LỢI ÍCH CỦA VIỆC NHÌN THẤY SỰ THẬT TRONG TỪNG KHOẢNH KHẮC

Nhìn thấy sự thật trong từng khoảnh khắc chính xác là những giây phút ta thực hành chánh niệm. Chúng ta hảy cùng nhau tham khảo qua bài viết này để có thể hiều và thực tập chánh niệm trong từng khoảnh khắc của đời sống. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho cư sĩ tại gia.

1. Chánh niệm là gì và vì sao quan trọng?

Chánh niệm đơn giản là biết rõ mình đang làm gì, đang nghĩ gì, đang cảm gì, ngay trong khoảnh khắc hiện tại. Khi có chánh niệm, ta nhìn sự việc bằng con mắt mới, không bị thói quen hay cảm xúc cũ chi phối.

Thầy Munindra nói rằng:

Khi chú tâm, ta làm mọi việc tốt hơn.

Chánh niệm không chỉ giúp tâm linh mà còn giúp đời sống hằng ngày.

Nó giống như một quá trình làm sạch tâm.

Khi tâm được làm sạch, nhiều vấn đề tâm lý như giận dữ, ganh tị, buồn bực… tự nhiên giảm bớt. Không phải vì ta đè nén chúng, mà vì ta nhìn thấy rõ chúng đang xảy ra trong tâm mình.

Khi thấy rõ, ta không còn bị chúng điều khiển nữa. Nhờ vậy, con người trở nên hiền hòa hơn, dễ thương hơn.

2. Vì sao khi ngồi yên, nhiều suy nghĩ lại trồi lên?

Thầy giải thích rằng trong tâm mỗi người có rất nhiều “bụi bẩn”:

ký ức cũ, cảm xúc bị đè nén, những điều ta không muốn đối diện

Khi ta bận rộn, những thứ này bị che lấp. Nhưng khi ta ngồi yên, không nói, không làm gì, tâm bắt đầu lắng xuống — và những suy nghĩ cũ sẽ nổi lên.  Điều này không phải xấu. Nó chỉ cho thấy đó là những gì thật sự đang có trong tâm ta.

Chánh niệm (sati) giống như ngọn đèn soi vào căn phòng tối. Nhờ ánh sáng đó, ta thấy rõ mọi thứ trong tâm mình — cả tốt lẫn xấu — và từ đó mới có thể chuyển hóa.

3. Chánh niệm không phải chỉ dành cho người ngồi thiền

Nhiều người nghĩ tu tập là phải ngồi thiền thật lâu. Nhưng chánh niệm không phải chỉ có trong lúc ngồi thiền.

Thầy Munindra nói rằng chánh niệm là một phong cách sống:

đi biết mình đang đi. ăn biết mình đang ăn, nói biết mình đang nói, buồn biết mình đang buồn, giận biết mình đang giận .Sống như vậy giúp ta nhẹ nhàng hơn, tỉnh táo hơn, và khi đến cuối đời, ta cũng ra đi trong sự sáng suốt.

Chánh niệm là con đường thanh lọc khổ đau và Đức Phật dạy rằng chánh niệm là con đường giúp tâm trong sạch, vượt qua khổ đau, làm tan biến phiền não, đưa đến sự hiểu biết sâu sắc và cuối cùng là giải thoát

Nói cách khác, chánh niệm là nền tảng của mọi sự tu tập. Nếu bạn là người mới bứoc vào con đường tu tập thì chánh niệm giúp ta thấy rõ tâm mình.

Khi thấy rõ, ta không còn bị cảm xúc tiêu cực chi phối.

Ngồi yên khiến những suy nghĩ bị đè nén trồi lên — đó là cơ hội để hiểu mình.

Chánh niệm không chỉ trong lúc thiền, mà trong mọi sinh hoạt hằng ngày.

Đây là con đường giúp tâm an, đời nhẹ, và khổ đau giảm bớt.