấy lên một cuộc thảo luận mới: Nếu tự động hóa tiếp quản nhiều nhiệm vụ vật lý hơn và trí tuệ nhân tạo tiếp quản nhiều nhiệm vụ trí tuệ hơn, con người sẽ được xác định bởi khả năng xã hội của họ, Raman cho biết.

"Nền kinh tế tri thức đang trên đà suy thoái và một nền kinh tế mới đang trên đường đến với chúng ta, những con người đang làm việc", ông nói. "Tôi gọi đó là nền kinh tế đổi mới".

Ông nói thêm rằng trong kỷ nguyên mới này, "sự đổi mới của con người và các kỹ năng đặc biệt của con người, như trí tuệ xã hội và cảm xúc", sẽ là chìa khóa.

Ông cho biết các kỹ năng như sáng tạo, tò mò, can đảm, lòng trắc ẩn và giao tiếp—hay "5 chữ C"—là nền tảng cho sự đổi mới, cho phép chúng ta đưa ra những ý tưởng mới thách thức hiện trạng, hợp tác và cuối cùng là cùng nhau xây dựng.

AI mở ra sự đổi mới

Raman cho biết AI cũng sẽ dân chủ hóa sự đổi mới theo cách mà chúng ta chưa từng thấy trước đây.

Ông cho biết: "Các hệ thống làm việc theo truyền thống coi trọng phả hệ hơn tiềm năng — rất ít người trong lịch sử có đủ trình độ và mối quan hệ để tiếp cận nguồn vốn mà họ cần để biến ý tưởng thành phát minh".

Một bài báo nghiên cứu của nhà kinh tế học Raj Chetty và các nhà nghiên cứu khác đã đặt ra thuật ngữ "Einsteins lạc lối" để mô tả những nhà đổi mới tiềm năng bị hạn chế bởi địa vị kinh tế xã hội của họ.

Bài báo đã so sánh hồ sơ thuế và hồ sơ của hơn một triệu người sở hữu bằng sáng chế tại Hoa Kỳ và phát hiện ra rằng trẻ em có cha mẹ nằm trong top 1% phân phối thu nhập có khả năng trở thành nhà phát minh cao gấp mười lần so với trẻ em có thu nhập dưới mức trung bình.

"AI được thiết lập để tạo ra tác động lớn nhất là giúp mọi người có những ý tưởng tuyệt vời và những phát minh tuyệt vời cuối cùng biến những ý tưởng đó thành hiện thực", Raman cho biết.

Ông cho biết công nghệ này có thể giúp tự động hóa các nhiệm vụ thường ngày và trở thành "người lắng nghe, người đồng sáng lập, người viết mã của bạn" và hơn thế nữa.

"Hãy nghĩ về những gì xảy ra khi một doanh nhân ở Brazil có thể tạo nguyên mẫu cho một giải pháp công nghệ khí hậu mà không cần đến toàn bộ đội ngũ kỹ sư. Hoặc khi một giáo viên ở vùng nông thôn Ấn Độ có thể xây dựng và triển khai một nền tảng giáo dục mà không cần phải viết mã", ông nói thêm.

'Tự phá vỡ chính mình hoặc bị phá vỡ'

Ngoài sự đổi mới, AI cũng đang thay đổi thị trường việc làm.

"Việc làm đang thay đổi quá nhanh đến nỗi các tín hiệu phả hệ mà chúng ta vẫn dựa vào từ lâu, chẳng hạn như bạn đã học ở trường nào hoặc bạn đã làm việc cho công ty lớn nào, không còn là yếu tố dự đoán hữu ích cho thành công trong tương lai nữa", ông nói thêm.

Thay vào đó, các kỹ năng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết trong kỷ nguyên làm việc mới này.

Khả năng và kiến ​​thức kỹ thuật từ lâu đã được phân loại là "kỹ năng cứng", trong khi khả năng xã hội và cảm xúc được chỉ định là "kỹ năng mềm". Raman cho biết thêm, hiện nay, khi AI có thể sao chép nhiều khía cạnh trí tuệ của công việc, các kỹ năng của con người đang trở thành "kỹ năng cứng" mới.

Do đó, những người chiến thắng trong kỷ nguyên làm việc mới này sẽ là những người biết cách thích nghi - hay nói cách khác là "tự phá vỡ chính mình hoặc bị phá vỡ", Raman cho biết.

Theo dữ liệu của LinkedIn thu thập được từ 1.991 giám đốc điều hành tại chín quốc gia, gần 90% giám đốc điều hành cấp cao cho biết việc áp dụng AI là ưu tiên hàng đầu vào năm 2025. Tại Châu Á - Thái Bình Dương, con số đó tăng vọt lên 94%. Raman cho biết, do đó, điều quan trọng là phải học cách sử dụng các công cụ AI cũng như rèn luyện các kỹ năng của con người mà AI không thể thay thế.

Bài viết được đăng trên yahoo. Tác giả Aneesh Raman, giám đốc  Phát triển  kinh tế tại LinkedIn 

Nói tóm lại bài viết về AI rất chính xác cho thời đại đang đổi mới hiện nay. Bài viết nhấn mạnh rằng nền kinh tế tri thức đang suy giảm do AI dần thay thế các nhiệm vụ trí tuệ, tương tự như cách tự động hóa đã thay thế lao động chân tay trong quá khứ. Tuy nhiên, AI cũng mở ra một kỷ nguyên mới – "nền kinh tế đổi mới", nơi con người cần tập trung vào những kỹ năng đặc biệt mà máy móc không thể dễ dàng thay thế, như sáng tạo, tò mò, can đảm, lòng trắc ẩn và giao tiếp (5 chữ C).

AI không chỉ thay đổi cách làm việc mà còn có khả năng dân chủ hóa sự đổi mới, giúp những cá nhân không có điều kiện tiếp cận nguồn lực trước đây cũng có cơ hội biến ý tưởng thành hiện thực. Đồng thời, AI cũng làm thay đổi cách đánh giá năng lực con người: bằng cấp và kinh nghiệm tại các công ty lớn sẽ không còn quan trọng bằng kỹ năng thực tế.

Những ai muốn tồn tại trong kỷ nguyên mới này cần phải học cách thích nghi, tận dụng AI như một công cụ hỗ trợ, đồng thời rèn luyện các kỹ năng xã hội và cảm xúc – những thứ AI không thể thay thế.

Tình Yêu Thương Theo Tư Tưởng Phật Giáo

 Trong giáo lý Phật giáo, yêu thương không chỉ là một cảm xúc đơn thuần, mà là sự thấu hiểu sâu sắc, không phán xét hay kết tội. Đó là khả năng lắng nghe và cảm thông, là sự quan tâm chân thành và chấp nhận vô điều kiện, là sự bao dung và tha thứ. Một tình yêu chân thật phải được xây dựng trên bốn yếu tố cốt lõi: từ (lòng yêu thương), bi (lòng trắc ẩn), hỷ (niềm vui), và xả (buông bỏ, không chấp trước). Đó cũng chính là con đường mà một người Phật tử hướng đến – một tình yêu không giới hạn, không ranh giới, bao trùm tất cả chúng sinh.

Ngày Valentine ở phương Tây thường được xem là ngày để các cặp đôi bày tỏ tình cảm dành cho nhau. Nhưng nếu nhìn qua lăng kính Phật giáo, đây không chỉ nên là ngày của đôi lứa, mà là một dịp để ta trân trọng và yêu thương tất cả những người có mặt trong cuộc đời mình. Thế nhưng, thay vì thể hiện tình cảm chân thành, ngày này dần trở thành một sự kiện thương mại hóa, nơi quà tặng và vật chất lấn át ý nghĩa thực sự của tình yêu thương.

Nếu bạn hiểu sâu sắc rằng tất cả chúng ta đều có chung một cội nguồn, đều bình đẳng và cùng tồn tại trong sự kết nối mật thiết, bạn sẽ nhận ra rằng yêu thương người khác cũng chính là yêu thương chính mình. Nhưng không phải ai cũng nhận thức được điều này, và có những người, dù nắm giữ quyền lực hay địa vị cao, vẫn hành động với sự vô tâm và thiếu hiểu biết. Điều đó có thể khiến ta thất vọng, thậm chí đau lòng.

Người khiến ta tổn thương có thể là một người bạn, một người thân, một đồng nghiệp, hoặc chỉ là một người xa lạ ta vô tình gặp gỡ. Trước những hành vi chưa thiện lành, ta dễ có xu hướng chán ghét và muốn xa lánh họ. Nhưng rồi ta sẽ nhận ra rằng đây chỉ là một ảo tưởng, bởi tất cả chúng ta đều là những phần không thể tách rời của cuộc sống này.

Hãy thử hình dung thế giới như một cơ thể, trong đó mỗi con người là một tế bào, một bộ phận. Nếu có những nơi bị thương tổn, ta không thể chỉ cắt bỏ hay ruồng rẫy, mà cần phải chữa lành. Tương tự, khi gặp những con người chưa ý thức được sự tỉnh thức và yêu thương, thay vì chỉ trích hay oán trách, ta hãy nuôi dưỡng sự cân bằng trong tâm hồn mình. Đừng để giận dữ, sợ hãi hay định kiến lấn át trái tim. Thay vì soi xét lỗi lầm của người khác, hãy tập trung phát huy những phẩm chất tốt đẹp trong chính mình, như cách ánh sáng tự nhiên xua tan bóng tối.

Khi gặp một người thiếu ý thức, hãy nhớ rằng ai cũng đang trên hành trình học hỏi và hoàn thiện bản thân. Mỗi trải nghiệm trong đời đều là cơ hội để trưởng thành. Thay vì phản ứng bằng sự phán xét, hãy để họ cảm nhận được sự bình an và yêu thương từ bạn. Chính sự bao dung, thấu hiểu và từ bi của bạn có thể đánh thức những điều tốt đẹp trong họ. Đồng thời, từ họ, ta cũng có thể nhìn lại chính mình và nhận ra những khía cạnh cần được chuyển hóa.

Yêu thương không phải là sự chiếm hữu hay chỉ dành riêng cho một số người. Yêu thương là sự mở lòng, là sự buông bỏ những ranh giới, là sự dung hòa giữa bản thân và thế giới. Hãy dành thời gian để soi rọi chính mình, thay vì để những phản ứng tiêu cực chi phối. Vì chỉ khi trái tim ta thật sự rộng mở, thế giới này mới có thể tràn ngập tình yêu thương đích thực.Hãy dành nhiều thời gian hơn để phát triển những hạt giống thiện lành trong ta, thay vì chỉ trích hay mong muốn thay đổi người khác theo cách ta muốn. Khi hiểu sâu sắc về chính mình, ta sẽ biết cách yêu thương người khác một cách trọn vẹn hơn – một tình yêu không ràng buộc, không đòi hỏi, chỉ có sự bao dung và thấu hiểu.

Bởi hiểu chính là yêu, và yêu là một hành trình của hiểu biết.

Thiên Lan

Phát Triển Một Ý Thức Lành Mạnh Về “Tôi”

 Để phát triển một ý thức lành mạnh về "tôi," cần tập trung vào hiện tại, thay vì mắc kẹt trong ký ức quá khứ hay mộng tưởng tương lai. Điều này dựa trên hai khái niệm chính:

-Bản ngã: Nhận thức về chính mình.

-Nền tảng quy gán: Những khoảnh khắc trải nghiệm hiện tại.

Bản ngã của mỗi người được định hình bởi tất cả các trải nghiệm trong cuộc sống, từ gia đình, bạn bè, học vấn, công việc, truyền thông đến những nơi đã sống hoặc thăm. Những yếu tố này ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, hành xử, và cảm nhận trong hiện tại.

Một vấn đề chúng ta thường gặp là không nhận thức được ảnh hưởng: Có những yếu tố vô thức tác động đến cách suy nghĩ, hành động. Đôi khi chúng ta lại đồng hóa quá mức: Gắn bó mạnh mẽ với một vài ảnh hưởng và bỏ qua những yếu tố khác và Chủ động từ chối những tác động không mong muốn. Cho nên Để phát triển một bản ngã toàn diện, cần nhận biết và chấp nhận tất cả các ảnh hưởng này, cả tích cực và tiêu cực, rồi tích hợp chúng thành một bức tranh hoàn chỉnh.

Một số liệu pháp tập trung vào việc xác định ảnh hưởng tiêu cực từ cha mẹ hoặc môi trường, ví dụ:

-Thói quen tiêu cực: Bị phê bình, thiếu sự công nhận.

-Thói quen trung lập: Giữ nhà cửa gọn gàng, thói quen ăn uống.

-Tuy nhiên, chỉ nhận thức các ảnh hưởng tiêu cực là chưa đủ. Điều quan trọng là:

-Thừa nhận các tác động tiêu cực mà không đổ lỗi.

-Nhấn mạnh những điều tích cực: Điều này tạo ra lòng biết ơn và cải thiện lòng tự tin. Chẳng hạn, nếu bị ảnh hưởng bởi sự phê bình tiêu cực, thay vì đồng hóa mình với điều đó, hãy tập trung vào những phẩm chất tốt mình đã thừa hưởng.

Con người thường có xu hướng trung thành với gia đình, nghề nghiệp, hoặc những gì họ được dạy. Tuy nhiên, trung thành với các ảnh hưởng tiêu cực là không có lợi. Ví dụ Nếu cha mẹ nói rằng bạn không giỏi, bạn có thể vô thức hành động kém cỏi để "chứng minh" điều đó đúng. Thay vì phàn nàn hay đổ lỗi, bạn hãy thừa nhận tác động của các yếu tố tiêu cực. Hiểu rõ rằng mình không muốn duy trì những điều này. Bạn nên tập trung vào các ảnh hưởng tích cực và phát triển lòng biết ơn.

Nuôi Dưỡng Ý Thức Lành Mạnh  về "tôi" không có nghĩa là phóng đại bản thân hay tự phụ. Điều này sẽ bao gồm bạn nhận thức thực tế về bản thân. Hảy Xây dựng tự tin từ những ảnh hưởng tích cực. Duy trì cân bằng giữa việc nhận thức các yếu tố tiêu cực và nhấn mạnh những khía cạnh tích cực.

Khi làm được điều này, chúng ta không chỉ cải thiện lòng tự tin mà còn phát triển một bản ngã lành mạnh, giúp hòa nhập tốt hơn với cuộc sống và xã hội.  Nếu như cố gắng có một thái độ tích cực về những điều mình đã thừa hưởng từ cha mẹ, bạn bè, học đường và xã hội thì điều đó sẽ giúp cho mình có cái nhìn tích cực hơn về bản thân, dẫn đến lòng tự tin. Đối với điều này thì miễn là mình không thổi phồng cái “tôi” đó thành “Tôi rất tuyệt vời!”, mà giữ nó ở mức độ thực tế, thì đó là một cái tôi lành mạnh, ý thức lành mạnh về tự ngã.

Bài viết này dựa theo Tiến sĩ Alexander Berzin đã đăng trên trang Study Buddhism. Tôi chỉ phân tích lại theo sự hiểu biết của riêng mình. Các bạn có thể vào trang web study Buddhism để đọc nguyên bản 

Sống Gần Thiên Nhiên Giúp Cải Thiện Sức Khỏe và Tăng Tuổi Thọ

 Một nghiên cứu mới đây đã khẳng định rằng sống gần gũi với thiên nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể kéo dài tuổi thọ của con người.

Thiên nhiên – Liều thuốc quý cho sức khỏe

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Environmental Health Perspectives, những người sống ở khu vực có nhiều cây xanh xung quanh có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người sống trong môi trường ít cây cối. Không gian xanh giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm căng thẳng, khuyến khích hoạt động thể chất và gia tăng sự kết nối xã hội – tất cả đều góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nghiên cứu và kết quả

Nghiên cứu này được thực hiện dựa trên dữ liệu từ chương trình “Sức khỏe Y tế” do Đại học Harvard thực hiện với sự tài trợ của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Dữ liệu được thu thập từ hơn 100.000 y tá nữ tại Mỹ trong giai đoạn 2000 – 2008, theo dõi tình trạng sức khỏe, nguyên nhân tử vong và mức độ tiếp xúc với cây xanh xung quanh nơi ở.

Kết quả cho thấy, những người sống trong khu vực có nhiều cây xanh trong bán kính khoảng 240 mét (800 feet) quanh nhà có tỷ lệ tử vong thấp hơn 12% so với những người sống trong khu vực ít cây xanh hơn. Đặc biệt, tỷ lệ tử vong do các bệnh về đường hô hấp, ung thư và bệnh thận giảm mạnh nhất. Kết quả này nhất quán ở cả khu vực thành thị và ngoại ô, không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như thu nhập, cân nặng hay tình trạng sử dụng thuốc.

Vì sao sống gần thiên nhiên lại tốt cho sức khỏe?

Các nhà nghiên cứu chỉ ra một số lý do giải thích mối liên hệ giữa cây xanh và sức khỏe:

+Cải thiện chất lượng không khí: Khu vực nhiều cây xanh thường ít ô nhiễm hơn, +cây cối giúp lọc không khí, giảm bớt khói bụi và các chất độc hại.

+Khuyến khích hoạt động thể chất: Công viên và không gian xanh tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi dạo, tập thể dục và tham gia các hoạt động ngoài trời.

+Tăng cường kết nối xã hội: Những khu vực có không gian xanh thường thúc đẩy sự giao tiếp và gắn kết cộng đồng, giúp giảm cảm giác cô đơn và cải thiện sức khỏe tinh thần.

+Hỗ trợ sức khỏe tâm lý: Tiếp xúc với thiên nhiên giúp con người thư giãn, giảm căng thẳng, mang lại cảm giác an nhiên và cân bằng.

Thiên nhiên và bản năng con người

Giáo sư Howard Frumkin, hiệu trưởng Trường Y tế Công cộng tại Đại học washington, cho biết có nhiều giả thuyết giải thích vì sao thiên nhiên lại có tác động tích cực đến con người. Một trong số đó là giả thuyết Biophilia của nhà sinh vật học E.O. Wilson, cho rằng con người có xu hướng tự nhiên muốn kết nối với thế giới sinh vật xung quanh vì tổ tiên của chúng ta đã sống hòa hợp với thiên nhiên trong suốt quá trình tiến hóa. Khi ở trong môi trường thiên nhiên, con người cảm thấy thư thái, được phục hồi năng lượng, từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hãy sống gần gũi với thiên nhiên hơn

Dù các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về cơ chế tác động của thiên nhiên lên sức khỏe, các chuyên gia đều khuyến khích con người tận dụng lợi ích từ không gian xanh.

Giáo sư Frumkin gợi ý:

Hãy dành thời gian nhìn ra ngoài cửa sổ để thưởng thức cảnh quan xanh mát. Phải thường xuyên đi bộ trong công viên, rừng cây hoặc khu vực có nhiều cây xanh. Nếu có khả năng thì nên trồng thêm cây xanh trong vườn hoặc ban công để luôn được bao quanh bởi thiên nhiên. Ông còn nhấn mạnh: "Nếu có một loại thuốc có thể kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, lại không tốn chi phí hay có tác dụng phụ – thì đó chính là vitamin N: sống gần thiên nhiên!"

Kết luận

Sống gần thiên nhiên không chỉ giúp con người cảm thấy thư thái mà còn mang lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe. Hãy tận dụng những gì thiên nhiên ban tặng để có một cuộc sống khỏe mạnh và ý nghĩa hơn!

Sưư tầm trên internet

Ý Nghĩa Cúng Bái Trong Đạo Phật

Cúng bái Trong Đạo Phật Là Sự Hỗ Trợ, Không Phải Phương Pháp Chính

Trong cuộc sống, chúng ta có thể gặp những lúc bệnh tật và đau khổ. Nhiều người tìm đến bái cúng với hy vọng chữa lành bệnh tật, nhưng điều quan trọng là phải hiểu đúng và thực hành đúng. Bái cúng có thể là một sự hỗ trợ, nhưng không phải là phương pháp chính để chữa bệnh. Việc chữa lành cần dựa trên sự hiểu biết rõ ràng về giáo lý Phật giáo, và quan trọng hơn, phải kết hợp với việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mục Lục

Bái Cúng Là Sự Hỗ Trợ, Không Phải Phương Pháp Chính

Tâm Bình An Giúp Hỗ Trợ Quá Trình Chữa Lành

Sự Kết Hợp Giữa Thân Và Tâm

Kết Luận

1-Bái Cúng Là Sự Hỗ Trợ, Không Phải Phương Pháp Chính

Khi bệnh tật xảy ra, nhiều người có xu hướng đến chùa để bái cúng, nhờ chư Tăng cầu nguyện cho sự hồi phục của mình. Tuy nhiên, bái cúng chỉ là một sự hỗ trợ, không phải là phương pháp chính thức để chữa bệnh. Điều quan trọng là chúng ta phải hiểu rõ giáo lý nhà Phật, chăm sóc sức khỏe bằng cách ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, và khi bị bệnh, cần hợp tác với bác sĩ và uống thuốc—không chỉ đơn thuần dựa vào bái cúng.

Thầy Pháp Hòa đã đưa ra một ví dụ rằng chăm sóc cơ thể là rất quan trọng: ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đúng giờ, và phòng bệnh. Nếu bệnh xảy ra, chúng ta nên đi khám bác sĩ và uống thuốc. Nhưng trong quá trình chữa bệnh, việc ghi tên cầu an tại chùa có thể là một sự hỗ trợ tinh thần, mang lại sự an tâm và góp phần giúp sức khỏe được cải thiện.

2-Tâm Bình An Giúp Hỗ Trợ Quá Trình Chữa Lành

Khi chúng ta bị bệnh, một tâm trí bình an là yếu tố quan trọng. Dù thuốc men và sự chăm sóc của bác sĩ là cần thiết, nhưng nếu tâm trí không bình an, lo lắng và căng thẳng có thể khiến bệnh tình trầm trọng hơn. Ngược lại, một tâm trí an lạc sẽ giúp cơ thể hồi phục dễ dàng hơn.

Một phương pháp đơn giản là niệm danh hiệu Đức Phật, niệm Quan Thế Âm Bồ Tát, hoặc trì chú Dược Sư trong lúc uống thuốc. Điều này giúp giảm bớt lo lắng, làm nhẹ tâm trí, và có thể tăng hiệu quả của thuốc. Tâm có ảnh hưởng đến cơ thể và có thể tác động đến bệnh tật lên đến 70%. Vì vậy, giữ cho tâm bình an và không lo lắng là điều rất quan trọng.

3-Sự Kết Hợp Giữa Thân Và Tâm

Khi bị bệnh, chúng ta cần hợp tác với bác sĩ và tuân thủ các phương pháp điều trị khoa học. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần nhận thức rằng bệnh tật là một phần của cuộc sống, và chúng ta may mắn được sống trong một xã hội có y học hiện đại và chăm sóc sức khỏe tiên tiến. Do đó, chúng ta cần duy trì một tâm trí bình an, cân bằng cả thân và tâm để hỗ trợ quá trình chữa bệnh một cách hiệu quả.

Kết Luận

Cúng Bái có thể là một sự hỗ trợ giúp tâm trí bình an trong lúc bệnh tật. Tuy nhiên, việc chữa lành chủ yếu nằm ở việc chăm sóc cơ thể đúng cách và phối hợp với y học hiện đại. Một tâm trí bình an và sự hiểu biết về giáo lý Phật giáo sẽ giúp chúng ta vững vàng, không để bệnh tật làm suy yếu tinh thần. Chúng ta cần học cách kết hợp hài hòa giữa việc chăm sóc thân và tâm để vượt qua bệnh tật một cách dễ dàng hơn.

Bài viết này được tổng hợp dựa trên bài giảng của Thầy Thích Pháp Hòa.

Làm chủ bản thân: 6 bài học chính từ bậc thầy Thiếu Lâm Shi Heng Yi

 Khám phá những bài học sâu sắc về kỷ luật, tự chủ và cách thay đổi tư duy để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống.

Tháng 8 năm ngoái, tôi đã có cơ hội tham gia trại huấn luyện chuyên sâu tại Thiếu Lâm Tự Châu Âu. Trong suốt tuần luyện tập và tiếp nhận triết lý Thiếu Lâm, tôi đã gặp gỡ và luyện tập cùng bậc thầy Thiếu Lâm Shi Heng Yi. Cuộc gặp gỡ lên đỉnh điểm trong một buổi phỏng vấn đầy khải sáng, nơi chúng tôi thảo luận về kỷ luật, tự chủ và sự hài hòa. Dưới đây là những bài học thực tế được chắt lọc từ những chia sẻ sâu sắc của thầy.

1. Sự tự chủ bắt đầu từ việc quán chiếu tâm trí

Thầy Shi Heng Yi nhấn mạnh rằng sự tự chủ xuất phát từ việc nhận biết sự tập trung của bản thân:

"Nếu bạn không kiểm soát được điểm tập trung, tâm trí sẽ bị phân tán bởi những kích thích bên ngoài. Hãy quan sát năng lượng của bạn đang hướng về đâu và chệu trách nhiệm với nó."

Trong thế giới đầy sự sao nhãng ngày nay, quán chiếu nội tâm giúp ta giữ vững kỷ luật và đạt được sự bình yên nội tâm.

2. Kỷ luật vượt qua cảm xúc

Thầy Shi Heng Yi cho rằng kỷ luật chính là khả năng hành động bất chấp cảm xúc:

"Kỷ luật là làm những điều cần làm, dù bạn đang cảm thấy như thế nào. Đây là sự kiên nhẫn và sống chân thật với chính mình."

Việc duy trì những thói quen ích lợi dùng giúp tăng cường khả năng phục hồi và vượt qua những thách thức.

3. Tìm kiếm sự hài hòa trong cuộc sống

Thầy Shi Heng Yi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận diện sự mất cân bằng:

"Hãy tự hỏi: Điều gì khiến bạn cảm thấy không được hài hòa? Hãy quan sát, điều chỉnh và hài hòa giữa kỳ vọng và thực tế."

4. Vai trò của võ thuật trong việc tự khám phá

Thầy Shi Heng Yi coi võ thuật như một cách để khai phá bản thân:

"Những bài tập như Khí công hay Kung Fu giúp bạn vượt qua giới hạn và tìm thấy điều chính mình."

5. Cách đạt được sự bình yên nội tâm

-Rời xa sự sao nhãng

-Thực hành tự quán chiếu

-Duy trì luyện tập thể chất

-Điều chỉnh kỳ vọng phù hợp

6. Sống có mục đích

"Sống trọn vẹn không phải đạt được một điều gì, mà là hài hòa với chính mình và thế giới."

Cuối cùng, bạn có thể tìm hiểu thêm về triết lý Thiếu Lâm qua các buổi phỏng vấn với thầy Shi Heng Yi trên Disrupt Everything Podcast trên YouTube.

Bài giảng trên của thiền sư Shi Heng Yi

Credit : Isra Garcia on Medium web address

Đôi điều về  Shi Heng Yi

Ông là một võ sư Thiếu Lâm nổi tiếng.Ô ng là hiệu trưởng của Thiếu Lâm Tự Châu Âu, Đức. Ông sinh ra tại Đức với cha mẹ là người Việt Nam. Ông lớn lên ở Otterberg, Đức. Cha mẹ của Shi Heng Yi đến từ Việt Nam nhưng trong nhiều năm, họ đã sống trong một trại tị nạn ở Lào. Năm 1979, cha mẹ ông đã chạy trốn với tư cách là 'thuyền nhân' và đến biên giới Đức để tìm kiếm cuộc sống tốt hơn.Vào thời điểm di cư đó, mẹ ông đang mang thai anh trai của ông trong bụng. Anh trai của Shi hơn ông bốn tuổi.

Hãy Tử Tế Với Nhau

Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói:

"Nếu có một tôn giáo thì rất tốt, nhưng ngay cả khi không có tôn giáo, chúng ta vẫn có thể tồn tại. Tuy nhiên, nếu không có tình người, chúng ta sẽ không thể nào tồn tại được. Bản chất của mọi tôn giáo chính là từ tâm (good heart). Đôi khi tôi gọi tình thương và lòng tử tế là tôn giáo của tôi."

Có lẽ, hơn bao giờ hết, thế giới này cần những con người có tâm trong sáng. Chúng ta có rất nhiều phương pháp tu học hay, nhưng nếu chỉ là để làm đẹp cái tôi, thiếu đi tình thương và lòng tử tế, thì như lời Đức Đạt Lai Lạt Ma, "chúng ta sẽ không thể nào tồn tại được."

Gần đây, trong bài diễn văn tại lễ tốt nghiệp Đại học Syracuse, nhà văn George Saunders đã nhắn nhủ các sinh viên:

"Điều tôi hối tiếc nhất trong cuộc đời là những lần đã không thể hiện lòng tốt."

Lời chia sẻ của ông không chỉ đơn thuần là một bài học nhân sinh, mà còn phản ánh tinh thần từ bi của đạo Phật mà ông đang thực hành.

Những Điều Chúng Ta Thường Hối Tiếc

Sau nhiều năm nhìn lại, điều mà George Saunders hối tiếc không phải là những khó khăn tài chính, những công việc tẻ nhạt hay những khoảnh khắc xấu hổ trước đám đông. Điều khiến ông day dứt nhất lại là một câu chuyện nhỏ thời thơ ấu.

Khi còn học lớp Bảy, ông có một người bạn cùng lớp, một cô bé nhút nhát, đeo kính dày, thường lo lắng đến mức nhai tóc của mình. Cô bé thường bị bạn bè trêu chọc. Mặc dù ông chưa từng bắt nạt cô, thậm chí đôi lúc còn bênh vực, nhưng ông vẫn cảm thấy hối tiếc vì đã không làm nhiều hơn để giúp cô ấy cảm thấy được chấp nhận và yêu thương.

Những ký ức như vậy có thể chỉ thoáng qua, nhưng lại in sâu trong lòng ta. Đến nhiều năm sau, chúng ta mới nhận ra rằng: điều khiến ta nuối tiếc nhất không phải là những gì mình đã làm, mà là những điều tốt đẹp mà mình đã không làm.

Tại Sao Chúng Ta Không Luôn Tử Tế?

Có ba quan niệm sai lầm mà chúng ta vô thức mang theo trong đời:

Ta là trung tâm của vũ trụ – Mọi thứ xoay quanh cái tôi của mình.

Ta tách biệt với mọi người – Chúng ta quên rằng tất cả đều kết nối với nhau.

Ta là thường hằng – Cái chết là điều có thật, nhưng ta thường nghĩ nó không dành cho mình.

Chính những suy nghĩ này khiến chúng ta trở nên khép kín, sống vì bản thân và bỏ lỡ cơ hội để yêu thương, giúp đỡ người khác. Nhưng trong thâm tâm, ai cũng mong muốn được sống một cách rộng mở, biết thương yêu và bớt ích kỷ hơn.

Làm Sao Để Sống Tử Tế Hơn?

Chúng ta không cần đợi đến khi già đi mới học cách sống tử tế hơn. Ta có thể bắt đầu ngay bây giờ bằng những điều đơn giản:

Giáo dục bản thân – Đọc sách, học hỏi từ những người đi trước.

Thực hành thiền định – Quay về bên trong để nuôi dưỡng lòng từ bi.

Giao tiếp chân thành – Lắng nghe và chia sẻ với những người xung quanh.

Tham gia vào những hoạt động ý nghĩa – Giúp đỡ người khác, dù là những việc nhỏ nhặt nhất.

Bởi vì "lòng tử tế không chỉ là một đức tính, mà là một hành trình." Khi ta càng có tuổi, ta sẽ nhận ra rằng lòng ích kỷ không mang lại lợi ích gì, trong khi yêu thương và sẻ chia mới thực sự làm cho cuộc sống có ý nghĩa.

Nhà thơ Hayden Carruth từng viết:

"Chỉ có tình thương, bây giờ."

Lời Chúc Dành Cho Bạn

Một ngày nào đó, khi bạn già đi và nhìn lại cuộc đời, tôi mong rằng bạn sẽ không hối tiếc vì những lần đã không tử tế. Tôi mong rằng bạn sẽ sống một cuộc đời rộng mở, luôn hướng về lòng tốt.

Hãy sống hết mình, hãy mơ ước, hãy chinh phục những mục tiêu của bạn. Nhưng dù làm gì đi nữa, hãy luôn chọn hướng về lòng tử tế.

Chúc bạn một cuộc đời tươi đẹp và một mùa hè thật tuyệt vời!

Bài pháp thoại của Đức Đạt Lai Lạt Ma

Phật Pháp Có Đáng Tin Cậy Không?

 Mục Lục của bài giảng này:

1- Điểm Cực Đoan Trong Tư Duy

2-Sự Tồn Tại và Hoạt động của Nghiệp

3-Kết Quả Tái Sinh và Kết Quả Hiện Tại

4-Chúng Sinh và Nghiệp

5-Vô Ngã và Cảm Nhận Cảm Xúc

6-Hiểu Khổ và Hạnh Phúc

7-Vô Ngã và Tự Do Trong Cuộc Sống

8-Tư Duy Chính Xác Trong Việc Học Phật Pháp

9-Tự Do Từ Việc Buông Bỏ Sỡ Hữu

10-Kết Luận

Phật Pháp có đáng tin cậy không? Đây là một câu hỏi khó. Trước khi đi đến kết luận, hãy xem xét những giáo lý cốt lõi của Đạo Phật: Quan điểm về Vô Ngã, Nghiệp, và Thực Tại trong Phật giáo.

Quan Điểm Cực Đoan Trong Tư Duy

Đức Phật chỉ rõ rằng tất cả chúng sinh thường ngã vào hai quan điểm cực đoan về sự tồn tại:

Quan điểm Phủ Nhận: Đây là quan điểm của những người tin rằng mọi thứ đều vô nghĩa, phủ nhận sự tồn tại của kiếp trước và kiếp sau, luân hồi, nghiệp chướng, Niết bàn và giải thoát. Những cá nhân như vậy có xu hướng phủ nhận mọi thứ trên thế giới, coi mọi thứ là ảo tưởng.Những người theo quan điểm này tin rằng mọi thứ là vô nghĩa, phủ nhận sự tồn tại của tiền kiếp và hậu kiếp, luật nghiệp báo, Niết Bàn và sự giải thoát.

Quan điểm Khẳng Định:Những người giữ quan điểm này tin rằng mọi thứ đều tồn tại, nghĩa là họ tin vào sự tồn tại của mọi thứ mà không nhận ra sự vô thường và sự thay đổi liên tục của thế giới. Họ tin vào sự chắc chắn, không thấy rằng mọi thứ có thể thay đổi và là vô ngã.

Đức Phật dạy rằng cả hai quan điểm này đều cực đoan và không phù hợp với sự thật. Theo Đức Phật, khi nhìn thế giới, chúng ta không thể khẳng định rằng mọi thứ tồn tại hoặc mọi thứ không tồn tại vì chúng ta phải coi mọi thứ là tương tác, chuyển hóa và vô ngã. Khi chúng ta nhìn thế giới qua lăng kính của "tôi và của tôi", nhận thức của chúng ta sẽ luôn bị bóp méo.

Tứ Diệu Đế: Mọi điều bạn cần biết

Bát Chánh Đạo: Giải thích đơn giản nhưng sâu sắc

Ba thực hành đơn giản cho Pháp: Không cần phải làm thêm

Sự tồn tại và chức năng của Nghiệp

Trong Phật giáo, nghiệp là một yếu tố quan trọng quyết định kết quả mà chúng ta trải qua trong hiện tại và tương lai. Khi chúng ta hành động với một tâm trí lành mạnh (suy nghĩ, lời nói và hành động tốt), nó sẽ tạo ra kết quả tích cực. Những kết quả này bao gồm:

-Kết quả hiện tại: Những kết quả mà chúng ta trải qua trong cuộc sống này, dù là tích cực hay khó khăn.

-Kết quả tái sinh: Những kết quả mà chúng ta sẽ trải qua trong kiếp sau, tùy thuộc vào nghiệp mà chúng ta đã tạo ra trong quá khứ. Kết quả tái sinh ảnh hưởng mạnh mẽ đến cõi mà chúng ta sẽ được tái sinh.

-Khi chúng ta hành động với một tâm trí bất thiện (suy nghĩ, lời nói và hành động xấu), nó sẽ tạo ra nghiệp tiêu cực, dẫn đến đau khổ không chỉ trong kiếp này mà còn trong các kiếp sau.

Khái niệm về Kết quả tái sinh và Kết quả hiện tại

Kết quả tái sinh: Đây là kết quả của những hành động, lời nói và suy nghĩ mà chúng ta đã thực hiện trong quá khứ. Nếu chúng ta đã làm việc thiện trong quá khứ, ngay cả khi chúng ta gặp khó khăn trong cuộc sống này, khi chết, nghiệp tốt từ quá khứ sẽ dẫn dắt chúng ta đến một cõi tốt hơn.

Ngược lại, nếu chúng ta đã hành động sai trái trong quá khứ, ngay cả khi chúng ta đã sống một cuộc sống trong sạch và ngay thẳng trong hiện tại, khi chúng ta chết, nếu nghiệp xấu phát sinh, nó sẽ đẩy chúng ta vào cõi đau khổ.

Kết quả hiện tại: Đây là những gì chúng ta trải nghiệm trong cuộc sống này, thông qua sáu giác quan của chúng ta (mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý). Mọi thứ chúng ta nhìn thấy, nghe thấy, ngửi thấy, nếm thấy và chạm vào đều là kết quả của nghiệp mà chúng ta đã tạo ra.

Chúng sinh và Nghiệp

Chúng sinh được hiểu là sự tồn tại của sáu giác quan và sáu đối tượng (mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý). Tuy nhiên, không có “bản ngã” thực sự nào tồn tại bên trong chúng sinh. Tất cả những gì chúng sinh trải nghiệm là sự tương tác giữa các giác quan (5 giác quan và tâm) và các đối tượng (môi trường xung quanh). Tất cả chúng sinh sống trong một thế giới tương đối của nghiệp quả.

Khi sáu giác quan và sáu đối tượng hòa hợp, con người có thể sống hạnh phúc và an lạc.

Khi sáu giác quan không hòa hợp với các đối tượng, hoặc khi một trong các giác quan bị khiếm khuyết, chúng ta sẽ trải qua đau khổ.

Vô ngã và Nhận thức cảm xúc

Ý nghĩa thực sự của Xá lợi: Buông bỏ bản ngã

Trong Phật giáo, vô ngã không có nghĩa là từ bỏ bản thân hoặc sống không có cảm xúc. Trên thực tế, khi chúng ta nhận ra rằng mọi thứ đều vô ngã, chúng ta thấy thế giới không phải của chúng ta và chúng ta không còn bám víu vào mọi thứ bằng bản ngã cá nhân nữa. Mọi cảm xúc, suy nghĩ và hành động chỉ là sự phản ánh của các nguyên nhân và điều kiện, và khi chúng ta hiểu điều này, chúng ta sống nhẹ nhàng hơn, không bị cuốn vào vòng xoáy của cảm xúc.

Khi chúng ta nhận ra rằng mọi thứ chỉ là sự kết hợp của các yếu tố vô thường, không có gì đáng để bám víu, không có gì trở thành nguồn gốc của nỗi sợ hãi hay sự gắn bó.

Vô Ngã và Tự Do Trong Cuộc Sống

Nhận thức rằng mọi thứ chỉ là tổ hợp tạm thời giúp ta buông bỏ sự chấp trước. Khi hiểu rằng không có gì là bàn ngã, ta trở nên tự do và không bị ràng buộc.

Kết luận

Lời Phật dạy cho chúng ta thấy rằng mọi thứ trong cuộc sống đều có thể thay đổi, và không có gì thuộc về chúng ta. Khi chúng ta hiểu được vô ngã và sống theo đó, chúng ta có thể buông bỏ ham muốn, lo lắng và đau khổ. Đức Phật dạy rằng chỉ khi chúng ta nhận thức đúng đắn về bản chất của thế giới, chúng ta mới có thể sống an lạc và được giải thoát khỏi sự ràng buộc của nghiệp.

Bài giảng của sư Toại Khanh.

Bài giảng nguyên văn tiếng Anh đăng trên trang mạng https://buddhastudent.com/

Sau đây là bài viết tóm tắt những ý chính của bài pháp thoại trên theo sự hiểu biết của tôi. 

Tóm Tắt Ý Chính của Bài Giảng: Phật Pháp Có Đáng Tin Cậy Không?

Bài giảng này đặt ra câu hỏi liệu Phật Pháp có đáng tin cậy hay không và giải thích các giáo lý cốt lõi của Phật giáo như Vô Ngã, Nghiệp, và Thực Tại.

1. Điểm Cực Đoan Trong Tư Duy

Đức Phật chỉ ra hai quan điểm sai lầm:

Phủ nhận hoàn toàn: Không tin vào nghiệp, luân hồi, hay Niết Bàn.

Khẳng định tuyệt đối: Tin vào sự tồn tại cố định của mọi thứ mà không thấy sự vô thường.

Cả hai đều cực đoan, vì thực tại luôn thay đổi và không có cái “tôi” cố định.

2. Sự Tồn Tại và Hoạt Động của Nghiệp

Nghiệp là hành động qua suy nghĩ, lời nói, và việc làm.

Nghiệp thiện dẫn đến quả báu tốt, nghiệp bất thiện dẫn đến đau khổ.

Quả báo có thể xuất hiện trong đời này hoặc đời sau.

3. Kết Quả Tái Sinh và Kết Quả Hiện Tại

Kết quả hiện tại: Những gì ta đang trải nghiệm do nghiệp quá khứ và hiện tại tạo ra.

Kết quả tái sinh: Nghiệp quá khứ quyết định kiếp sau của chúng ta.

4. Chúng Sinh và Nghiệp

Không có bản ngã cố định, chỉ có sự kết hợp của giác quan và đối tượng.

Mọi trải nghiệm là kết quả của nghiệp và sự tương tác giữa tâm và thế giới bên ngoài.

5. Vô Ngã và Cảm Nhận Cảm Xúc

Hiểu vô ngã không có nghĩa là vô cảm, mà là buông bỏ bám víu vào cảm xúc.

Mọi cảm xúc là sự phản ứng của tâm đối với nhân duyên bên ngoài.

6. Hiểu Khổ và Hạnh Phúc

Khổ không phải do hoàn cảnh mà do tâm chấp trước.

Khi buông bỏ bám víu, ta không còn sợ hãi hay đau khổ.

7. Vô Ngã và Tự Do Trong Cuộc Sống

Nhận ra vô ngã giúp ta không còn bám víu vào danh lợi, vật chất.

Đó là sự tự do thực sự.

8. Tư Duy Chính Xác Trong Việc Học Phật Pháp

Phật Pháp không phải để tin một cách mù quáng mà để trải nghiệm và kiểm chứng.

Quan trọng là hiểu đúng bản chất thực tại.

9. Tự Do Từ Việc Buông Bỏ Sở Hữu

Không phải từ bỏ vật chất mà là từ bỏ tâm sở hữu.

Khi không còn chấp trước, ta có được tự do nội tại.

10. Kết Luận

Phật Pháp giúp con người thấy rõ sự vô thường và vô ngã.

Chỉ khi hiểu đúng về bản chất của thế giới, con người mới có thể sống an lạc và giải thoát khỏi khổ đau.

Nói tóm lại Phật Pháp không phải một niềm tin tuyệt đối hay mù quáng, mà là một hệ thống tư duy giúp con người hiểu rõ thực tại, buông bỏ bám víu và tìm thấy sự tự do trong cuộc sống.

7 Phương Pháp Trị Liệu Phi Truyền Thống Giúp Bạn Cảm Thấy Tràn Đầy Sức Sống

Sức khỏe tâm thần của bạn sẽ được lợi từ những phương pháp trị liệu phi truyền thống này.

Chúng ta đang sống trong một thế giới mà những bất tiện nhỏ nhất có thể khiến người ta lo lắng và thậm chí cảm thấy hoảng sợ. Có ai đó nói điều gì khiến bạn tổn thương?

Đã đến lúc bạn tìm đến nhà trị liệu, người có thể khiến bạn càng cảm thấy tệ hơn khi bạn bắt đầu bàn về những vấn đề của mình — nhấn mạnh chúng hơn. Trị liệu có vai trò của nó, đặc biệt nếu bạn cần ai đó giúp bạn thót khỏi vụng lầy suy nghĩ quá nhiều bằng một góc nhìn khách quan. Tuy nhiên, vẫn có những phương pháp trị liệu phi truyền thống để bạn thử nghiệm.

Dưới đây là bảy phương pháp trị liệu phi truyền thống giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống:

1-Có những cuộc trò chuyện khó khăn

Hầu hết chúng ta đã quen tránh xung đột đến mức chúng ta bỏ qua những cuộc trò chuyện cần thiết với người khác. Tuy nhiên, những cuộc đối thoại phức tạp, công khai và trung thực thường là chìa khóa giải quyết vấn đề.

Giao tiếp kém dẫn đến bức bối và hiểu lầm. Hãy can đảm nói những điều khó khăn với những người cần nghe chúng và bạn sẽ cảm nhận sự giải tỏa dần lên.

2-Thay đổi sự phản ứng bằng sáng tạo

Phản ứng là để cho các yếu tố bên ngoài dẫn dắt hành vi của bạn. Ai đó khiến bạn tức giận, và bạn nổi điên. Ai đó bỏ rơi bạn, và bạn chìm trong đau khổ suốt nhiều tuần.

Thay vì phản ứng, hãy sáng tạo — đó là bản chất con người. Hãy tạo ra điều gì đó từ tình huống của bạn thay vì để nó nhấn chìm bạn.

Tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ, viết lách hoặc âm nhạc giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin.

3-Từng bước đối diện với nỗi sợ

Thường thì nếu chúng ta cảm thấy chán nản mà không rõ lý do, đó là dấu hiệu cho thấy nỗi sợ đang kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Đừng để điều này tiếp tục. Hãy xác định nỗi sợ của bạn và hỏi: "Bước nhỏ nào tôi có thể thực hiện hôm nay để tự tin hơn trong lĩnh vực này?"

Hãy làm điều đó, dù chỉ là một hành động đơn giản. Thực hành liên tục sẽ giúp giảm bớt nỗi sợ hãi.

5-Ngừng lo lắng

Nhiều người tin rằng lo lắng giúp họ an toàn. Nhưng thực tế, nó chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vì lo lắng về những điều không thể kiểm soát, hãy tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi.

Hãy lựa chọn sự biết ơn, tham gia một sở thích mới hoặc sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. Đó là cách để thoát khỏi đau khổ.

6-Trải nghiệm những cuộc phiêu lưu mạo hiểm

Không phải là hành động liều lĩnh, mà là tham gia vào những hoạt động có rủi ro được cân nhắc kỹ lưỡng. Làm thế nào để chúng ta cảm thấy sống động nếu chưa từng nếm trải thử thách?

Hãy sẵn sàng chấp nhận những rủi ro có tính toán. Hãy đi du lịch, leo núi, thử sức với một dự án mới. Những cuộc phiêu lưu này sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn.

6-Làm những điều bạn trì hoãn

Mỗi người đều có một việc nào đó mà họ biết mình cần làm nhưng cứ trì hoãn. Đó có thể là dọn dẹp căn bếp lộn xộn hoặc đăng ký một khóa học mới. Dù là gì, hãy thực hiện nó ngay hôm nay.

Hoàn thành những điều này không chỉ mang lại sự nhẹ nhõm mà còn giúp bạn tự tin hơn vào khả năng của chính mình.

7-Trở thành một người cố vấn

Cảm giác buồn bã hay chán nản thường xuất phát từ suy nghĩ rằng mọi chuyện đang xảy ra với mình. Nhưng nếu bạn thay đổi góc nhìn, rằng mọi thứ xảy ra là do chính bạn tạo ra, bạn sẽ thấy mình có nhiều quyền kiểm soát hơn.

Đừng chìm đắm trong sự tự thương hại. Hãy giúp đỡ người khác. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy giúp ai đó bình tĩnh. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy làm cho người khác cảm thấy được quan tâm.

Tất cả đều phụ thuộc vào nơi bạn đặt sự chú ý của mình. Những người lãnh đạo không mãi tự ám ảnh về bản thân — họ dẫn dắt người khác.

Tác giả Alex Mathers 

Tiểu sử tác giả:

là một nhà văn và huấn luyện viên giúp bạn xây dựng thương hiệu cá nhân kiếm tiền bằng kiến ​​thức và kỹ năng của mình trong khi vẫn giữ được sự kiên cường về mặt tinh thần. Ông là tác giả của bản tin Mastery Den, giúp mọi người tăng gấp ba năng suất.

Công dụng chữa bệnh và làm đẹp kỳ diệu của rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết hết những lợi ích tuyệt vời của nó. Không chỉ là một thực phẩm giúp tăng hương vị món ăn, diếp cá còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Đặc biệt, đây còn là một nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc sắc đẹp hiệu quả.

1. Công dụng chữa bệnh của rau diếp cá

Hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng rau diếp cá có thể giúp tóc đen mọc trở lại khi được sử dụng thường xuyên. Thành phần chính của diếp cá bao gồm protein, chất béo, carbohydrate và các hợp chất như N-methyl xeton, axit lauryl – giúp kích thích tóc đen phát triển nhanh hơn.

Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, giúp thanh nhiệt, giải độc, trị cảm cúm và nhiều bệnh khác.

Điều trị táo bón và bệnh trĩ

Trong Đông y, rau diếp cá là một vị thuốc quan trọng giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là táo bón và bệnh trĩ. Các hoạt chất quercetin, isoquercetin trong diếp cá có tác dụng lợi tiểu, tăng cường độ bền của mao mạch, giúp giảm tình trạng sưng viêm ở búi trĩ.

Bên cạnh đó, tinh dầu diếp cá chứa decanol acetaldehyde có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp điều trị viêm ruột, kiết lỵ, bí tiểu, mụn nhọt, ghẻ lở, lở ngứa. Các bài thuốc Đông y khuyến khích sử dụng rau diếp cá để chữa bệnh trĩ, nhưng cần kiên trì thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hỗ trợ điều trị cảm sốt

Theo y học dân gian, rau diếp cá là một vị thuốc giúp hạ sốt và giải độc, đặc biệt hiệu quả đối với trẻ nhỏ. Khi trẻ bị sốt, có thể lấy 20-40g rau diếp cá rửa sạch, giã nát, lọc lấy nước cốt rồi đun sôi. Thêm một chút đường để trẻ dễ uống, giúp giảm sốt nhanh chóng.

Ngoài ra, rau diếp cá còn hỗ trợ điều trị bệnh sởi nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, hoạt chất kháng sinh tự nhiên trong diếp cá cũng giúp chữa ho hiệu quả.

Cách dùng: Giã nhuyễn rau diếp cá, đun với nước vo gạo cho đến khi nhừ, lọc lấy nước uống. Sử dụng 2-3 lần/ngày để giảm ho nhanh chóng.

2. Công dụng làm đẹp của rau diếp cá

Dưỡng da sáng mịn, se khít lỗ chân lông

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, rau diếp cá còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng. Một cách phổ biến là ngâm rau diếp cá với rượu nếp 35 độ trong bình thủy tinh từ 1-2 tháng, sau đó chắt lấy dung dịch để pha với nước rửa mặt. Cách này giúp làm sáng da, se khít lỗ chân lông và giảm mụn hiệu quả.

Bên cạnh đó, có thể giã nát rau diếp cá, lấy nước cốt trộn với mật ong rồi thoa lên da mặt trong 30 phút, sau đó rửa sạch. Thực hiện 3 lần/tuần sẽ giúp da sáng mịn, đều màu và hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn.

Giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố

Rau diếp cá thuộc nhóm thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Uống nước rau diếp cá thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đồng thời giúp da dẻ hồng hào, mịn màng hơn.

Kết luận

Rau diếp cá không chỉ là một loại rau gia vị phổ biến mà còn là một vị thuốc quý trong Đông y. Từ việc hỗ trợ điều trị bệnh đến chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, diếp cá thực sự là một "thần dược" tự nhiên mà ai cũng nên tận dụng. Hãy đưa rau diếp cá vào chế độ ăn uống và chăm sóc da của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ!

Bài viết được tham khảo trên các trang mạng về dược thảo cổ truyền như 

duochoccotruyen.edu.vn

Vườn dựoc thảo

Ý Nghĩa Của Cuộc Sống

 Ý nghĩa của cuộc sống là gì? Sớm hay muộn, câu hỏi này sẽ xuất hiện trong một tâm trí biết suy nghĩ. Câu trả lời sâu sắc của Sadhguru giải thích những yếu tố cơ bản nhất dẫn đến hành trình tìm kiếm ý nghĩa.

Câu hỏi: Sadhguru, ý nghĩa của cuộc sống là gì?

Sadhguru: Bạn đang nói về cuộc sống như thể nó là một thứ gì đó bên ngoài bạn. Nhưng bạn chính là cuộc sống. Tuy nhiên, bạn lại bị bao phủ bởi một đám mây của suy nghĩ, cảm xúc, ý tưởng, hệ tư tưởng, triết lý, tôn giáo và định kiến. Chính vở kịch tâm lý này lấn át hoàn toàn quá trình sống – vòng tuần hoàn liên tục của sinh ra, trưởng thành, sinh sản và chết đi. Ngày nay, khi ai đó nói “cuộc sống của tôi”, điều đó thường có nghĩa là công việc, kinh doanh, gia đình, xe cộ, tài sản và các buổi tiệc tùng của họ; chứ không phải chính sự sống mà họ đang có.

“Cuộc sống là gì?” Tôi nhắc bạn rằng bạn chính là cuộc sống.

Chỉ vì bạn đang sống lúc này mà tất cả những thứ kia mới có ý nghĩa. Chỉ vì bạn đang sống, công việc, xe cộ, nhà cửa và các mối quan hệ của bạn mới quan trọng. Những gì bạn mặc, những gì bạn nói, những gì bạn liên quan – tất cả chỉ có ý nghĩa vì bạn đang sống. Điều cơ bản nhất là bạn đang sống. Nhưng vở kịch tâm lý đã trở nên quan trọng hơn cả quá trình sống.

Châu Âu đã phạm một sai lầm lớn, và cả thế giới cũng đi theo. Chúng ta bắt đầu tôn vinh suy nghĩ hơn là chính sự sống, đến mức có người còn dám nói: “Tôi suy nghĩ, vậy tôi tồn tại.”

Suy nghĩ của bạn chỉ là một phần mềm. Nó phụ thuộc vào loại dữ liệu bạn đã tiếp nhận. Bạn là sự sống mang theo phần mềm đó, chứ không phải sản phẩm của nó. Nhưng ngày nay, suy nghĩ đã trở nên quan trọng hơn tất cả. Đó là lý do tại sao bạn hỏi tôi, “Cuộc sống là gì?” Tôi nhắc lại rằng bạn chính là cuộc sống. Sao bạn lại hỏi tôi về điều đó? Nếu bạn muốn hỏi thời tiết ở Ấn Độ như thế nào, chúng ta có thể thảo luận vì đó là một cuộc trò chuyện có ý nghĩa. Nhưng nếu bạn hỏi, “Ý nghĩa của cuộc sống là gì?” khi chính bạn đang sống, thì tôi phải kể một câu chuyện.

Tôi gọi đó là câu chuyện vì bất kỳ điều gì tôi nói mà bạn chưa từng trải nghiệm, đối với bạn, nó chỉ là một câu chuyện. Nếu bạn thích câu chuyện, bạn sẽ tin nó. Nếu bạn không thích, bạn sẽ bác bỏ nó. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, nó có trở thành sự thật không? Nếu bạn không tin nó, nó có trở thành sự thật không? Cả hai trường hợp, bạn đều không chạm tới sự thật.

Tại Sao Lại Kết Luận?

Tại sao bạn không thể đơn giản nói rằng, “Những gì tôi biết, tôi biết; những gì tôi không biết, tôi không biết”? Chúng ta luôn cố gắng bịa ra điều mà mình không biết, bởi vì chúng ta chưa nhận ra giá trị to lớn của việc thừa nhận ‘Tôi không biết.’

Nếu bạn có thể vui vẻ và có ý thức ở trong trạng thái “Tôi không biết”, thì sự hiểu biết không còn xa nữa. Bản chất của trí thông minh con người không cho phép chúng ta sống với ‘Tôi không biết.’ Chính khao khát hiểu biết và tìm kiếm sự thật sẽ luôn thôi thúc bạn. Khi đó, trí thông minh của bạn sẽ tự tìm ra con đường để biết nhiều nhất có thể.

Nếu bạn có thể vui vẻ và có ý thức ở trong trạng thái “Tôi không biết”, thì sự hiểu biết không còn xa nữa.

Vậy tại sao chúng ta không chấp nhận “Tôi không biết”? Chỉ vì chúng ta đang sống trong một xã hội coi trọng tri thức, nhưng lại không coi trọng sự tìm kiếm. Tri thức chỉ là sự tích lũy một số điều và đưa ra những kết luận rộng lớn. Ngay cả cái gọi là khoa học cũng thay đổi quan điểm về mọi thứ sau mỗi hai năm. Điều này là do chúng ta không ngừng chuyển từ kết luận này sang kết luận khác.

Những người theo tôn giáo giữ chặt một kết luận duy nhất, trong khi các nhà khoa học di chuyển từ kết luận này sang kết luận khác – điều này trông có vẻ giống như sự tiến hóa, và ở một mức độ nào đó, nó đúng là như vậy.

Nhưng tại sao lại có nhu cầu kết luận mọi thứ lớn đến thế? Khi bạn hỏi, “Ý nghĩa của cuộc sống là gì?”, bạn đang cố gắng đưa ra một kết luận về cuộc sống.

Kết luận cuối cùng của cuộc sống bạn, cũng là cảnh cuối cùng của cuộc đời bạn – đối với bạn và cả tôi – chính là cái chết. Khi bạn tìm kiếm kết luận, vô thức bạn đang tìm kiếm cái chết.

Từ khi còn nhỏ, bạn nhìn mọi thứ với sự kinh ngạc và say mê. Nhưng ngày hôm nay, vì bạn đã có kết luận – “Ồ, đó là một cái cây, đây là một con bướm, cái này là cái này, cái kia là cái kia” – mọi thứ đều bị gạt bỏ qua những kết luận nối tiếp nhau.

Trải Nghiệm Cuộc Sống

Khi bạn hỏi về ý nghĩa của cuộc sống, bạn phải hiểu rằng bạn chỉ đang tìm kiếm một kết luận để có thể ngủ ngon hơn vào tối nay – bởi vì nếu không có một kết luận, trí tuệ của bạn sẽ không để bạn yên.

Nhưng nếu bạn biết cách tận hưởng sự bối rối một cách vui vẻ, điều đó thật tuyệt vời vì nó giữ cho trí tuệ của bạn luôn tỉnh táo. Khoảnh khắc bạn kết luận, khoảnh khắc bạn tin tưởng vào một điều gì đó, trí tuệ của bạn sẽ ngủ quên. Nhưng khi bạn không biết, bạn nhìn mọi thứ với sự tham gia hoàn toàn.

Cuộc sống trong bạn không tìm kiếm ý nghĩa; nó cần sự phong phú của trải nghiệm. Trước hết, hãy tạo ra điều đó, và rồi tất cả những câu hỏi này sẽ tan biến.

Có quan trọng không khi bạn thực sự hòa mình vào cuộc sống? Có cách nào khác để hiểu cuộc sống không? Nếu bạn không thực sự để tâm đến món ăn của mình, bạn có thể biết hương vị của nó không?

Hầu hết mọi người chỉ cảm nhận cuộc sống trong những năm đầu của tuổi thơ. Sau đó, họ có lời giải thích và kết luận cho mọi thứ.

Càng kết luận, bạn càng ít trải nghiệm. Chúng ta biết mọi thứ, nhưng chúng ta không thực sự trải nghiệm bất cứ điều gì. Ý nghĩa chỉ có ý nghĩa đối với tâm trí của bạn.

Bản chất của cuộc sống là nếu bạn sống thêm một triệu năm nữa, nó vẫn sẽ khiến bạn kinh ngạc, và bạn vẫn có thể đắm chìm trong đó. Bạn càng nhìn gần, nó càng làm bạn bối rối.

Cuộc sống trong bạn không tìm kiếm ý nghĩa; nó cần sự phong phú của trải nghiệm. Hãy tạo ra điều đó trước, rồi tất cả những câu hỏi này sẽ biến mất. Nếu không, bạn sẽ cứ tiếp tục hỏi, vì bạn đang đứng trên nền tảng của tâm trí – thứ luôn khao khát một ý nghĩa.

Tác giả Sadhguru

The Meaning of Life

HẠNH PHÚC DO LÒNG TỪ BI

Bụt là nơi nương tựa đáng tin cậy vì ngài đã phát triển trọn vẹn lòng từ bi và dành cả cuộc đời để nuôi dưỡng tâm từ. Trong đời sống hằng ngày, một người đáng tin cậy không chỉ dựa vào kiến thức hay sự thông minh, mà quan trọng hơn là lòng từ bi. Một người có lòng từ bi sẽ luôn hướng đến điều tốt đẹp cho người khác, và đó chính là nền tảng để ta có thể tin tưởng và nương tựa. Bụt là hiện thân của lòng từ, luôn mong muốn mang lại lợi lạc cho muôn loài. Vì ngài đã thực chứng những phẩm hạnh cao quý, nên những lời dạy của ngài về từ bi và trí tuệ có giá trị sâu sắc. Nhờ vào những phẩm hạnh đó, ta có thể nương tựa vào ngài một cách an toàn.

Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở việc tôn kính và nương tựa vào Bụt, ta cần thực hành theo con đường của ngài. Điều này có nghĩa là ta phải biết từ bỏ những hành động bất thiện để hướng đến con đường thiện lành. Dù không trực tiếp học hỏi từ ngài, nhưng nếu ta hiểu và áp dụng giáo pháp, ta có thể đối diện với khó khăn và khổ đau một cách bình an hơn.

Hãy tưởng tượng hai người cùng gặp một vấn đề. Tùy vào mức độ hiểu biết về giáo pháp, họ sẽ có những cách ứng xử khác nhau. Một người thiếu hiểu biết có thể phản ứng bằng giận dữ, ganh ghét, làm cho tình huống trở nên tồi tệ hơn. Ngược lại, người có chút tỉnh thức và tu tập sẽ bình tĩnh, thẳng thắn, và cởi mở hơn. Nhờ vào Phật pháp, chúng ta có thể giảm bớt khổ đau và tìm thấy sự an lạc trong đời sống hằng ngày.

SỰ VÔ THƯỜNG CỦA CUỘC ĐỜI

Cuộc đời vốn vô thường như mây mùa thu, và sinh tử của con người chẳng khác nào những màn kịch trên sân khấu. Vì vô thường, nên không có gì là an toàn tuyệt đối. Hôm nay ta may mắn được làm người, so với súc vật hay quỷ đói, đó là một điều đáng trân trọng. Nhưng dù đáng quý đến đâu, con người rồi cũng sẽ phải đối mặt với cái chết. Cuộc đời không mang lại hạnh phúc trường cửu, vì từ khi sinh ra, con người đã phải đối diện với khổ đau – bệnh tật, già nua, thất vọng khi gặp cảnh trái ý hoặc không đạt được điều mong muốn.

Nhiều nỗi khổ trong cuộc đời như chiến tranh hay bất công đều do con người tạo ra. Nhưng ngay cả khi không có những yếu tố bên ngoài đó, chúng ta vẫn chịu sự chi phối của phiền não – một loại độc dược ngấm sâu vào tâm trí. Khi tâm còn bị tham, sân, si chi phối, ta không thể có được bình an lâu dài. Vì vậy, câu hỏi quan trọng nhất là: Làm sao để chấm dứt khổ đau?

BẢN CHẤT CỦA TÂM

Những cảm xúc tiêu cực không phải là bản chất của tâm. Nếu chúng là bản chất, chúng sẽ hiện diện liên tục mà không hề thay đổi. Nhưng thực tế, con người có lúc giận dữ, có lúc hiền hòa. Ngay cả người nóng tính nhất cũng không phải lúc nào cũng giận dữ. Điều này cho thấy phiền não không phải là bản chất cố hữu của tâm, mà chỉ là những yếu tố tạm thời phát sinh do vô minh.

Vô minh là trạng thái sai lầm của tâm, che lấp sự sáng suốt và gây ra mọi phiền não. Nó chính là nguyên nhân đưa ta vào vòng luân hồi. Dù vô minh có mạnh mẽ đến đâu, nó vẫn chỉ là một trạng thái sai lầm và có thể bị loại bỏ. Tâm ta vốn trong sáng và tỉnh thức, nhưng vì bị vô minh che lấp, ta không nhận ra điều đó. Nếu ta nương tựa vào những phẩm hạnh thiện lành như từ bi và trí tuệ, ta có thể nhổ bật gốc rễ của vô minh.

Một ngày nào đó, khi ta hoàn toàn giác ngộ, tâm ta sẽ trở nên trong sáng và tỉnh thức hoàn toàn. Khi đó, ta sẽ không còn bị phiền não chi phối và đạt đến an lạc chân thật.

Bài giảng thiền sư Thích Nhất Hạnh

Cảm Xúc Tác Động Như Thế Nào Đến Sức Khỏe Của Bạn?

Cảm Xúc Là Gì?

Cảm xúc là những trạng thái tâm lý được sinh ra dưới tác động của môi trường, tình huống và những suy nghĩ cá nhân. Cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, giúp ta nhận biết, thích ứng và phản ứng với những điều xảy ra xung quanh. Cảm xúc có thể là tích cực như vui vẻ, yêu thương, hy vọng hoặc tiêu cực như buồn bã, giận dữ, lo lắng.

Thế Nào Là Người Có Đời Sống Cảm Xúc Khỏe Mạnh?

Người có đời sống cảm xúc khỏe mạnh là người nhận thức được suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bản thân. Họ biết thích ứng và đối phó với stress, những khó khăn trong cuộc sống một cách linh hoạt và tích cực.

Bên cạnh đó, họ thường hài lòng với bản thân và có những mối quan hệ tốt đẹp với người xung quanh. Tuy nhiên, cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc, dẫn đến các trạng thái tiêu cực như buồn bã, lo lắng, stress. Các nguyên nhân phổ biến gồm:

Mất việc làm.

Sinh con, ly hôn, kết hôn.

Người thân qua đời.

Vấn đề tài chính.

Chuyển nhà, thăng chức.

Bệnh tật hoặc chấn thương thể chất.

Cảm Xúc Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Sức Khỏe?

Cơ thể phản ứng lại những gì chúng ta suy nghĩ và cảm nhận. Điều này gọi là sự kết nối giữa thân và tâm (mind-body connection). Khi bạn căng thẳng, buồn lo, cơ thể sẽ biểu hiện qua các triệu chứng như:

Huyết áp cao.

Cơn đau dạ dày.

Mất ngủ, mệt mỏi.

Hôi chân tay, đau ngựa.

Rối loạn tiêu hoá (táo bón, tiêu chảy).

Ngoài ra, stress dài hạn làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh. Khi cảm xúc bất ốn, con người thường đi tìm sự giải thoát trong bia rượu, thuốc lá, gây hại cho sức khỏe.

Làm Gì Để Có Đời Sống Cảm Xúc Cân Bằng?

Nhận diện và đối mặt với cảm xúc: Xác định nguyên nhân gây stress, buồn bã.

Bộc bạch cảm xúc: Tìm đối tượng tin cậy để chia sẻ.

Cân bằng cuộc sống: Tránh bị ám ảnh bởi công việc, tập trung vào điều tích cực.

Tăng khả năng hồi phục: Học cách thích ứng, chấp nhận thay đổi.

Giữ bình tĩnh: Thiền tập, yoga.

Tự chăm sóc bản thân: Chú trọng chế độ dinh dưỡng, làm những điều yêu thích.

Hãy nhớ, một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ một tâm trí bình an.

Thiên Lan 

Sức Mạnh Của Suy Nghĩ: Tâm Trí Bạn Định Hình Hiện Thực Như Thế Nào

Bạn đã bao giờ dừng lại để suy ngẫm về sức mạnh to lớn mà suy nghĩ của bạn nắm giữ chưa? Các triết gia cổ đại như Đức Phật đã hiểu rõ điều này khi ngài tuyên bố: “Tâm là tất cả; những gì bạn nghĩ, bạn sẽ trở thành.”

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá khái niệm hấp dẫn về cách tâm trí định hình hiện thực của bạn. Hãy chuẩn bị bước vào hành trình tự khám phá khi chúng ta đi sâu vào tác động sâu sắc của suy nghĩ đối với thế giới xung quanh bạn.

1-Sức Mạnh Của Suy Nghĩ  

Ảnh hưởng của suy nghĩ đến hiện thực

Suy nghĩ của bạn có một sức mạnh phi thường, có thể định hình và tạo nên hiện thực của bạn. Như Đức Phật từng nói: “Tâm là tất cả; những gì bạn nghĩ, bạn sẽ trở thành.” Câu nói sâu sắc này nhấn mạnh tác động to lớn mà suy nghĩ với cuộc sống của chúng ta. Những suy nghĩ mà bạn giữ vững trong tâm trí có khả năng kỳ diệu biến thành hiện thực trong thế giới bên ngoài.

Khi bạn liên tục nghĩ về điều gì đó, nó sẽ ăn sâu vào tiềm thức của bạn. Tiềm thức hoạt động như một nam châm, thu hút những tình huống, con người và cơ hội phù hợp với suy nghĩ chủ đạo của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên suy nghĩ về thành công và sự thịnh vượng, bạn có nhiều khả năng thu hút những điều đó vào cuộc sống của mình. Ngược lại, nếu suy nghĩ của bạn chủ yếu tiêu cực và tập trung vào sự thiếu thốn, bạn có thể thấy mình đang trải qua nhiều hoàn cảnh không mong muốn.

Mối liên hệ giữa suy nghĩ và hành động

Suy nghĩ không chỉ là những sự kiện thoáng qua trong tâm trí mà chúng còn có ảnh hưởng đáng kể đến hành động và hành vi của bạn. Suy nghĩ là nền tảng để bạn thực hiện hành động. Nếu bạn nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực và mạnh mẽ, bạn sẽ có xu hướng thực hiện những hành động đầy cảm hứng và hiệu quả. Ngược lại, những suy nghĩ tiêu cực và tự hạn chế thường dẫn đến hành vi tự phá hoại.

Chẳng hạn, nếu bạn có mục tiêu khởi nghiệp nhưng luôn nghi ngờ khả năng của mình và nghĩ rằng mình sẽ thất bại, bạn có thể trì hoãn và né tránh những bước cần thiết để biến ước mơ kinh doanh thành hiện thực. Suy nghĩ định hình niềm tin của bạn về những gì có thể đạt được và ảnh hưởng đến quyết định bạn đưa ra mỗi ngày.

Vai trò của suy nghĩ trong việc hình thành niềm tin

Suy nghĩ đóng vai trò trung tâm trong việc định hình niềm tin của bạn. Niềm tin là những bộ lọc mà thông qua đó bạn diễn giải và nhận thức thế giới xung quanh. Chúng quyết định quan điểm, quyết định và hành động của bạn. Niềm tin không phải là điều cố định hay khách quan, mà phần lớn được hình thành từ những suy nghĩ bạn lặp đi lặp lại trong tâm trí.

Ví dụ, nếu bạn luôn nghĩ rằng mình không đủ giỏi hoặc không có khả năng đạt được mục tiêu, những suy nghĩ này có thể trở thành niềm tin giới hạn tiềm năng của bạn. Ngược lại, nếu bạn chấp nhận những suy nghĩ tích cực và khích lệ bản thân, bạn có thể xây dựng niềm tin hỗ trợ sự phát triển cá nhân và thành công của mình.

2-Hiểu Về Tâm Trí

Khám phá bản chất của tâm trí

Để tận dụng sức mạnh của suy nghĩ, điều quan trọng là phải hiểu bản chất của tâm trí. Tâm trí có thể được hiểu là tổng hợp của suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức của bạn. Nó bao gồm cả phần ý thức và tiềm thức, mỗi phần đóng vai trò riêng trong việc định hình hiện thực của bạn.

Tâm trí ý thức và tiềm thức

Tâm trí ý thức là phần tư duy có lý trí, hoạt động khi bạn tỉnh táo và nhận thức về môi trường xung quanh. Nó chịu trách nhiệm về lý luận logic, ra quyết định và giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, tâm trí ý thức chỉ chiếm một phần nhỏ trong tổng năng lực tinh thần của bạn.

Ngược lại, tâm trí tiềm thức là kho chứa niềm tin, ký ức và kinh nghiệm của bạn. Nó hoạt động dưới mức ý thức, ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Đây chính là nguồn sức mạnh ẩn giấu định hướng hành động của bạn dựa trên những suy nghĩ chủ đạo được lưu trữ trong đó.

Sức mạnh của tâm trí tiềm thức

Tiềm thức là nơi sức mạnh thực sự nằm khi nói đến việc định hình hiện thực của bạn. Nó tiếp nhận những suy nghĩ và niềm tin mà bạn liên tục giữ, dù là tích cực hay tiêu cực. Bằng cách hiểu và tận dụng sức mạnh của tiềm thức, bạn có thể lập trình nó với những suy nghĩ và niềm tin tích cực phù hợp với thực tế mong muốn của mình.

Thông qua các kỹ thuật như hình dung, khẳng định tích cực và thôi miên, bạn có thể tiếp cận tiềm thức và tái lập trình nó để hỗ trợ mục tiêu và khát vọng của mình. Quá trình mạnh mẽ này cho phép bạn khai thác tiềm năng vô hạn và biến suy nghĩ thành kết quả cụ thể.

3-Luật Hấp Dẫn

Nguyên tắc của Luật Hấp Dẫn

Luật Hấp Dẫn là một nguyên tắc cho rằng “cái giống nhau sẽ hút nhau.” Nó gợi ý rằng những suy nghĩ và rung động bạn phát ra vào vũ trụ sẽ thu hút những trải nghiệm và hoàn cảnh tương tự vào cuộc sống của bạn. Nói cách khác, những gì bạn tập trung vào sẽ mở rộng.

Theo Luật Hấp Dẫn, suy nghĩ và cảm xúc của bạn hoạt động như những lực năng lượng mạnh mẽ cộng hưởng với các tần số tương ứng trong vũ trụ. Bằng cách điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc của mình với những gì bạn mong muốn, bạn sẽ kích hoạt một chuỗi sự kiện cuối cùng dẫn đến sự biểu hiện của mong muốn đó.

Làm thế nào suy nghĩ thu hút trải nghiệm

Khi bạn liên tục giữ những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ phát ra một nguồn năng lượng tích cực thu hút những trải nghiệm tốt đẹp vào cuộc sống của mình. Ngược lại, những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể thu hút những hoàn cảnh bất lợi.

Ví dụ, nếu bạn thường xuyên suy nghĩ về sự giàu có và thịnh vượng, bạn có nhiều khả năng thu hút những cơ hội để tạo ra sự giàu có. Ngược lại, nếu bạn giữ trong tâm trí những suy nghĩ về sự khan hiếm và thiếu thốn, bạn có thể gặp phải nhiều khó khăn tài chính hơn.

Hiện thực hóa mong muốn thông qua suy nghĩ

Luật Hấp Dẫn nhấn mạnh sức mạnh của ý định có ý thức như một chất xúc tác để biến mong muốn thành hiện thực. Bằng cách đặt ra những ý định rõ ràng và truyền tải chúng với những cảm xúc tích cực, bạn kích hoạt các lực lượng vũ trụ hợp tác để hiện thực hóa mong muốn của mình.

Kết Luận

Sức mạnh của suy nghĩ là không thể phủ nhận. Suy nghĩ của bạn định hình hiện thực bằng cách ảnh hưởng đến niềm tin, nhận thức và hành động của bạn. Bằng cách hiểu bản chất của tâm trí và tận dụng sức mạnh của tiềm thức, bạn có thể chủ động tạo ra cuộc sống mà bạn mong muốn.

Hãy nhớ rằng: “Tâm là tất cả; những gì bạn nghĩ, bạn sẽ trở thành.”

Bài viết được đăng trên trang web The Self Help Library.

Nguồn Gốc Của Sự May Mắn

 

Mỗi dịp Tết đến hay vào các ngày lễ lớn, nhiều người thường tìm đến chùa chiền để cầu xin sức khỏe, tài lộc, hạnh phúc hôn nhân, và nhiều điều may mắn khác.

Tuy nhiên, nếu thấu hiểu giáo lý sâu xa của đạo Phật, chúng ta sẽ nhận ra rằng việc đi lễ chùa không chỉ đơn thuần là để cầu xin. Chùa là nơi để chiêm ngưỡng vẻ đẹp thanh tịnh, là biểu tượng của sự an lạc và trí tuệ. Những ngôi chùa cổ kính ở Nhật Bản, Thái Lan hay các quốc gia Phật giáo khác thường được xây dựng trang nghiêm trên những vùng đất cao, mang đến không gian thiêng liêng giúp con người tĩnh tâm. Khi đến chùa, chúng ta không chỉ vãn cảnh mà còn để ngưỡng mộ đức hạnh của các bậc giác ngộ và học tập triết lý Phật giáo. Giáo lý ấy hướng dẫn chúng ta sống có chừng mực, hướng thiện và không ngừng rèn luyện tâm từ bi.

Sự may mắn không phải là điều ngẫu nhiên mà là kết quả của lối sống và cách hành xử của mỗi người.

• Khi duy trì lối sống lành mạnh, chúng ta có được sức khỏe.
• Khi sống chân thành, lương thiện, chúng ta có được những mối quan hệ tốt đẹp.
• Khi không tham lam và biết trân trọng giá trị của lao động, tài lộc tự nhiên sẽ đến.
• Khi nuôi dưỡng lòng từ bi, chúng ta thu hút may mắn.

Không chỉ riêng Phật giáo, mà tất cả các tôn giáo trên thế giới đều khuyên dạy con người những điều tương tự: sống có đạo đức, trí tuệ và lòng nhân ái. Những nguyên tắc này không phải để giới hạn con người mà để giúp chúng ta hiểu rõ quy luật cuộc sống, từ đó giảm bớt khổ đau.

Nghiệp do chính ta tạo ra từ những đời trước và ngay trong hiện tại. Khi quả đã trổ, ta cần chấp nhận và thực hành những điều thiện lành để chuyển hóa nghiệp xấu. Không ai có thể thay ta gánh nghiệp, và lời cầu xin không thể thay đổi những gì ta chưa tự mình sửa đổi.

• Ta không thể có sức khỏe nếu tiếp tục ăn uống vô độ.
• Ta không thể có hạnh phúc nếu luôn chìm trong suy nghĩ tiêu cực.
• Ta không thể giàu có nếu lười biếng và bỏ lỡ cơ hội.

Một ngày nào đó, bất kể ta có sẵn sàng hay không, tất cả rồi cũng sẽ kết thúc – đó là quy luật vô thường. Một cuộc đời ý nghĩa không phải là điều tình cờ hay do số phận sắp đặt, mà là kết quả của những lựa chọn mà ta thực hiện mỗi ngày. Chính ta là người quyết định cuộc đời mình!

12 câu hỏi mà người thông minh ghét bị hỏi, theo Tâm lý học

Người ta thường cho rằng những người cực kỳ thông minh có cuộc sống dễ dàng hơn những người còn lại trên thế giới, nhưng thông minh không bảo vệ mọi người khỏi những lúc khó khăn. Thông minh thường có nghĩa là bị hiểu lầm, đặc biệt là trong các tình huống xã hội. Trong số những câu hỏi mà người thông minh ghét bị hỏi, việc bị thẩm vấn trí thông minh ở nơi công cộng khiến họ cảm thấy đặc biệt khó chịu, như thể họ phải chứng minh giá trị của mình hơn những người khác.

Nhìn chung, thông minh là một đặc điểm tích cực. Nó cho phép mọi người suy nghĩ sâu sắc về vị trí của mình trên thế giới và cân nhắc kỹ lưỡng cách họ muốn thể hiện bản thân và người khác. Nhưng có chỉ số IQ cao cũng đi kèm với những thách thức riêng, một trong số đó là phải trả lời những câu hỏi xâm phạm từ người khác.

1. 'Chỉ số IQ của bạn là bao nhiêu?'

Một câu hỏi mà những người thông minh ghét bị hỏi là "Chỉ số IQ của bạn là bao nhiêu?" Câu hỏi này không chỉ khiến những người thông minh rơi vào thế khó mà còn bỏ qua các loại trí thông minh khác nhau hiện hữu. Chỉ số IQ cao không phải là dấu hiệu duy nhất của trí thông minh, đó là một lý do tại sao những người thông minh rất ghét bị hỏi về IQ của họ.

Nhà tâm lý học Howard Gardner đã trình bày Lý thuyết về trí thông minh đa dạng trong cuốn sách "Frames of Mind" của ông xuất bản năm 1983. Lý thuyết của ông đã thách thức quan niệm phổ biến rằng con người chỉ có một trí thông minh duy nhất, được đo bằng các bài kiểm tra chuẩn hóa. Theo Gardner, con người có nhiều khả năng trí tuệ khác nhau, không nhất thiết ảnh hưởng trực tiếp đến nhau.

Một số người có thể có trí thông minh logic-toán học cao nhưng lại có trí thông minh ngôn ngữ hoặc giao tiếp thấp. Một số người có trí thông minh về cơ thể-vận động, nhưng lại thiếu trí thông minh về âm nhạc hoặc không gian.

Cốt lõi của lý thuyết về trí thông minh đa dạng của Gardner là khái niệm rằng mọi người đều thông minh theo cách riêng của họ và không có phép đo đơn lẻ nào có thể định lượng được mọi loại trí thông minh. Vì lý do này, điểm IQ không phải lúc nào cũng cung cấp đánh giá chính xác về trí thông minh. Điểm IQ là chỉ số đánh giá khả năng làm bài kiểm tra của một người hơn bất kỳ điều gì khác, đó là lý do tại sao những người thông minh ghét bị hỏi về IQ của họ.

2. ‘Bạn lúc nào cũng im lặng thế này à?’

Một câu hỏi khác mà những người thông minh ghét bị hỏi là “Bạn lúc nào cũng im lặng thế này à?” Câu hỏi này là một cách khiếm nhã và thô lỗ để chỉ trích một người nào đó về một đặc điểm mà họ thực sự không thể kiểm soát. Không có gì sai khi im lặng, nhưng hỏi ai đó tại sao họ im lặng lại ngụ ý rằng đó là một điều tồi tệ.

Mỗi người bước vào thế giới theo cách riêng của họ. Một số người chiếm nhiều không gian hơn những người khác bằng cách nói to và chia sẻ ý kiến ​​của họ với bất kỳ ai muốn nghe họ nói. Những người khác thì trầm ngâm hơn. Họ vui vẻ chia sẻ những gì họ nghĩ, nhưng chỉ sau khi họ đã suy nghĩ kỹ mọi góc độ có thể về cách thể hiện bản thân theo cách có chừng mực và chu đáo.

Trong khi một số người thông minh có xu hướng kiểm soát các cuộc trò chuyện, những người khác lại thích lắng nghe. Họ coi trọng việc lắng nghe vì nó cho phép họ tiếp thu thông tin từ các nguồn khác nhau mà họ có thể tích hợp vào hệ thống niềm tin của mình để có cách diễn giải sắc thái hơn về thế giới xung quanh.

Những người thông minh ghét bị hỏi tại sao họ im lặng như vậy vì điều đó gây áp lực cho họ phải tự biện minh và khiến họ cảm thấy như mình đang bị tấn công, chỉ vì họ là chính mình.

3. 'Suy nghĩ mọi lúc có ích gì?'

Một câu hỏi mà những người thông minh ghét bị hỏi là "Suy nghĩ mọi lúc có ích gì?" Những người thông minh ghét câu hỏi này vì nó ám chỉ rằng họ kỳ lạ hoặc có điều gì đó không ổn với cách thức hoạt động của tâm trí họ. Câu hỏi này cũng tương đối khó trả lời. Nó đưa ra những câu hỏi triết học sâu sắc hơn, chẳng hạn như, làm bất cứ điều gì vào bất kỳ lúc nào có ích gì, điều này dẫn đến việc tự hỏi về mục đích tồn tại, nói chung là đưa những người thông minh vào một lĩnh vực mà họ không phải lúc nào cũng muốn đối mặt.

Một khía cạnh có giá trị của việc suy nghĩ mọi lúc là suy nghĩ cung cấp những điểm vào thay thế để xem xét lý do tại sao mọi thứ lại như vậy. Suy nghĩ không thể tồn tại nếu không đặt câu hỏi, bản thân những câu hỏi này là dấu hiệu cho thấy ai đó đang tìm kiếm sự hiểu biết sâu sắc hơn về những chủ đề mà họ không hoàn toàn hiểu.

Một nghiên cứu trên tạp chí “Nghiên cứu tâm lý” đã tìm hiểu mối liên hệ giữa sự tò mò và sự tự tin, dựa trên lý thuyết khoảng cách thông tin do nhà kinh tế học và nhà giáo dục George Loewenstein đưa ra.

Theo Loewenstein, sự tò mò bắt nguồn từ khoảng cách tồn tại giữa thông tin đã biết và kiến ​​thức mà một người mong muốn đạt được. Các nhà nghiên cứu đã tham khảo quan điểm được Loewenstein đề xuất về sự tò mò, trong đó cho rằng “sự tò mò giống như cảm giác đói, nhưng là đói kiến ​​thức”.

Lý thuyết của Loewenstein cho rằng “một ‘miếng kiến ​​thức’ nhỏ sẽ làm tăng sự thèm muốn thông tin, nhưng sau khi có được ngày càng nhiều thông tin, cơn đói sẽ được thỏa mãn và do đó, sự tò mò sẽ giảm xuống”.

Những phát hiện của nghiên cứu kết hợp lý thuyết khoảng cách thông tin với lý thuyết mới lạ, cho rằng “sự mới lạ của thông tin có tác động quan trọng đến sự tò mò và mọi người sẽ đạt được phần thưởng và sự hài lòng nội tại khi họ tìm hiểu về điều gì đó mới mẻ”.

Mong muốn học hỏi ảnh hưởng trực tiếp đến cách một người sử dụng năng lượng tinh thần của họ. Tò mò là một dấu hiệu của trí thông minh cao. Một người càng tò mò thì càng ít có khả năng chấp nhận hiện trạng. Đối với những người thông minh, mục đích của suy nghĩ chính là suy nghĩ, đó là lý do tại sao họ ghét bị hỏi về điều đó.

4. ‘Tại sao bạn lại quan tâm đến chủ đề đó nhiều như vậy?’

Những người thông minh ghét bị hỏi câu hỏi “Tại sao bạn lại quan tâm đến chủ đề đó nhiều như vậy?” Mặc dù người hỏi có thể không có ý định xấu, nhưng câu hỏi này có thể dễ dàng bị hiểu là một câu hỏi mang tính phán đoán, chỉ trích người thông minh vì sở thích của họ.

Những gì hấp dẫn một người có thể không hấp dẫn người khác, đó là một phần của vẻ đẹp tồn tại của con người. Một nhà điểu học có thể dành cả cuộc đời để khám phá thói quen làm tổ của loài chim sẻ, trong khi một nhà sử học ở phía bên kia thế giới đang nỗ lực chứng minh rằng Shakespeare thực sự không tồn tại.

Việc đào sâu vào sự tò mò độc đáo của chúng ta không chỉ giúp giết thời gian mà còn tác động đến cách chúng ta xử lý những cảm xúc đau đớn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhân cách, sự tò mò khiến mọi người trở nên kiên cường hơn, đặc biệt là trong các mối quan hệ lãng mạn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự tò mò và những phản ứng ít hung hăng hơn đối với hành vi gây tổn hại về mặt tâm lý. Họ báo cáo rằng "những người tò mò cao độ cho thấy bằng chứng về độ nhạy cảm với bối cảnh cao hơn", nghĩa là sự tò mò của họ khiến họ khám phá cảm xúc của mình trong khi vẫn giữ được tâm trí cởi mở.

Những người tò mò nghĩ về nguyên nhân gốc rễ của cảm xúc, cho phép họ tự điều chỉnh, trái ngược với phản ứng theo cách hung hăng hoặc phản ứng. Họ tiếp cận việc bị tổn thương với hy vọng hiểu được lý do cơ bản cho cảm xúc của mình, từ đó mang lại cho họ cảm giác mạnh mẽ về khả năng phục hồi cảm xúc.

Việc thúc đẩy một người thông minh giải thích lý do tại sao họ quan tâm đến những thứ họ quan tâm là một cách tinh tế để chế giễu sự thích thú của họ, khiến họ cảm thấy tệ vì quá đam mê.

5. 'Bạn luôn hỏi nhiều câu hỏi như vậy sao?'

Một câu hỏi mà những người thông minh ghét bị hỏi là "Bạn luôn hỏi nhiều câu hỏi như vậy sao?" Câu hỏi này có vẻ giống một đánh giá mang tính chê bai hơn là một câu hỏi chân thành. Nó ngụ ý rằng việc đặt câu hỏi là một điều tiêu cực, thay vì là một cách có giá trị để tiếp cận thông tin và tìm hiểu thêm về mọi người.

Dalia Molokhia, giám đốc giải pháp học tập cấp cao tại Harvard Business Publishing Corporate Learning, đã phân tích một cuộc khảo sát năm 2018 của PwC yêu cầu các nhà lãnh đạo trong doanh nghiệp chia sẻ những đặc điểm mà họ tin rằng sẽ giúp các CEO thành công.

CEO Michael Dell trả lời, "Tôi sẽ đặt cược vào sự tò mò". CEO Alan D. Wilson trả lời rằng những người "luôn mở rộng quan điểm và kiến ​​thức của mình — và có sự tò mò tự nhiên — là những người sẽ thành công".

Sự tò mò không chỉ tồn tại một cách tự nhiên. Nó có thể được nuôi dưỡng bằng cách giữ cho tâm trí cởi mở và tìm kiếm những cách mới để giải quyết vấn đề. Đặt câu hỏi là một phần quan trọng của sự tò mò. Hỏi người khác về cách họ nhìn nhận mọi thứ và suy nghĩ của họ cho thấy sự sẵn sàng học hỏi những điều mới. Sự tò mò có thể mở ra những cánh cửa mà bạn chưa từng nghĩ đến, thường cung cấp các giải pháp nằm ngoài tầm nhìn.

6. ‘Ý nghĩa của cuộc sống là gì?’

Một câu hỏi khác mà những người thông minh ghét bị hỏi là “Ý nghĩa của cuộc sống là gì?” Mặc dù đây là một câu hỏi quan trọng và có sức lan tỏa, nhưng nó thường được trình bày theo cách hời hợt, làm suy yếu những hàm ý sâu sắc hơn của nó.

Những người thông minh ghét bị hỏi về ý nghĩa của cuộc sống vì thường thì câu hỏi này được dùng để trêu chọc họ vì quá coi trọng mọi thứ.

Những người thông minh dành khá nhiều năng lượng tinh thần để cố gắng hiểu ý nghĩa của sự tồn tại của con người. Họ muốn biết mục đích của mình là gì, nhưng họ hoàn toàn nhận thức được rằng việc nắm vững ý nghĩa của cuộc sống nằm ngoài tầm với của họ.

Hỏi về ý nghĩa của cuộc sống cho rằng có một câu trả lời duy nhất, trái ngược với phạm vi rộng lớn của trải nghiệm con người, trong đó mọi người tạo ra ý nghĩa theo những cách riêng biệt của họ, mọi lúc.

7. ‘Bạn có thể giải quyết vấn đề này cho tôi không?’

Những người thông minh ghét bị hỏi “Bạn có thể giải quyết vấn đề này cho tôi không?” Câu hỏi này thiếu cân nhắc, vì nó coi nhẹ trí thông minh như một phương tiện để đạt được mục đích, thay vì coi trí thông minh là một đặc điểm có giá trị riêng. Nó cũng làm giảm giá trị công sức mà những người thông minh bỏ ra để nâng cao kỹ năng của họ.

Yêu cầu một người thông minh giải quyết vấn đề khiến họ cảm thấy như một chú ngựa biểu diễn, như thể mục đích duy nhất của họ là chứng minh họ thông minh như thế nào với phần còn lại của thế giới. Chỉ vì một ai đó rất thông minh không có nghĩa là họ muốn quảng cáo điều đó hoặc muốn toàn bộ tính cách của họ được cô đọng lại thành một thứ duy nhất.

Con người là nhiều mặt, nghĩa là không thể định nghĩa một người dựa trên một đặc điểm duy nhất. Những người thông minh không thích được yêu cầu giải quyết vấn đề của người khác, vì câu hỏi ngụ ý rằng sự hiện diện của họ chỉ phục vụ một mục đích.

8. ‘Tại sao bạn lại phân tích quá mức mọi thứ?’

Một câu hỏi mà những người thông minh ghét bị hỏi là “Tại sao bạn lại phân tích quá mức mọi thứ?” Câu hỏi này có một âm điệu đối kháng. Nó định hình việc có tư duy phân tích là một điều tiêu cực, thay vì đó là một cách tiếp cận hợp lệ để hiểu các chủ đề phức tạp. Câu hỏi bên dưới câu hỏi về cơ bản là hỏi, “Tại sao bạn lại lãng phí thời gian vào thứ không quan trọng?”

Những người thông minh ghét bị hỏi tại sao họ lại phân tích quá mức mọi thứ vì điều đó đặt ra câu hỏi về cách não bộ của họ hoạt động và khiến việc phản ánh có vẻ như không có giá trị gì. Tuy nhiên, tiếp cận thế giới theo cách phân tích cho thấy một người có tư duy phát triển, đây là một khía cạnh thiết yếu của sự thông minh.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Intelligence” đã phác thảo cách tư duy thông minh của một người có thể ảnh hưởng đến trí thông minh tổng thể của họ. Những người có tư duy cố định coi trí thông minh là một đặc điểm ổn định, nghĩa là họ coi nó theo những thuật ngữ cứng nhắc: Bạn hoặc là thông minh hoặc là không. Những người có tư duy phát triển coi trí thông minh là thứ có thể uốn nắn được, biến nó thành thứ họ có thể cải thiện và củng cố.

Vì những người có tư duy cố định tin rằng trí thông minh không thể thay đổi, nên họ không thử thách bản thân để học những chủ đề mới hoặc khó. Họ tự đặt mình vào tình thế thất bại trước khi thử, và cuối cùng, họ ngừng cố gắng học hoàn toàn. Ngược lại, có tư duy phát triển có nghĩa là mọi người đối mặt với thử thách mà không sợ hãi, vì họ tin vào khả năng nỗ lực và vượt qua những trở ngại trước mắt.

9. 'Bạn không nên có tất cả các câu trả lời sao?'

Những người thông minh ghét bị hỏi câu hỏi "Bạn không nên có tất cả các câu trả lời sao?" Câu hỏi này bỏ qua một phần quan trọng của việc thông minh: Thừa nhận rằng không ai biết câu trả lời đúng.

Các tác giả của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Xã hội và Tính cách đã định nghĩa ý tưởng về sự khiêm tốn về mặt trí tuệ là "nhận ra rằng một niềm tin cá nhân cụ thể có thể sai lầm, kèm theo sự chú ý thích hợp... đến những hạn chế của chính mình trong việc thu thập và đánh giá thông tin có liên quan".

Nói một cách đơn giản hơn, một người có sự khiêm tốn về mặt trí tuệ hiểu được giới hạn kiến ​​thức của họ và chấp nhận rằng niềm tin của họ có thể không đúng.

Bài báo lưu ý rằng sự khiêm tốn về mặt trí tuệ chủ yếu đề cập đến "những đánh giá riêng tư của mọi người về niềm tin của họ", nó cũng thể hiện sự cởi mở đối với các quan điểm khác, cùng với việc thiếu sự cứng nhắc và kiêu ngạo. Một người có sự khiêm tốn về mặt trí tuệ thấp thường sẽ khăng khăng rằng niềm tin của họ là đúng, bỏ qua những người có quan điểm đối lập.

Những người thông minh ghét bị hỏi tại sao họ không biết mọi thứ vì câu hỏi đó đi ngược lại niềm tin của họ rằng biết mọi thứ là điều không thể.

10. ‘Bạn không bao giờ vui sao?’

Một câu hỏi mà những người thông minh ghét bị hỏi là “Bạn không bao giờ vui sao?” Đó là một câu hỏi xâm phạm khiến người ta có cảm giác như ai đó được nuôi dạy mà không có phép lịch sự. Điều gì đó vui vẻ với một người không phải lúc nào cũng vui vẻ với người khác, và việc hỏi một người thông minh rằng họ có vui vẻ không có nghĩa là chỉ có một định nghĩa về khoảng thời gian vui vẻ.

Ý tưởng về niềm vui của họ có thể là đến một quán bar đông đúc với sàn nhà dính và nhạc quá to, không thể nghe thấy nhau nói, trong khi đêm lý tưởng của một người thông minh là một bữa tiệc tối yên tĩnh với những người bạn thân, đầy đủ bánh ngọt và những cuộc trò chuyện trí tuệ.

Điều đó không có nghĩa là những người thông minh không thích đi bar, mà là để nhấn mạnh rằng niềm vui có nhiều hình thức, tùy thuộc vào tâm trạng, loại tính cách và mức năng lượng của một người, và một cách để vui vẻ không tốt hơn bất kỳ cách nào khác.

11. ‘Tại sao bạn luôn cần phải đúng?’

Những người thông minh ghét bị hỏi câu hỏi “Tại sao bạn luôn cần phải đúng?” Về bản chất, câu hỏi này bỏ lỡ mục đích của trí thông minh. Thông minh không phải là đúng. Mà là xem xét mọi thứ từ mọi góc độ và thừa nhận rằng sự thật của người khác không phải lúc nào cũng phù hợp với sự thật của họ.

Trung tâm Thrive Center for Human Development đã đo lường ba chiều của sự khiêm tốn về mặt trí tuệ: chiều trí tuệ thể hiện tình yêu học hỏi của một người, chiều khiêm tốn thể hiện sự ghét khoe khoang và phô trương, và chiều văn minh, được xác định bằng khả năng lắng nghe và tử tế, chu đáo và tôn trọng.

“Sự khiêm tốn về mặt trí tuệ liên quan đến việc hiểu rằng bạn không biết mọi thứ, rằng còn nhiều điều phải học, rằng bạn không sử dụng kiến ​​thức hoặc chuyên môn của mình để tạo lợi thế hơn người khác và rằng, trong các cuộc thảo luận với người khác, bạn phải tôn trọng, lắng nghe kỹ những gì người khác nói để học được điều gì đó”, các học giả của Thrive giải thích.

Ngoài việc mang lại lợi ích cho các mối quan hệ giữa các cá nhân, sự khiêm tốn về mặt trí tuệ còn có giá trị ở cấp độ xã hội, như một thứ sẽ “giúp chúng ta đạt được mục tiêu phát triển của con người — cho tất cả mọi người”.

Trung tâm Thrive đưa ra ý tưởng rằng mỗi người đều có một cuộc sống trí tuệ độc đáo và rằng “thói quen trong tâm trí chúng ta được hình thành bởi các khía cạnh cảm xúc và quan hệ trong trải nghiệm của chúng ta mà chúng ta không nhất thiết phải luôn nhận thức một cách có ý thức”.

Ý tưởng này nhấn mạnh rằng phần lớn các quá trình suy nghĩ và cách tồn tại của chúng ta tồn tại ngoài lý trí, trong một thế giới cảm xúc hơn. Một người khiêm tốn về mặt trí tuệ nhận ra rằng thông minh là lắng nghe niềm tin của người khác bằng lòng trắc ẩn hơn là đúng.

12. 'Bạn có nghĩ mình thông minh hơn mọi người không?'

Người thông minh ghét bị hỏi "Bạn có nghĩ mình thông minh hơn mọi người không?" Câu hỏi này đồng nghĩa với việc thông minh với kiêu ngạo. Nó thể hiện phản ứng theo quán tính đối với việc có trí thông minh cao, ở chỗ nó đưa ra giả định mà không thu thập bất kỳ bằng chứng nào trước.

Những người thực sự thông minh không sử dụng trí thông minh của mình theo cách đặt họ lên trên bất kỳ ai khác. Họ không sử dụng sức mạnh não bộ của mình như vũ khí, nghĩa là họ không muốn khiến người khác cảm thấy ngu ngốc hoặc thấp kém, chỉ vì tâm trí của họ hoạt động ở một cấp độ khác.

Trí thông minh thực sự không được so sánh với bất kỳ ai khác. Thông minh không khiến ai đó trở nên vượt trội, và bất kỳ ai tuyên bố ngược lại có lẽ chỉ đang giả vờ có trí thông minh cao.

Tác giả Alexandra Blogier-- là một biên tập viên chuyên viết về tâm lý học, các vấn đề xã hội, các mối quan hệ, các chủ đề tự lực và các câu chuyện về sở thích của con người.

Dưói đây là bài viết tóm gọn lại để bạn đọc dể hiểu hơn theo cách suy nghĩ của tôi 

1-"Chỉ số IQ của bạn là bao nhiêu?" – Chỉ số IQ không phải là thước đo duy nhất của trí thông minh, và câu hỏi này có thể gây khó chịu.

2-"Bạn lúc nào cũng im lặng thế này à?" – Việc trầm lặng không có gì sai, nhưng câu hỏi này khiến người thông minh cảm thấy bị đánh giá.

3-"Suy nghĩ mọi lúc có ích gì?" – Tư duy liên tục là một đặc điểm của người thông minh, giúp họ tìm hiểu sâu sắc hơn về thế giới.

4-"Tại sao bạn lại quan tâm đến chủ đề đó nhiều như vậy?" – Sự tò mò là một dấu hiệu của trí thông minh, không phải điều kỳ quặc hay đáng bị phán xét.

5-"Bạn luôn hỏi nhiều câu hỏi như vậy sao?" – Đặt câu hỏi là cách để học hỏi và khám phá, không phải là điều phiền toái.

6-"Ý nghĩa của cuộc sống là gì?" – Câu hỏi thường được đặt ra một cách hời hợt, trong khi người thông minh thường suy ngẫm nghiêm túc về điều này.

7-"Bạn có thể giải quyết vấn đề này cho tôi không?" – Điều này khiến người thông minh cảm thấy bị lợi dụng thay vì được trân trọng.

8-"Tại sao bạn lại phân tích quá mức mọi thứ?" – Tư duy phân tích giúp người thông minh hiểu sâu hơn, không phải là một thói quen tiêu cực.

9-"Bạn không nên có tất cả các câu trả lời sao?" – Người thông minh hiểu rằng không ai có thể biết hết mọi thứ.

10-"Bạn không bao giờ vui sao?" – Cách tận hưởng niềm vui khác nhau giữa mỗi người, và câu hỏi này có thể khiến người thông minh cảm thấy bị hiểu lầm.

11-"Tại sao bạn luôn cần phải đúng?" – Người thông minh không nhất thiết muốn đúng, họ chỉ thích phân tích nhiều góc nhìn khác nhau.

12-"Bạn có nghĩ mình thông minh hơn mọi người không?" – Câu hỏi này áp đặt sự kiêu ngạo lên người thông minh, trong khi họ thường khiêm tốn về trí tuệ của mình.

Tóm lại, những câu hỏi này thường khiến người thông minh cảm thấy bị đánh giá hoặc hiểu lầm, thay vì được nhìn nhận một cách khách quan. Các bạn cũng có thể hiểu theo ý của mình nhé.