Sức mạnh nội tâm

Trong cuộc sống, khi đối diện với khó khăn, chiến trường thực sự không nằm ở bên ngoài mà chính là ở sâu trong tâm trí của chúng ta. Tâm trí không chỉ là kẻ quan sát thụ động, mà còn là trung tâm điều khiển mọi hành động và cảm xúc.

Phần lớn mọi người thường dành cả đời để cố gắng thay đổi hoàn cảnh bên ngoài, tin rằng khi mọi thứ xung quanh đổi thay thì bản thân sẽ cảm thấy an toàn và bình an hơn. Nhưng cuộc sống không vận hành như thế. Bạn không thể điều khiển cơn bão, nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cách đứng vững ngay giữa tâm bão. Và điều đó bắt đầu từ việc làm chủ thế giới nội tâm.

Mỗi suy nghĩ đều tạo ra phản ứng trong cơ thể. Suy nghĩ tiêu cực có thể kích hoạt hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline, khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng. Nếu lặp lại thường xuyên, não bộ sẽ ghi nhớ như một thói quen, tạo thành “lối mòn” cho những phản ứng tiêu cực. Ngược lại, chỉ một ý nghĩ tích cực cũng có thể mang lại cảm giác bình yên, và nếu bạn nuôi dưỡng hướng đi đó, tâm trí bạn sẽ dần hình thành một lối mòn mới tích cực hơn.

Sức mạnh lớn nhất bạn đang sở hữu chính là khả năng quan sát và điều chỉnh dòng suy nghĩ của mình một cách có ý thức, bất kể hoàn cảnh xung quanh ra sao. Tuy nhiên, khả năng này không đến ngay lập tức. Giống như cơ bắp, tâm trí cũng cần được rèn luyện liên tục để trở nên vững chắc. Nếu không rèn luyện, tâm trí dễ trở nên hỗn loạn, bốc đồng, dễ bị tác động bởi tin tức tiêu cực hay lời nói của người khác. Ngược lại, khi bạn rèn luyện được sự vững vàng bên trong, bạn sẽ trở nên bất khả xâm phạm – không phải vì thế giới thay đổi, mà vì chính bạn đã thay đổi.

Bước đầu tiên chính là quan sát suy nghĩ của mình, như một người gác cổng tỉnh thức. Hãy nhận ra những khuôn mẫu lặp đi lặp lại, cách bạn tự đối thoại với bản thân khi mọi việc không như ý. Bạn có chìm trong oán trách, sợ hãi? Hay bạn chọn trở về với sức mạnh ý chí? Nhận thức chính là chìa khóa đầu tiên, bởi bạn không thể thay đổi điều gì nếu chưa nhận ra sự tồn tại của nó.

Bản năng của con người thường tìm kiếm câu trả lời ở tương lai xa, trong khi câu trả lời thực sự lại nằm ở hiện tại. Sống trọn vẹn trong hiện tại không có nghĩa là từ bỏ kế hoạch, mà là buông bỏ sự ám ảnh về tương lai. Khi ấy, bạn mới thật sự có được sức mạnh để kiểm soát vấn đề một cách tỉnh táo và hợp lý, thay vì rối loạn.

Nhiều người sợ sự tĩnh lặng, vì nó buộc họ đối diện với chính mình. Nhưng chính trong tĩnh lặng, những nền tảng vững chắc nhất mới được đặt xuống. Ở đó, sự sáng tỏ được sinh ra – nơi bạn có thể phân biệt điều gì là thật và điều gì chỉ là nhiễu loạn. Người mạnh mẽ nhất không phải là người kiểm soát được nhiều thứ nhất, mà là người làm chủ được chính mình.

Bài viết được viết lại sau khi đọc qua nhiều tác phẩm của tác giả Dr Joe Dispenza